a

Ostatni posiłek przed treningiem :) będzie moc. A co do bloga to musze pomyśleć nad ta propozycja ;) pozdrawiam i życzę udanego i spokojnego wieczoru :) /SFD/Images/2015/8/21/feecea1b419b4ad8816f1c781555784a.jpg

Rano poszedł omlet z dwóch jaj i dwóch białek, mąką razową/ryżową, bananem i masłem orzechowym a teraz jajecznica z wedzonym kurczakiem, bagietka czosnkowa i warzywa :-) Kończę jeść i idę się zbierać na weselicho %-) Wasze zdrowie ! };-) /SFD/Images/2015/8/22/e7a8e43bdb6b4b1f85d177b41915a1c0.jpg

Dlaczego jesz widelczykiem deserowym? %-) Lepiej w ręce leży i fajnie się prezentuje :D a plusem jest jeszcze to ze dłużej się je bo mniejsze porcje się nabiera czyli lepsze trawienie i +10 do sylwetki hehe :D Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-22 12:20:33

Dzień dobry ;) /SFD/Images/2015/8/23/a6df860cb3e34091ac5e54d421dbff18.jpg /SFD/Images/2015/8/23/6ff4077ca2f9477cb29de50e5e71a658.jpg /SFD/Images/2015/8/23/a25ff12778884c848c0b9f53da900d5b.jpg Sorki za te zdjęcia poodwracane ale nie mam pojęcia dlaczego mi to tak wychodzi na tablecie w galerii pokazuje normalnie a jak dodam to takie coś wychodzi [...]

Łukasz a co to to to, to zielone%-) masz za to + ale cóż to?

Anubis ty psuju... kontuzja jest ale micha też nie poddajemy się ! To dla siorki :) /SFD/Images/2015/8/25/ba36a913a1594b7eb714e5f869e0c599.jpg A to dla mnie :) /SFD/Images/2015/8/25/8c734d5d86d2428d89e8b52633285ee1.jpg Wszystkie tematy szamy od początku śledzę. Przez ten czas trochę się zdjęć nazbierało nie wiem czy chcecie:)? Zmieniony przez - [...]

A takie moje z dzisiaj. Polecam to brązowe %-). Jogurt grecki, WPI czekoladowe, słodzik, kakao, Rise Snaps. Petarda! Jeszcze można by wkroić do tego truskawki. /SFD/Images/2015/8/25/f15ce22842994b60823ec8993b4fc04a.jpg

Dzień dobry wszystkim a u mnie przedtreningowo wygląda tak omlecioro bananoro ;) pozdrawiam i życzę udanej środy :) /SFD/Images/2015/8/26/3f8267f7c8c14ce48d253785d0fcd9af.jpg

Bang ,śniadanie dla siostry :) /SFD/Images/2015/8/27/d20d37f05c284cefbd3bc8a8c5fb2eb3.jpg A niech wam język ucieknie. Makaron szpinak pieczarki mascarpone Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/27/fc306cc3d52b46fbbd6fa767faa1eaa8.jpg /SFD/Images/2015/8/27/490d458023c94713ae1f20d8e2ac8ec5.jpg Bang! Nie mówcie ze jeszcze w łóżkach jesteście :) [...]

Poproszę przepis na budyń :) Przepis podałem nad zdjęciem :-) Wrzucasz do miksera i po 2 minutach masz budyń, a dodatki na wierzch.

Lody jako potreningowy a co ! :-) /SFD/Images/2015/9/2/61f4d12466d6484ab32a4022c89844f9.jpg

Pseudo gulasz z mięsa z udek,a w nim cebula biała i czerwona, czosnek, bazylia, suszone pomidory, kminek, tymianek, śmietana, pieczarki, imbir, papryka czerwona i żółta /SFD/Images/2015/9/3/d5b91483f9bc41eea0365a727175d2bb.jpg

Wizyta w Tamka 43, amus bush, risotto z truflami, deser morele z owsianką na miodzie i lody ze słodu jęczmiennego a po wszystkim hagen dazy /SFD/Images/2015/9/7/0a758b7662de457daa58598487ee60a8.jpg /SFD/Images/2015/9/7/0850b5efb5f042a3b6e0c0d008e66883.jpg /SFD/Images/2015/9/7/6df410a0018f4110bb361be9378992ff.jpg [...]

1-jajecznica 2-naleśniko-placek owsiano-nektarynkowy 3- coś a'la zupa jarzynowa z piersią z kury i kaszą jęczmienną 4- wiejski i domowy chlebek /SFD/Images/2015/9/7/332c414621f54c899742c714e2e52770.jpg /SFD/Images/2015/9/7/3ef008248710402a88b53fd6d018e0d8.jpg /SFD/Images/2015/9/7/1d3968e15f84464b86fcf3556ab8d6f5.jpg [...]

Bzyku jak to robisz ten omlet? Ten akurat, to są 4 białka jaj, jedno całe, przyprawa do piernika Kotanyi (jako jedyna nie ma cukru), słodzik, 60g miksu płatków jaglanych i ryżowych i do tego wody trochę, aby nie wyszła podeszwa. Z tego usmażyłem 2 placki, a między nie zapakowałem 40g masła orzechowego i 15g kaziny z małą ilością wody, aby wyszła [...]

Witam wszystkich z deszczowej Anglii a u mnie ze narazie ciężko z ogarnieciem się to mogę jedynie pochwalić się czymś takim Bułka z piersią kurczaka i sałatka później kolejny posiłek to coś na poprawe nastroju no i kolejny posiłek dnia znów bułka lecz z szynką wołowa i sałatka i napój sojowy [...]

Kurczak zamarynowany wczesniej w musztardzie bawarskiej, miodzie i oleju kokosowym. Prościzna a w smaku na prawdę git Naleśniki z mąki gryczanej + jajka, do tego pare kropel rzepakowego oraz przyprawy i zioła. Masa rozwodniona wodą gazowaną Sos zamiast keczupu polecial na test sos pomidorowy z cynamonem (tydzień grecki w lidlu). Całkiem ciekawy i [...]

zamoczyłem kilka razy we wrzątku, a później do wywaru na 35 min marchew,cebula, trochę octu, liść laurowy,czosnek,sól,pieprz

1. Twarogowe praliny w kakao 2. Naleśniki z mąki żytniej z twarogiem waniliowo-orzechowym w środku a na wierzchu twaróg z whey czekoladowym /SFD/Images/2015/9/27/dad750efae554383abcf188208fafc9c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/875242d81716466183b46289502885c1.jpg

i ciasto cukiniowe ze śliwką (2jaja, nieduża cukinia, 30g mąki gryczanej, 200g śliwek, 10g kakao, cynamon, stevia, proszek do pieczenia, soda) tyle radości a tylko 378kcal w całości BTW 19g / 13g / 46g \-) /SFD/Images/2015/9/28/320d6f46650a4e0ca57809cb8f3461eb.jpg /SFD/Images/2015/9/28/9b94e8c3ac0a4d72b08913764ca13f31.jpg Zmieniony przez - [...]