biąłko

białko to nic innego jak kotlet w proszku - samo masy Ci nie da do tego potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny

bialko jest dobre jesli wazysz duzo kg a dostarczenie odpowdniej ilosci bialka z jedzenia staje sie praktycznie niemozliwe. akurat przy Twojej wadze dostarczenie tego bialka z pokarmu nie stanowi najmniejszego klopotu wiec byl by to kiepski wybor gainer to juz lepsze rozwiazanie, zawsze pomoze wrzucic pare dotaktowych kcal dziennie ps. co masz [...]

jeżeli masz zamiar uprawiac ten sport to chyba jednak czas najwyższy dojrzeć nie chcesz krety to kup orotan bo jabłczan to tak bardziej pod białko podchodzi

krety to kup orotan bo jabłczan to tak bardziej pod białko podchodzi jaja se robisz ?? po chvj sie wypowiadasz jak *******isz glupoty a doping to pewnie ze sa efekty uboczne i nie ma nawet co zaprzeczac bo kazdy o tym wie. mozna jedynie minimalizowac skutki uboczne. ale kreatynie do dopingu troche brakuje Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

Dopiero zaczynasz, więc powinieneś ćwiczyć ogólnorozwojką (act). Oblicz najpierw zapotrzebowanie na kalorie i makro elementy, potem ułóż jak najlepszą dietę jaką możesz wcielić w życie i wtedy możesz kupić sobie białko lub gainerka według braków w diecie. Choć ja na razie bym się wstrzymał z odżywkami bo na samym początku to i z niewielką korekcją [...]

FBW to na pewno. Po co Ci białko bez diety? Dieta to podstawa. zdr

zbyt duzej ilosci wegli nie moge dorzucac bo pozniej mam problemy z żołodkiem, bialko matrix 5.0 2,2 kg + ACTIVLAB BCAA 1kg XTRA + OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 120 kaps + Olimp Gold Omega-3 120 kaps + kretka cm3 360 kaps + TESTED NUTRITON ZMA 180 kaps dobry zestaw odzywek i suplementow? i jeszcze jedno ptanie czy mozna mieszac odzwyki razem np [...]

Wrzuć więcej owoców, warzyw nie wliczaj prócz strączków, ziemniaków, awokado, korzeniowych. Podbij tłuszcze do 70-80g, białko ok, węgle utnij na rzecz tłuszczy. Gajnera sobie daruj (bo wpisałeś, że używasz w suplach) bo zapycha, a lepiej zjeść coś porządnego. Możesz wrzucić 4 posiłki, zamiast chleba (którego używaj od czasu do czasu, nie też cały [...]

No tak Zapotrzebowanie 2409 kcal Bialko 143 g Tluszcze 67g Wegle 309 g

W wieku 14 lat kreatyne?! Po pierwsze to ja bym poczekal przynajmniej z rok z tymi cwiczeniami, jak juz by przyszedl czas to bym diete i plan treningowy dobry ulozyl. Ewentualnie jakiegos gainera/bialko dla uzupelnienia tej dietki i witaminki. Krete po polowie roku gdzies bo i tak sie bedzie roslo na poczatku bez niej, dopiero jak potem bedzie [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 4041 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g na kg WEGLOWDANY: 5 - 6 na kg TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

wpisujesz co chcialeś dopisac i dajesz wyślij Może to być kwestia zmęczenia całym dniem ale bardziej to kwestia odżywiania okołotreningowego Przed treningiem węgle i białko po treningu ww i łatwo przyswajalne białeczko to powinno pomóc pozdro

Jak ktos ma tradzik to czekolada,uzywki,alkohol,ostre i tłuste jedzenie, przyprawy,białko nasilaja tradzik.

Wylliam 90zł i Twoje kw i leci do Ciebie - myśle że cena jak za 600g bcaa to chyga odpowiednia / lub coś na zamiane stack/białko wchodzi w gre

'No tak.. Dieta składa się z dużej ilości białka" wejdz do działu ODŻYWIANIE i poczytaj bo widzę że słabo z tym . makroskładniki BIAŁKO, WĘGLOWODANY , TŁUSZCZ każdy musi być dostarczony w odpowiedniej ilości do indywidualnych potrzeb .

lubie ta emotke jak juz spamujemy------------btw bialko i meta?do tego carbo?widze ze jazda berz trzymanki sie szykuje?ile metki?2,5mg?szok88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d30aedc277b4fde80b3be113d095426.gif ta tutej ^^ Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-09 22:27:59

2,5 mg e4d + białko 50 g e2d

kopa da ci woda z parowek najlepiej z rana bialko olej bo po co ci to ??

2,5 mg e4d + białko 50 g e2d hahahahahhah sog%-)

woda z ryzu lepiej klepie....a w mixie z ta z parowek plus meta i ten sztorm na wisle to bedzie naprawde masa sila rzezba ale jak dla niego białko i wegle to tylko w postaci suplementu Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-07-10 11:56:42