biąłko

mysle ze nie wiesz wogule do czego sluza odzywki jednak pragne uswiadomic cie ze sa one uzupelnieniem diety i bez takowej celow nie osiagniesz bialko jeden kit jakie wezmiesz nie wiele one sie od siebie roznia szkoda kasy wydawac na specjalne bialka na dzien i na noc kup gainera dobrego - nie wiem co pod tym rozumiesz ale dla mnie dobry [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: odżywki 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wyskoczylo mi cos takiego: Współczynnik BMR 1564.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2698.85 Węglowodany 55% 1484.37kcal = 371.09gram Białko 15%% 404.83kcal = 101.21gram Tluszcz 30% 809.66kcal = 89.96gram Co mam z tym dalej zrobic ?

Tora ten gajner nutrenda nie jest wcale taki dobry bo na tylko 12 % białka a xxl czy swg 4000 moją ok. 30% a jak pewnie wiesz białko to podstawa do budowy mieśni

Jeżeli masz fundusze to ładuj 2xCP, do tego białko/gainer/carbo w zależności od braków w diecie, witaminy, zma, zdrowe tłuszcze. pozdr.

pewnie zbieraj money i wal 2 *Cell Pump do tego wiadome dodatki w stylu bialko <element diety> gainer <element diety> witaminy cynk + magnez carbo EDIT:: Piter - byles szybszy nie odswierzylem Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-11 14:15:47

podbij bialko do 2,00g nie wiem jak ci z tych kanapeczek wyszlo 3000kcal ale ok ;s

No jest to białko zbożowe, co w tym dziwnego?? A 3d to dobra, budzetowa, mieszanka

Połaczone z mlekiem oraz składnikami zawartymi w tej mieszance staje sie pełnowartościowe.Pojęcie "białko niepelnowartościowe "- w praktyce codziennego spożywania posiłków -nie istnieje. Jak już się czepiac to tego co faktycznie ejst w puszkach. Zdr.

tak niby nie jest niepełnowartościowe/białko pszeniczne/ gdy połączymy je z białkiem zwierzęcym ale jest i tak napewno gorsze/szczególnie gdy jest go dużo a nie tylko jako dodatek/ od najgorszego białka zwierzęcego, i jak istnieje pojęcie białka niepełnowartościowego tak i istnieje pojęcie pustych kalorii/chyba każdy wie co to jest/, więc od [...]

Nie w tym rzecz.Rzecz w tym, ze wlaśnie odrzywka służy jako uzupełnienie a nie podstawa, wiec to białko będzie ok. Co do reakcji alergicznych- najlepiej spróbowac wcześniej porcję i luz. Zdr.

Właśnie po to by pokryć zapotrzebowanie. ja np.nie widze sensu faszerować się przenicznym, skoro można kupić równie tanio, a nawet chyba taniej białko sojowe w dobrej formie. Pewnie ze alergia najczęśniej nie występuje od razu, ale sa przypadki ze tak moze być, co opisał jeden kolega o nicku Tora. Zdr.

Liczy się Jakość a nie wielkość. Białko i weglowodanki już kupiłem i niech rośnie w moc!Myślę jeszcze o 2 puchach Xpandu powinien Power podskoczyć co? dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam

Proponuje na początek poprzestać na tych odżyweczkach a za micha lub dwa dorzucić "cuś" Jakie białko kupiłeś i po ile??A gainer w jakiej paczce i tez pytanko po ile??

Białko to WPC ostrowia 26zł/kg i Olimp Carbo ceny nie pamiętam ale nie drogie.

a oprócz witamin moge brac jakies białko albo cos?

1. jaja dawaj całe, nie rozdzielaj 2. dodaj zdrowe tłuszcze 4. wywal miód, daj banana bezpośrednio po trenie a póxniej pełnowartościowy posiłek około treningowo ogranicz tłuszcze warzywa potreningowo jak i przed można dawać ;-) białko zmniejsz do 2,2g węgle tez zmniejsz do 5g jakie masz 0 zapotrzebowanie kaloryczne?

białko + carbo po treningu. Ja bym dodał jeszcze dość troszke kcal, bo na mase 2200 to troszke mało

po treningu najlepeij białko szybko wchłanialne , a twaróg do takowych nie należy wiec lepiej zjesc go w ostatnim posiłku

witam Odpusc sobie narazie kreatyna na conajmniej pol roku jeszcze a narazie zakup gainera (jesli nie lapiesz latwo tluszczu).Bialko ja osobiscie polecam Olimpu Matrixa badz serwatke Treca,jesli sie nie myle extensor tez ma dobra serwatke. Thot7