a

Aminokwasy bez sensu, a co do kreatyny to możesz zrobić przerwę. Jaki okres czasu ją stosujesz?

Boże, widzisz, a nie grzmisz?! Tego typu pytania pojawiały się niejednokrotnie, nawet całkiem niedawno. Skorzystaj z wyszukiwarki albo przejrzyj ostatnie wątki.

Wszyscy aby pomocy pomocy , a poczytać cokolwiek na temat ukladania diety to nie łaska.

a co możecie powiedzieć o kreatynie firmy extreme power?

jak zalezy ci na niskiej cenie to bierz Vitlamax'a sprawdzona przez wielu i cena tez nie duza

tak, cenowo Vitlamax ma najciekawszą oferte a efekty sątakie same jak po mono np; multipowera, które jest droższe

kreatyne bierz rano , przed treningiem lub zamiast rano po treningu a białko na noc, i nie mieszaj kreatyny z białkiem. najlepiej na pusty żołądek brać.

a ja bym zobaczyl na diete

Przysiady bez obciążenia są trochę bez sensu. Na pewno masy nimi nie zbudujesz (chyba że jesteś w stanie ich zrobić tylko 10 np :D), a aby coś wyrzeźbić to musisz przede wszystkim dietę trzymać (to samo z masą zresztą :). Co do wyskoku to nie. Przysiady z obciążenie działają lepiej niż bez. Niektórzy ciężarowcy mają lepszy wyskok niż koszykarze.

bralem juz troche metek a eap ostatnio w styczniu i cos tam dzialala ale jest wiele lepszych

a jezeli w diecie wiecej jest bialka niz wegli jakie sa efekty?

żyły na treningach wychodzą od z pompowania mięśni czyli jak bedziesz ćwiczył to będziesz miał a z suple to chyba nitrobolon ale nie jestem pewien

ahaa ;] a tak zeby nie zakladac 2 tematu . to jaki spalacz polecacie , tylko w miare tanii..

Jerzeli jest dieta to nie powinno być spadków. A nawet jeśli będą to po powrocie na siłownie powinieneś szybko wrócić to swoich wymiarów.

nie powinno być, a jeśli już to nie duże, miesiąc to nie dużo, ja miałem dużo przerw po 2 miechy do 9 nawet i po powrocie spadki były i tak małe i odrabiałem w szybkim czasie.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

A te placki na słodko lub wytrawnie to z czym konkretnie można zjeść? :-)

A te nalesniki gryczane z łososiem i warzywami to jak robisz? Dodajesz łososia do masy czy dopiero jak naleśnik się usmaży to układasz łososia? :-)

A naleśniki zrobione tylko z mąki gryczanej i wody? Próbował ktoś? Faktycznie są smaczne i wychodzą dobre bez jajek? :-)

Nie ma potzreby tyle pić. To nie polepszy efektów kreatyny, a nadmiar wody też jest szkodliwy.