biąłko

To wszystko zależy od Ciebie i twoich zapotrzebowań na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie.

To wszystko zależy od Ciebie i twoich zapotrzebowań na białko na pewno zamiast tego koktajlu dorzuciłbym po treningu jakiś izolat mozesz tez mieszać z carbo jako uzupełnienie glikogenu taki gajner mozna powiedziec u mnie sie sprawdza znakomicie. Jaki gainer... co Ty wyskakujesz tu, przecież z węglami w diecie Autor też nie ma problemu. Po [...]

dobre jest to nowe bialko sfd slodzone stevią stevia whey wpisz sobie w wyszukiwarke w sklepie

Puma czasu trzeba duzo niezaleznie od genetyki. Po latach cwiczen Twoje obwody beda znacznie wieksze, lecz nadal bedizeto za mało na "byka". Mówią "apetyt rosnie w miare jedzenia" i mają dużo racji. Im więcej ćwiczysz tym chcesz być większy, silniejszy i lepiej wyrzeźbiony. Zawsze cos będzie Ci niepasowało. Na poczatku patrzysz [...]

lepiej gdybys ulozyl sobie dobra diete w dziale "dieta" oraz trening w dziale "trening dlal poczatkujacych" bialko jest w celu uzupelnienia diety ,wiec biorac je nic ci sie nie stanie... smacznego

skoro diete masz ułożoną to wiesz czego ci brakuje w niej - gainer, carbo, białko wedle braków na poczatek styknie - do tego ostry trning

oley z hajcem nie mam problemu a to potrzebne jest mi na trening silowy, bialko mam diete mam. Staz troszke ponad niz w profilu.

Dzieki, skusze sie na amino2000, glutamine syntraxa dobra cena jak za 500g. A Hmb raczej olimpa duzo go nie potrzebuje bo tylko 3g dziennie. Jabol biore ZMA na noc, ale mam obok tak w****cego sasiada ze z checia codziennie na dzien dobry sprzedal bym mu liscia, alko nie pije :P bialko spozywam pro-longatum Pozdrawiam :)

zapotrzebowanie kcal: kcal - 2871 Białko - 152g Weglowodany - 380g tluszcze - 76g

jw. jajko musi byc :-)) możesz dodać też odrobine mąki możesz sobie spojrzeć też na skład produktu typu "pancakes", wtedy odrazu widać czym różni sie od samego wpc Składniki: płatki owsiane , mąka owsiana , maślanka w proszku , koncentrat białek serwatkowych WPC 80% , lecytyna , twaróg w proszku , białka mleka, emulgator: fosforan sodu, białko [...]

Hi-tec z serii blade, nowa linia, gainer jak i białko mało słodkie co mnie zadziwilo, do tego niska cena oraz badania laboratoryjne na skład.

białko to nie żadne suplementy tylko uzupełnienie diety, przyłóż się na razie do żarcia i wstrzymaj się jeszcze z suplami

Pozatym protein 80 to nie jest za dobre białko...

w wieku 15 lat twoja gospodarka hormonalna dziala na korzysc twoich treningow wiec daj sobie spokoj z koxem na twoim miejscu zastanowilbym sie nad przemyslana suplementacja, zapodaj sobie np. dobrej jakosci bialko, przecierz to wlasnie jego niedobory sa obserwowane u duzej czesci poczatkujacych kulturystow... pomysl tez nad hmb hi-teca.... moj [...]

Ja ćiwczę na masę. To Co w takim raziem mam połączyc jak mam już białko , może Zma i coś jeszcze , cena się nie liczy tylko skuteczność

BCAA 15tabl dziennie - 110zł Glukozamina Plus 6 kaps dziennie - 52zł MSM Forte 2 kaps dziennie - 11zł Kolagen Activ 20 g dziennie - 48zł L-glutamina 10g dzienie - 75zł ALC 10 kaps dziennie - 300zł Cell pump 18g dziennie - nie znam ceny,ale zamieniając na kreatynę 70zł Izo powder dziennie 20g - 20zł ZMA 3 kaps dziennie - 50zł Whey pro Isolate 60g [...]

Chyba policzyłeś wg cen hurtowych ale OK - niech i tak będzie Dziwią Cię pewne dawki? doświadczenie kolegów przemawia na zwiększeniem ilości aminokwasów, ALC - oczywiście jeśli ktoś ma kase na to, dołączeniem Q10 (i to do treningu siłowego) Czystej kreatyny jest ok 6g - 20g to proszek w którym jest 8g jabłczanu kreatyny Nie rozumiem czemu tak Cie [...]

Anar: pokazaliście mi raczej jak mozna wyrzucic w bloto 1000zl. Byk: naprawdę w to wierzysz? Czyli jeśli przyjmę 20 tribulusów (4-5x więcej niż zaleca producent) to mój poziom testosteronu bęędzie jak po SAA, bo im więcej tym działa lepiej? Wiesz, niektórzy twierdzą, że BCAA lub HMB polecane przez anara nie działa w ogóle. Co do cell pump to [...]

po treningu-kreatyna 20-30 min po treningu-bialko 1h po treningu-posilek potreningowy ja tak bralem

diete nie tak łatwo ułożyć to bardzo indywidualna kwestia węgle jedz na śniadanie i potreningowo w pozostałych posiłkach staraj się jeść białko + tłuszcz + warzywa do tego trening + aero bilans na lekkim minusie pozdro