biąłko

Ciezko powiedziec, czy dany gainer jest odpowiedni, niewiele wiedzac o Tobie, ale sadzac po wadze, mysle ze bez problemu mozesz go jesc, tylko w umiarkowanych ilosciach. Trzeba pamietac ze kalorie to jedno, a jakosc tych kalorii to drugie. Jesli odzywianie bedzie słabiutkie to musisz liczyc sie z tym ze poleci troche tluszczu, a z tego co [...]

krete poleca się po 6 miesiącu więc na razie tylko witaminy omega3 i jak są braki w diecie to białko/gainer

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jak wyzej dobra micha i porzadny plan treningowy, jeśli jakiś shake przed snem to białko

tzn thermo speed wybralem dlatego bo wychodiz ekonomicznie jezlei bede mial wiecej funduszy moze zainwestuje je na cos innego ale to dopeiro za około 4 tyg po cyklu na tym storm+shock. mam jeszce pytanie bo chce dodac do cyklu storm shock bialko z ostrowi wpc 80. 1 pytanie czy to dobry pomysl tzn chce nabrac jak najwiecej kg i potem ladnie to [...]

Białko-jeżeli są braki w diecie.

ale jak to dawkowac bo wiem ze rano na czczo bierze sie porcje storma a kolejna po treningu czyli w moim przypadku bylo by to około 2,5 godzin odstepu miedzy porcjami czy nie jest to za mało? natomiast shock 30 min przed treningiem czyli wychdoiz to okło 20 min po wzieciu porcji storma czy moze tak zostac czy jakos pozmieniac godziny przyjmowania [...]

no to wiem ale jak mam wrzucic w to bialko tzn w jakich porach je jesc i czy w dni treningowe normalne dawkowanie storma i shocka moze byc tzn chdoiz o ta przerwe meidzy dawkami strma a shocka i storma a storma.

Aha, ale tak szczerze, kupować czy nie? Albo inaczej: co w tej samej mniej więcej cenie byś polecił co dałoby mi lepsze efekty? No i czy białko w moim przypadku jest dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam Paweł

Zgadzam się, że białko to podstawa. Ale w tej cenie o której mówiłeś raczej nie kupisz nic innego. Jest to stary dylemat, czy kupić więcej odżywki słabszej, czy mniej lepszej za tą samą cenę. Musisz sam wybrać. SONBATY

Ja osobiście bralem WPC Scitec Nutrition i byłem bardzo zadowolony ale to kosztowalo mnie 180zl za 2 kg, slyszałem ze Fitmax ma calkiem niezłe białko WPC a jest w dosc atrakcyjnej cenie 115 zl za 2,2 kg.

Białko Fitmax WPC jest rzeczywiście dobre (80% białka serwatki i mleka) ale kosztuje ok. 140 zł za 2,25 kg, chyba że jest gdzieś w jakiejś promocji. SONBATY

Dorman nie obraz sie ale bzdura... Hmb daje efekty dopiero po dluzszym stosowaniu a poza tym jest raczej dla osob ktore juz cwicza sporo, maja odpowiedia diete i zapewniona podaz bialka. W perwszej kolejnosci kupujesz bialko, gainera i kreatyne a dopiero potem aminokwasy, glutamine i hmb. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

hihi widze ze skrooty myslowe nie wszystkim pasuja a wiec rozwine mysl... albo wymieszaj proch (to zgrubienie okreslenia proszek-bialko w proszku) z jogurtem naturalnym (zwykly jogurt naturalny)...niezle kopie (maly zarcik...mam na mysli to ze nawet spoko smakuje, a dodatkowo dokladamy kazeine oraz malo laktozy)

Ja biore w odwrotnej kolejnosci najpierw ZMA a pozniej Night Protein - z mala roznica moj cynk nie jest chelatowy a bialko osłabia wchłanianie cynku. Ale pytanie bardzo dobre.

Nie szkoda kasy na HMB ? Nie lepiej zainwestowac w dobre jedzenie i bardziej sprawdzone rzeczy typu bialko/gainery...?

HMB jest bardzo specyficznym suplementem wymagajacym rygorystcznej diety i dobrego treningu i co najmniej 3 miesiecznego stoswania w dawkach 3-6 gram dziennie w dawkach podzielnych a wiec nie ukrywajmy bardzo kosztownym. lepiej dla rzezby stosowac aminokwasy, bialko serwatkowe i BCAA oraz 1,5 godziny dziennie aerobów. stosowanie samego HMB nie [...]

5 razy dziennie bialko? po ile g na porcje? z lekka czesto...

masz nieotwarte to bialko? chcesz moze odsprzedac:)?

a czytałes w ogole na sklad tego bialka?? To jest wpc wiec nada sie po treningu a na wieczor to sobie posilek lepiej zjedz zamiast pic bialko