a

A ja polecam hit z ryk. 13 g tluszczu na stówę. Smakuje dobrze a i wiecej salami moze wleciec;)

Witam Na dobrą sprawę każdy rodzaj sera sie tutaj nada. Sprawdzaj jedynie ile ma on kcal, żebyś trafił w swój bilans kaloryczny. A sama pizza może być fajnym urozmaiceniem diety, szczególnie kiedy przyrządzimy ją sami. Pizze wykonuje się najczęściej na spodzie z ciasta drożdżowego i wypieka się ją w piecu. Jest to jedno z najpopularniejszych dań [...]

Zależy też jak je trenowałeś do tej pory można zrobić łydki na przykład dwa razy w tygodniu je dołożyć do planu treningowego i w jednym dniu podjeść do nich w takim wytrzymałościowym zakresie powtórzeń np 15 powtórzeń w serii, a kolejnego dnia można obciąć te powtórzenia o połowę ale zrobić większym ciężarem. Nie ma jednej uniwersalnej recepty na [...]

2 treningi nóg raczej ogarniesz bez problemu zrób raz mocniej czwórki a słabiej dwujki a na kolejnym odwrotnie. Żeby pozostać w deficycie albo dołóż aerobów albo musisz uciąć coś z diety kalorii bo jednak na tych treningach fbw spałeś troszkę kalorii gdzie teraz może być mniejsze spalanie przy 2 treningsxh nóg

Nie polecane. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Przytyje. Mimo ze odtluszczone to WW tam od groma. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w [...]

Niestety Hosse nie znasz sie na laktozie. Poczytaj troche o tym a pozniej sie wypowiadaj.

...piszesz, że "wszystko w nadmiarze sprzyja otylosci"...jesteś tego pewien ???, że WSZYSTKO...heh a ja głupi myślałem, ze powodem magazynowania zapasowej tkanki tłuszczowej jest dostarzcanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Zapewne zaraz się dowiem, że powodem otyłości jest jedzenie dużych ilości białka Problem z odżywkami...co, jak, [...]

>...piszesz, że "wszystko w nadmiarze sprzyja otylosci"...jesteś tego >pewien ???, że WSZYSTKO...heh a ja głupi myślałem, ze powodem >magazynowania zapasowej tkanki tłuszczowej jest dostarzcanie zbyt dużej >ilości węglowodanów. No coz czlowiek uczy sie do smierci... >Zapewne zaraz się dowiem, że powodem otyłości jest [...]

pakerzy zawsze razem... teraz opis jak korzystać... znajdujemy interesującą nas czynność patrzymy na PIERWSZĄ kolumne, wartość mnożymy przez naszą wage a następnie przed czas jaki wykonujemy czynność UWAGA 10min = 1 ; 30min = 3 itd ;) CHYBA tak to działa pozdro

Odswieżam musze się coś upewnić . Czy ta tabela naprawdę jest prawidłowa? Zawsze na bieganie swoje liczyłem w diecie 500kcal a Tu mi wychodzi że jak sobie biegam 1h15min ( tyle trwa moj trening) to spalam 1400kcal . Czy te dane na pewno są poprawne? Jeżeli tak to cała moja dieta jest do bani mógłby ktoś to potwierdzić? Eidit z przebieżkami po [...]

Iść do policji a dostać się^^

tak jest, ale jak sie dostaniesz to jesteś a w naszej rzeczywistości żadna praca nie jest pewna jak nie zwalniają ba "kryzys" to znowu żeby dostac prace trzeba przez burmistrzów itd ja sadze ze przystepujac do rekrutacji trzeba byc pewnym tej roboty i wiedzieć co i jak sie tam dzieje

Policja jest to umundurowana i uzbrojona formacja, której zadaniem jest służba społeczeństwu i ochrona bezpieczeństwa ludzi, oraz utrzymania bezpieczeństwa i porządku publicznego. Utworzenie Policji miało miejsce na mocy Ustawy o Policji z dnia 6 kwietnia 1990 roku. Policja podlega ministrowi właściwemu do spraw wewnętrznych. Z kolei przełożonym [...]

A ja juz myslałem, ze chcesz zarzucic odblok po kreatynie :-D

To zostan przy kreatynie tylko Bedziesz chcial i tak wezmiesz saa wiec powiem Ci jedno,kreatyna jest tania wiec mozesz ja brac podczas cyklu saa cos da,nie wiadomo napewno jako prozdrowotna tak wiec duzo nie tracisz a tu k***a nie masz odpowiedzi?

ziom jak chcesz to wbijaj co chcesz , my tutaj pomagamy odpowiednim osobom a nie dzieciakowi który ma zle w głowie poukładane

A z tego co mam tura + teść jakoś dobrze da się to zrobić zwby nic nie kupowac wiecej bo bo trochę lipa z kasą na chwile obecna. oczywiście odblok bd a i co byście powiedzieli na jakiś spalacz do tego ??

Aha ok to odpuszczę spalacz i skupie się na diecie a jak brać towar bo jestem trochę zielony w temacie to mój drogi cykl dopiero chciałbym bić teścia co 3 4 dni powiedzmy 2 razy w tygodniu a jak ta turę z tym połączyć

To mój post tylko dopiero teraz utworzyłem konto. A więc przez 8 miesięcy ćwiczyłem tym planem 3 dni w tygodniu: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko [...]