a

Da przy dobrym treningu i dobrej misce ;) a w/w jeszcze w tym pomogą ;)

1kg, a moja waga aktualna 83 kg Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-03-16 13:19:11

a tu po napięciu

Nie mam aparatu, a to zdjęcia akurat z ostatniego treningu gdzie ktoś miał lustrzankę, dlatego postanowiłem wrzucić. Byłem kiedyś, nie ma żadnych przeciwwskazań. Problem polega na tym że chciał bym by ten defekt był jak najmniej widoczny i dzięki zwiększeniu jakich mięśni klatki lepiej by to wyglądało.

jak w niedalekim czasie nie planujesz cyklu (wtedy mógłbys go zostawic na "pozniej"), a masz pół puchy- to dokoncz. Po co ma ci zalegać bezuzytecznie. Dawaj przed treningiem tak jak napisales

a jaki to xp?

do kazdego z 5-6 posiłków ? po trenie tez dawac amino ? nie brałem jeszcze amino dlatego nie wiem... a to nie jest taz ze 1g na 10kg masy działą ? :) Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-08-08 09:57:50

wszystko pieknie ładnie tylko to nie sa aminokwasy złozone a proste. nie bcaa w skrocie mówiac. będe dawkował w posiłku przed treningiem po treningu i na noc. najwyzej jak mi sie skonczy(325 tabs) to dokupie bcaa xpload.

Nie będę spamował i napiszę tu. W starym forum było tak że jak ktoś odpowiedział na temat to mi się wyświetlało to w Moich tematach, a teraz tylko tam mam tematy w których ja zabrałem jako ostatni głos, jak ktoś inny napiszę to on mi znika.

a przepraszam, można jakoś wrócić do starego wyglądu strony?

to była nim kreatyna ale w niewielkich ilościach a oprócz nox pumpa nic nie braleś?

Pewna substacja (to nie jest dział DOPING, tylko ZDROWIE, więc nazwy nie podam) pomaga gdy wybudzę się w środku nocy i nie umię zasnąć. Właściwie po tym narkotyku się nie zasypia, ale zapada w stan podobny do 'śpiączki alkoholowej', bardzo zbliżony do fazy REM, trwający do 4 godzin. Podobno wyrzut hormonu wzrostu jest wtedy znaczny. Ale odkąd [...]

zmieszac a innym bialkiem/gainerem np czekoladowym to zbije smak raczej

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jesteś młody, nie musisz się śpieszyc, drążek i pompeczki to świetne rozwiązanie dla Ciebie. Siłownie zostaw na później. A jeśli chcesz to ew. podstawowe ćwiczenia z małymi ciężarami. : ) pozdrawiam

nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe, Ty najpierw musisz nabrac masy od tego jest zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a co do treningu bierz gotowca z podwieszonego tematu pierwszy rok treningow

a to juz Twoja prywatna sprawa az Cie Twoja masa miesniowa zadowoli i bedziesz chcial redukowac :-)

oczywiście a dlaczego trenujesz na czczo nie wnikam

szczerze to nigdy jeszcze nie trenowałem w ten sposob, wyczytalem na forum ze *wiecej mozna zrobic* nie testowalem tego a sprobuje choc w moim przypadku ciezko sie ruszacbez jedzenia jeszcze nie wiem... podobno bcaa jest good przed treningiem co do treningu to ewentualnosc

Podejrzewam że ilość tłuszczu duża? tak to weź się za porządne odżywianie a suple narazie zostaw