a

Kreatyna obniża odporność organizmu o ok 40% :P... Zimą nie trudno o chorobę, a jak jesteś chory to odstaw ją na półkę. Ja teraz też dawkuje kreatynę, ale w dni w które nie czuje się na siłach zdrowotnych to ją odstawiam. Dobra dieta i witaminki prowadza do tego, że się nie choruje ... Tego się trzymać!! :)

konieczne są: - dobra dieta - przemyslany trening - regeneracja a przydatne - odpowiednio dobrane suplementy

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

masz dobra wage a jesli nie wygladasz jakbys chcial to jedz zdrowo i cwicz :)

No ludzie prosze was... 14 lat a chce brać się zielony burak za odżywki :D Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

po 1sze to ankieta, po 2gie to massacra przereklamowana. jak się uprzesz na stack (i o ile staż/wymiary/osiągi pozwolą) to lepiej wziąć nitro II i np cm3 albo mono... a do tego taniej.

mono czy stack takie same da lubnie.. efekty.. stack = kreta(glownie mono) + dpdatki pompery etc.. nic co by mialo zaszkodzic ale na poczatek mono i dieta a bedziesz zadowolony

zwykłe mono + dieta Ci wystarczy dorzuć jakieś witaminki a jak brakuje Ci pompy na treningu to kup sobie boostera np: AAKG HArdcore Trec / Argi Power Olimp nie rzucaj się odrazu na stacka bez dobrego fundamentu nie zbudujesz domu.....

nie wrzucaj od razu stacka.. aptrz w skald a poznie w to co propnujesz ;) wyjdzie praktycznie na to samo :D

Zależy jednemu może 5kg a drugiemu 1kg sam mass xll ci nie pomoże musi być dieta.

Dieta to podstawa do "przytycia", a "zalanie" - obrośniecie tłuszczykiem :) Przejdź to działu odżywianie tam pomogą z dieta i wtedy można pomyśleć o dodatkach żeby podbić kcal :)

a te brzuszki to po co robisz??? %-)

Im węziej prowadzisz łokcie,tym mocniej pracuje część brzuszna klatki(wtedy automatycznie wyciskasz młotkowo).Więc świetna opcja,jeśli chcesz "pogrubić" piersiowe. A co daje supinacja nadgarstka? Może pierw wyjaśnijmy czym ona jest: To efekt ściskania mięśni piersiowych,przez co hantle zbliżają się do siebie.Czy to wpływa na prace [...]

A skąd w ogóle pomysł na takie połączenia?

dziwne porównanie sztuk walki. Jeśli coś już ma do siebie pasować to chyba karate i taekwondo. Jeśli przyjrzysz się dokładnie to te sztuki walki mają dużo wspólnego. Choć kata czyli poomse w taekwondo wydają się znacznie prostsze i krótsze. Nie patrz na taekwondo z zawodów, czy igrzysk, tam ono jest już bardzo wypatrzone to jako sztuka walki [...]

A więc tak...Mam obecnie 16 lat i bardzo zajarałem się sportami walki.Interesuje mnie najbardziej stójka na zasadach K1. Wiem że karate to bardzo twarda sztuka walki ale ćwicząc ją mogę mieć problemy z gardą.Najchętniej połączyłbym kicka z boksem ,lecz takiej możliwości nie mam :(.

mi nikt diety nie układal, siadasz czytasz fora np,artykuly o dietach i tyle;) posilki regularne to po raz, a diete chcesz na mase redukcje czy jak?

Wiele osób tak myśli, jest kupa filmów, artykułów, wykładów, dyskusji a mimo to i tak wchodzą i zakładają osoby na forum takie tematy jak: Jakie białko lepsze? Bo tamte stosowałem ale masy nic nie przyszło ... pewnie kijowa firma co polecacie?

i pytan jaka kreaytyna, jabłczan azotan czy mono, a co po cyklu nitrobolon, aakg, czy cos innego....jakie białko by nie bylo to bez diety to chocby czlowiek sie ze@#$ał to nic z tego nie bedzie.