a

i jeszcze proponuje mala lekture http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22045&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..."

Createston to nic innego jak bulk z kreatyna, czy sie opłaca....ja wole osobno wszystko.A o fenu nic Ci nie powiem.

ale czy ktos juz to probowal bo narazie to co znalazłem to tutaj mowią o samych skladach tych odżywek a chciałbym sie cos dowiedizec od kogosc kto je stosował i jak na niego podziałały...

http://www.sfd.pl/temat144665/ - ćwicz to a będziesz miał fajnego sześciopaka. Tylko trzymaj się ściśle instrukcji!!

Radze biegac i jeździc na rowerze...to tłuszczyk ładnie pujdzie...a mieśnie wyjda.!!

a ile tabletek clomidu po 80 mety dawkowana była 2,2,3,3,2 i po jakim czasie ?

A ja sie wtrące jeżeli można chodzi mi o ćwiczenie typu opad tłowia, jak to sie ma robiąc "opad/skłony" na boki? Dobre ćwiczenie? Mogą to ćwiczyć osoby które dopiero zaczynają przygode z "plecami" ? dzieki pozdro

Infa a czy jest jakies ograniczenie czasowe do używania tamoksa? dawka 10mg.

wylliam a za ile masz?

Carbo i białko to chyba uzupełnienie diety, prawda? Więc bierzesz wg braków w diecie. Zresztą przy redukcji carbo średnio mi się widzi. BCAA - okołotreningowo (zwłaszcza po treningu), 1g/10kg masy ciała. Jak już masz to carbo to ew. możesz popić nim BCAA po treningu, ~30g (choć jak już pisałem przy redukcji nie bardzo, jak jeszcze nie masz to nie [...]

...jeżeli redukujesz to węgl. starasz sie dostarczać ze xródeł jak najbardziej złożonych- wlaściwie takze i po treningu. białko wedle braków w diecie- np. do najubozszych w nie posiłkow, przed snem, po treningu. a bcaa przede wszystkim przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję. w nietr. takze mozesz ale nie jest to koniecznością- np. [...]

a co konkretnie wcinales i w jakich ilosciach ?

no dobra czyli mutant wedlug ciebie faworyt a multipower i ultinate... co myslisz?

a dieta to pewnie chleb z szynka

j/w powinienes w ostatnim tyg mety zaczac brac krete a po skonczeniu krety jakiegos tribulusa. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-11-08 12:19:56

a niechesz sie zamienic na telefon plus moja doplata/?

Wybierz WPC - nie zaznasz różnicy, a kasy będzie więcej.

Owszem suplementy tylko z oznaką GIS a nie jakieś sypane spod lady :-D

Z tych co podałeś: Trec Z innych np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html a najlepiej to kupić smaczne białko i mieszać ze zmielonym owsem/ryżem itd wyjdziesz na tym o wiele lepiej :-))

a jak myslisz? jesli chcesz tak cwiczyc lape to nie mozesz praktycznie cwiczyc inncyh partii. rozumiem ze twoj staz przekroczyl 5 lat? no nie wydaje mi sie. wiec nawet nie mysl zeby tak cwiczyc. absolutny brak regeneracji i bardzo szybkie przetrenowanie (jeszcze sobie we wtorki i czwartki cwicz klate i plecy to kosmos).