Jaki dobry zestaw na dlugi cykl... ?

Witam ,tak jak w temacie planuje na jesien zrobic 2-3 miesieczny cykl masowo silowy,dieta i trenig dopracowany.

1 19
2 85kg
3 194cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36cm
-Klata: 112 cm
-Udo: 58 cm
-Talia: 81 cm
5 26 miesiecy
6 masa,sila
7 .cla,kreatyna mono,nitrobolon 2,bialka,gainery,amino 6800,cell pump.
8 600zl
9 -
10 ekto.
11
-Klata: 100 kg seria
-Przysiad: 90 kg
-Mc: 170 kg
12 . tak

Podaj rozkład b/t/w/kcal w diecie.

...i przykładaj się do treningu nóg.

2g/kg b 4g/kg ww 1g/kg t a nogi mam genetycznie chude szczegolnie lydki i strasznie ciezko jest dodac do nich kilka cm ...

Jeżeli nie będzie podlewać węgla dorzuć nawet do 6g/kg.

Możesz wrzucić coś takiego:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html
przed treningowo, do tego pojedyncza forma, a jeżeli oczekujesz pobudzenia również kofeina.

Bcaa około treningowo.

Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i odżywki wedle wymogów diety.

Tyle.

zbyt duzej ilosci wegli nie moge dorzucac bo pozniej mam problemy z żołodkiem, bialko matrix 5.0 2,2 kg + ACTIVLAB BCAA 1kg XTRA + OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 120 kaps + Olimp Gold Omega-3 120 kaps + kretka cm3 360 kaps + TESTED NUTRITON ZMA 180 kaps dobry zestaw odzywek i suplementow? i jeszcze jedno ptanie czy mozna mieszac odzwyki razem np kreta+bcaa .?

moze byc.
Mozna mieszac.