a

Ani jedno ani drugie tego nie leczy i nie eliminuje przyczyny a co najwyżej działa na objawy

Jednym z pierwszych objawów zespołu cieśni nadgarstka jest występujące drętwienie i możliwe bóle palców. Im zaburzenie jest większe, tym objawy mogą się nasilać i z czasem powodować znaczny ból, utrudniających spanie, czy wykonywanie codziennych czynności. Zespół cieśni nadgarstka polega na pojawiającym się zaburzeniu funkcji nerwu pośrodkowego. [...]

a to EPOC nie jest tylko przy wysiłku siłowym że spala się po treningu też kalorie i nie dotyczy treningu aerobowego ? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2018-03-06 22:29:56

Zobaczysz, to i tak nisko już jest z tymi kaloriami, a na dodatek masz aktywnosć fizyczną

Napisałam czego chcę na początku mojego tematu. Chce zrzucić kilka kilogramów. Cukier pojawia się do kawy i do herbaty czasem więc nie sądzę by było go aż tak dużo... Czy trzymanie się wyznaczonej liczby kalorii bez zdrowego odżywiania spowoduje utratę kalorii ? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2018-04-08 20:06:17 Tak masz rację mój błąd. [...]

Tak jest to możliwe aż do momentu w którym pogorszysz swój stan jeszcze bardziej poprzez złe odżywianie . Zapewne Twoje problemy w głównej mierze stoją po jego stronie . 1kg parówek (syfu) to 20 zł a 1kg piersi z kurczaka bądź innego mięsa to 10zł mowa tu o promocji.

No to nie jedz piersi z kurczaka. Zjedz wątróbkę - 7 zł za kg. Wieprzowinę. Inne podroby. Śledzie, szprotki - to tanie ryby. Nie wiem, jak to ma być ze z kilograma mięsa masz 4 dania, a z 250 g parówek trzy. "nie wypiję kawy bez cukru" brzmi .. niedojrzale. Można w ogóle nie pić kawy, można używać słodzików - kiedyś piłam praktycznie tylko herbatę [...]

Tak, niedojrzałe jest takie podejście, ze coś jest szkodliwe, nie daje mi zrealizować założonych celów, ale nie potrafię się odzwyczaić. Ludzie rzucają palenie, alkohol. Można odstawić cukier i nie jest to jakieś poświęcenie. Są słodziki. Umiar jest bardzo ważny i ten umiar pozwala raz na jakiś czas zjeść lody, czy ciasto zamiast popijania [...]

Przyjmij 400. Zaniżanie takie może jedynie zaszkodzić. Należy rozkręcić metabolizm jedząc, a nie ograniczając jedzenie.

a jeżeli przyjęłam w obliczeniach najniższe wartości dla treningu siłowego ( 7 kcal/ min ) i cardio (5 kcal/min) to też zmienić na te średnie wartości ? I czy taki trening siłowy może być? Jedzenie pod względem składników i makroelementów też? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2018-04-17 17:36:44

Nawet jeżeli przytyjesz, to nie jest to w tej chwili istotne. Należy skupić się przede wszystkim na metabolizmie i jego podkręceniu a nie kształtowaniu sylwetki.

A ile powinnam jeszcze taką "dietę" stosować? Chciałabym nie wyglądać jak wieloryb w czasie wakacji.

A nie chciałabyś być w dobrej formie na przyszłe wakacje? Zastanawianie się nad forma na wakacje w maju, to lekkie nieporozumienie. Kształtowanie sylwetki wymaga czasu i cierpliwości. Magiczne przemiany - naturalnie niestety nie występują.

Od stycznia do kwietnia jadłam gdzieś 1600-1700 kcal i zmieniłam jak poleciliście na 2200 kcal. Badań nie wykonywałam na hormony, bo aby je zrobić muszę odłożyć obecne tabletki na trzy miesiące i dopiero zlecić badania. Według lekarza nie są one konieczne, bo ponoć z samego okresu można wyczytać jakich hormonów w danej fazie brakuje. Ogólne [...]

deja vu: Przywracałam okres tymi właśnie lekami. To są hormony, które miały ustabilizować ilość w danej fazie cyklu. To standardowe leczenie i nie ma innego. Nie leczyłam się kilka miesięcy a to trwało kilka lat. Miałam robione badania hormonów i nie mam nic do zarzucenia swojemu lekarzowi. Sam mówi że brak miesiączki to powszechny problem kobiet [...]

Źle rozumiesz. Warto wprowadzać ćwiczenia, w których angażujesz każde ramie osobno. Czyli np. wyciskanie żołnierskie hantlami a nie sztangą.

Ile powinnam jeszcze być na takim zapotrzebowaniu 2200 kcal ? Wiadomo że człowiek lubi bardzo dobrze wyglądać. Więc poniekąd wygląd ma wpływ na samopoczucie. Wiele osób mówi mi że strasznie przytyłam a to bardzo niemiłe.

2-3 miesiące. Nie wiem, skąd masz takich mało kulturalnych "znajomych". Jak żyję, a to gdzieś od karbonu, to nikomu nie powiedziałam, że przytył. Bo to nie moja sprawa.

Bóle całych pleców zmieniające swoje nasilenie, mrowienie itp. to nie są objawy przeciążenia sam dolegliwości w nadgarstku mogą być nie związane z nim bezpośrednio a z kręgosłupa czy zaburzonego napięcie w całej sekwencji mięśniowo-powięziowej.

Okej ale co z tym zrobić? Terapia manualna czy rezonans? Kazdy fizjo który dotknie moich pleców mówi ze jestem bardzo sztywny i mięśnie spiete. Pod prawą łopatke nie moge palca włożyć a pod lewą bezproblemu.