a

Nie ma roznicy, mono to mono. Na poczatku uloz dobra diete, a wtedy bierz sie za reszte. BCAA olej jesli nie jestes na redukcji, kup lepiej tauryne+o3+witaminy+ew. gainera/białko zalezy od brakow w diecie.

jeśli chodzi o dodatek do krety to zamiast bcaa weź sobie glutamine, a co do białka to polecam po treningu tunczyk lub chudy serek, na to samo wyjdzie i smaczniejsze :)

atlas cw. a to jest prog. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-12 09:13:19

a co sadzicie o tym 2 cyklu?

100 kg :D ryzu CYKL JEST NA 3 MIESIACE , 1,1kg ed :D a tak serio :

gorzej jak 300zł to na CAŁY cykl, a nie tylko saa ale: prop + meta prolo + meta zależnie od potrzeb i upodobań

nie orjentuej sie za bardzo w cenach ale za takie pieniadze na cykl, a przeciez o odpowiednia suplementacje tez trzeba zadbac, jak i diete (wogole witaminy,białka itp itd.) to nie starczy tyle kasy w zyciu

Nie potrzebne ci zadne odzywki,a tym bradziej bialko.Potrzebujesz sporo weglowodanow i ogulnie zdrowe odzywianie i w tym wieku powinno byc ok

mozesz brac oba jednoczesnie (zobacze test Pit'a) mozesz brac rowniez jeden stack i dodac do niego KA

mysle o hp i ka w takiej kombinacji ka rano na czczo przed treningiem hp a po ka i chyba bedzie dobrze

wiem ze w hp jest ka ale po treningu dobrze zjesc jakas kreatyne a jezeli chce tylko njednego staka to chyba dobrze bedzie to uzupelnic wlasnie ka z ktorego zawsze bylem zadowolony

a ja miarke bezposrednio chlup w dziob i zapijam

A ja mam nieco inne pytanie: czy mozna xpanda rozrobic z woda i tak go zostawic na pare godzin? czy to mu zaszkodzi tak jak zwyklej kreatynie?

no wiesz lepiej na swiezo gulnac ale jak juz nie masz wyjscia ,to mozesz w ostatecznosic ale prze dwypiciem rozmiesaj . a dlaczego niemozesz proch w jakis pakiecik albo woreczek i w sypac do wody kiedy trzeba ? male pudeleczko np. takie pokliszy ,albo bo omedze3 takie male pudeleczko bybylo lepiej

Moge tak zrobic i tak robie a pytam tylko z ciekawosci

A ja troche z innej beczki, mam dwie puchy xpanda i carbo olimpu 1000g i chciał bym sie dowiedziec jak to mieszac i czy wogole mozna. To moja pierwsza przygoda z odzywkami wiec jestem troche zielony i pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu. Pozdro

A jak jest z aminokwasami BCAA czy mozna je brac w tym samym czasie co XP czy lepiej nie mieszac w takiej kompozycji

Racker, odżywki to nie żadne proszki cud i bez odżywiania odpowiedniego wyników nie będziesz miał takich na jakie byś oczekiwał. Gainery/odżywki białkowe uzupełniają dietę w ww/b jeśli jest w nich deficyt. Jeżeli nie możesz złapać masy to znaczy, że ilość kcal w Twoim jadłospisie jest zbyt niski by organizm mógł tą masę budować. Więc wniosek [...]

Stosowac mozna, ale IMO w FBW sie raczej nie sprawdzi bo jest to dobre cw na "dopompowanie", a nie jako podstawa

daj link bo nie chce mi sie szukac A nam się nie chce dawać leniom gotowców