a

A co to za sukces jadac na odzywkach!!!!Szanuje tych co osiagaja super rezultaty nie biorac nic!Chodz nie mowie ze sam od czasu do czasu nie wspomoge sie czyms ale nie ciagne na nich caly czas!!!

yyyyy w miescie chyba ..bo yyyy niechodzi mi o cos typu vichy za 80 dych...a na solarki nie chodze ..ale teraz to moze odwiedze

ale kretkę się popija a nie przegryza- rodzynki są dobre jako dodatek do posiłków poprawiający ich smak i podbijający trochę kalorie, ale do kretki to takiej opcji nie słyszałem- nie wiem jak można mieć trudności z wypiciem soku?

Od puścia do apteki i zakupienia dwoch listków metanabolu. Trenij każdą grupe codziennie po 50 serii, biceps i klatke po 80, diety nie stosuj po po co. zartuje oczywiście A na powaznie - poczytaj podwieszone posty w działach trening i odzywianie, wertuj atlas ćwiczeń i tle na razie. CZYTAJ, CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ

ok dzieki i tak zrobie a pozniej zrobie cykl na mono i KO dobrze bedzie ile gdzies dni cyklu KO z puszki wychodzi??

Stary przyjęta cena to 50gr za punkt, ew. puszczają za 45-48, a ty chcesz 60?... życzę powodzenia...

ciezka sprawa, a byles u lekarza ? staw kolanowy jest bardzo skomplikowany i przyczyna moze byc blacha lub bardzo powazna, powinienes zrobic usg koniecznie, narazie nogi odpusc moze sprawa minie po tygodniu dwóch tym bardziej ze jestes dopiero przy 15 jak idzie tobie w takim razie robienie martwego ciagu ? sens cwiczen jest zawsze w porównaniu [...]

juz mi lepiej a zamiast martwego robie podrzut to nie wiem jak bedzie pojutrze powrot do treningu

no rzeby rzezbic to najpierw trzeba miec co rzezbic.. nabierz masy a pozniej pomysl o rzezbieniu...

Dokładnie, a dawkujesz według braków.

Dziękuje za odp, możliwe, że jest przewrażliwony na tym punkcie, a przy tak małych dawkach jakie stosuje, jest mniejsze prawdopodobieństwo

Zastanów się lepiej nad gotowaniem wołowiny bo po pierwszym kęsie już nic nie będzie takie jak dawniej. A ten jeden kęs może zniechęcić Cię do diety na wiele lat. Ugotowana wołowina nie jest jadalna.

daj sobie na luz - nic ci nie będzie po tych 2 tyg a jakis tam regen sie przyda.

Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa..może problem jest w tym,że brak ci mięśni ? Skoro tak to na ładny brzuch polecam 6 waidera a na nogi to bieganie,rower lub basen..Ale więcej przekonania do siebię :) Ogranicz masło,sól,i cukier..zamiast zwykłego pieczywa jedz ciemne,zamiast napojów pij wode,zamiast kartofli ryż.

a jakiś mniejszy blender ?

tzn juz kiedys cwiczyłem tylko teraz odbudowuje stara forme i potrzebuje jakis dobrych odzywek ;) i nie znam sie zbytnio co było by najlepsze. A dieta to białkowa ;p

a kolega ma 50 plus wysylka!!!

jak wyżej Na początek polecam długie spacery. Póżniej taniec jak najbardziej, bo rozrusza wszystkie mięśnie. Dobre będzie wszystko, każdy ruch. Można np. włączyć sobie muzykę i się trochę powyginać (nawet potańczyć sobie) do lustra (jest raźniej) - byle regularnie. Jeść więcej posiłków a mniejszych objętościowo. 2 godziny przed snem najlepiej nic [...]

Tą olimpu? A gdzie? SFD chce 21zł.

taki maly oftop: te omegi 3 trzymacie w lodowce? bo ja normalnie w pokoju, a przeczytalem informacje ze powinno sie to trzymac w lodowce...