a

panowie a po czym poznac ze lipe sie szamie?

A jak myślisz?

To pierwsze to jakiś 'dziki kopacz', a drugie może mieć wiele znaczeń z wymiocinami włącznie.

A tu masz gratis filmik. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1&feature=fvwp

a co do ryżu, to głównie opieram się na ryżu i kaszy gryczanej/ jęczmiennej

A odblok trzeba do tego?

tłuszczowej tak :), dorzuć do ryżu i makaronu jakieś źródło białka a tak na serio to do masy(oczywiście mięśniowej) jest potrzebna dieta i trening Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-05-29 12:19:49

A w dni bez treningu

Czekolada, a w sumie to 3 czekolady, bo jedna standardowa to 100g- słabe rozwiązanie. Palnij sobie coś jak prawdziwy koksiarz pizza, burger z frytami. Czekolada to może być na deser %-)

Jogurt jogobella to jest źródło cukru a nie białka, raczej unikaj takich produktów, jak chcesz to sobie kefir kup i dodaj owoce do niego

1 g cukru to 4 kcal a 1 g białka to tez 4 kcal czyli na jedno wychodzi

A co myślicie na temat batonów białkowych ?

Zapomnij na razie o jogurcie Jogobella. W tej chwili powinieneś dokładnie wypełnić ankietę działu. Zapraszam do zapoznania się z nią: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

Zastanawiam się może by przerwać na jakiś czas golenie niech włosy urosną a później zgolić do zera

a nowedex xt?

a jak wyliczyć ile jest dzienne zapotrzebowanie ??

CM3+ AAKG Hardcore:-) a jak z dietą?

Również od biedy gainer po treningu (choć można tutaj zjeść coś smaczniejszego) A w szkole zjedz pełnowartościowy posiłek, bo się da

chopie kolo tygla w rybcu masz sklep z odzywami tam na pewno maja rekawice na silke a jak nie w tym to jeszcze dalej jest sklep i tam kolo na 100% ma kumpel kupil za 30 dychy fajne makowy.

ok... widziałam walki kobiet, ale to głównie za granicą powiedzmy, że chciałabym zacząć - pewnie powinnam zacząć od taekwondo, jiu jitsu, brazylijskiego,judo, itp... a co potem, gdzie miałabym niby trenować, jak np w k1 w lublinie: "Kogo przyjmujemy?: Wszystkich oprócz kobiet, dzieci i osób w podeszłym wieku. Dlaczego kobiet i dzieci nie? - [...]