biąłko

Jesli bialko to jakie ktorych unikac od jakiego producenta? Gainer to jaki mniejsza ilosc bialka czy wieksza ,jaki producent? jesli witaminy to jakie? zma to dobry pomysl? co procz tego ?

Witaminy to zawsze dobry wybór : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html . Co do białka i gainera - zależy od twojego portfela, masz mało kasy na białko to wybierasz np. SFD econo v2, dobry i tani gainer - SFD mass activator. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-04 19:17:23

mialem juz kiedys stycznosc z silownia tylko nigdy z odzywkami. Szczerze mowiac dostałem zastrzyk gotówki i wiem ze jesli tego w cos nie zainwestuje to sie rozpłyną. tak wiec teraz jest kwestia taka czy kupic gainera czy bialko ? czy to i to? a jakie to juz bedzie zalezalo od potrzeb

wiesz juz od czego zalezy zakup-- białko czy gainer... wiec oblicz co trzeba no i diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 20:34:53

to kup sobie bialko/gainera według potrzeb i bcaa zma, witaminy, omega 3 i postaw na polce jak się boisz że kasę przepuścisz a termin ma to dlugie więc może poczekać

Ok Panowie mam diete , bede musial jedynie uszczuplić ja z WW. Drugi posilek chce czyms zastąpić (gainer?). No i tu pytanie.. jaki bedzie dla mnie dobry? jezeli mozecie podajcie mi nazwy tych odzywek o ktorych juz rozmawialismy w temacie bo sprawdzając allegro jest tego b.duzo i nie wiem co bedzie dobre. Czyli.. Gainer/białko : Mono: Bcaa: [...]

"szejk godz 10 białko SFD econo -- 1g" nie za duzo? %-) popraw to EDIT a tak w ogole jeszce powinienes ta diete dopracowac bo np. po co Ci az ponad 7g wegli na kg Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 20:55:14

obetnij z wegli i dodaj do tluszczy no i mozesz minimaln eobciac bialko tak do 1,8 ale nie konieczne.a z tym poslikiem to proponuje odzywke bialkowa

hmm dzięki A czy te proporcje beda optymalne dla maksymalnej ochrony mięśni? Chcem zastosować trening siłowy jeśli to ma jakeiś znaczenie na dobór proporcji składników...(wegle:tluszcz:bialko)

Zrob tak jak masz wyzje napisane. Bialko ok 2g, tluszcz 1g i reszta ww.

bedzie dobrze. ale podchodzisz powaznie, to znajdziesz czas zeby zjesc posilek o 12. ewentualnie moze byc bialko z 50g z mlekiem lub woda (albo na sucho, ja tak czesto jem

hmb kusi? opcja pierwsza ale po co tyle przekombinowanego? przed treningiem coś, po treningu i w dni wolne green np. białko co więcej zdr

zmniejsz białko do 2 g na kg gainera daj po treningu

Tak dieta kiepska. Odżywki białkowej nie potrzebujesz .Nie trenujesz siłowo ,więc nie masz aż tak dużego zapotrzebowania na białko Proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Kiedyś pisałem o slodzikach (nawet badania wrzuciłem), że.wybijaja florę bakteryjną to mi temat usunięto. Jeśli to nie wina słodzików i dodatków to masz poprostu IBS i słaba dietę pod tym względem. Najczęściej tak działają produkty z laktoza lub fruktoza. Ps ja od ponad roku stosuje wszystkie suplementy bez dodatków smakowych. Suplementy zwłaszcza [...]

narazie to diete trzynaj i dobry trening i możesz tak jako uzupełnienie kupic białko ,carbo,jakieś aminki bcaanp. treca Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ehh,dietke mam,przestrzegam i jak widac sa efekty.chyba kupie sobie lane aminki nutrenda bcaa,carbo olimpu a bialko dostarcze z jedzenia. to chyba rozsadny pomysl na wydanie 144 zl... na wszystko jeszcze za wczesnie...

sory ze wczesniej nie odp.w poniedzialek dopiero zaczynam drugi tydzien. mugbym te bialko uzupelnic np. jakas msowka???

ja bym po HIIT bral bcaa ,ew. bialko do 1-2h jzu normalny posilek

qazar, a po aerobach?? jeśli węgle odpadają, samo biało starczy?? aż tak dużą różnicę robi czy to białko czy już BCAA??