PIŁKA

Żeby mieć silną drużynę potrzebne są pieniądze.Na sponsorach takie słabsze drużyny daleko nie zajadą.A taka jest prawda że piłka,zresztą jak większość sportów opiera się na kasie.Lepsi zawodnicy,lepsza kadra szkoleniowa itp.LM to gruba kasa.Dzięki temu takie kluby miałyby tam jakąś szanse.Napewno by się sporo zmieniło.A tak oglądamy te same [...]

Cretino ja swoje argumenty pisałem nei bede powtarzał jesli bedziemy szli w wytyczonym przez Ciebei kierunku to faktycznie zmienmy nazwe z ligi mistrzów na lige najbogatszych wtedy wszytko sie bedzie zgadzało a póki co to według mnei druzyny z najsilniejszych lig no maks 3 czyli podium bo 4 druzyna co osiągneła ze che ubiegac sie o LM? mistzr [...]

żadnych diet na ostatni guzik , wystarczy że pozbędziesz się śmieci z jedzenia , wprowadzisz zdrowe nawyki i powoli będziesz dążył do dostarczenie odpowiednie ilości makro składników do celu i potrzeb - nic więcej . 4 x w tygodniu piłka nożna kiepsko tu widzę trening siłowy ewentualnie na starcie jakaś zabawa na maszynach 2 x w tygodniu , ale i to [...]

Dieta:http://img101.imageshack.us/f/dietac.jpg   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20   Waga: 101   Wzrost: 188   Obwód klatki: 115   Obwód ramienia: 38   Obwód talii: 105   Obwód uda: 63   Obwód łydki: 43   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,6 BMI   [...]

Punkt 13. Dobierz cos dla siebie, jak masz tylko do domu to dokup sobie pilke do cwiczen i wykonuj trening z pilka Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-28 16:36:32

tluszcz poszedl niestety mam tendencje do jego lapania a z ta jakoscia sd chodzi ci o to zeby w tym okresie unikac w miare cwiczen roznego typu np bieganie pilka nozna itp ?? jesli tak to wszystko bylo ok Ps. juz myslalem ze gdzies na wakacje pojechales i nikt mi nie odp na tego posta

woozie "a z ta jakoscia sd chodzi ci o to zeby w tym okresie unikac w miare cwiczen roznego typu np bieganie pilka nozna itp ??" -- najlepsze SD to takie podczas, którego jesz, siedzisz przed TV i jedyny twój wysiłek to zmiana kanału TV miałeś mi napisać o tych seriach proponuje tak: Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki [...]

ladnie by bylo jak by sie nie uchylil ale trudno widziales fotke jak skacze nad nim i chce wsadzic ale mi pilka wyleciala ale przekonac go bylo narawde ciezko a jak sie wszystkie fotki podobaja i dzieki za soga odbije jak wejdzie

http://img396.imageshack.us/my.php?image=p10100280lw.jpg troche ciemne ale widac tu przeskakuje kumpla 182 i mial byc wsad ale pilka mi uciekla a pozniej juz sie zgodzic nie chcial

hmmm moze zaskocze ale dla mnie cienkawo :/ kosz widac ze jest na 280 albo na 290 (dobrze ze napisales ale wsadziki no takie sobie, jakby kosz byl prosto to bys z pilka na tych zdjeciach jedynie do obreczy doskoczyl (zalezy ile masz wzrostu,zasieg) bo wyskok widac ze bedzie kolo 90 pozdro

Cos ostatnio krucho u mnie z czasem . Dietka procz soboty trzymana , ostatni trening - CF w piatek , zrobilismy przyjemnego WODa: WBS z pilka lekarska 9kg V SitUp 10-1-10 - ma-sa-kra ! Nogi i brzuch czuje do dzis , a wysilku bylo lekko ponad 7 minut :) Generalnie od tego tygodnia zmieniam troche formule treningowa, core to kettle , dodatkowo CF [...]

Z racji tego, że zajęcia na studiach mam porozrzucane dość chaotycznie nie mam stałych godzin treningu, więc podam w przybliżeniu jak wygląda mój przeciętny tydzień. Zacznę od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. [...]

To może być pon ,pią FBW, piłka śro. Dwa zestawy A/B ,ułóż coś swojego. Kolejność nogi/plecy/klata/bary/tric/bic. Poczytaj:http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Chyba jednak skoncentruję się na masie, a brzucha może trochę zrzucę trenując aerobowo (skakanka, bieganie, piłka nożna, sporty walki). Proszę, popraw mnie, jeśli się mylę a mój plan postępowania jest zły. Pozdrawiam!

nie zabronił jakichkolwiek, ale nie mogę ich ćwiczyć tak intensywnie jak na TKD. Próbowałem zrobić normalny trening (z przyzwoitym obciążeniem) na nogi na siłowni i w połowie musiałem przerwać, bo czułem że się pogarsza. Ale skoro mogę 1,5 godziny biegać za piłką to chyba jeszcze nie ma tragedii ;) może trening na siłowni z lekkim obciążeniem [...]

nie, jak aeroby to nie HIIT, a juz po treningu silowym on zupelnie odpada. najważniejsza rzecza bedzie ustalenie wlaściwej ilości kalorii/szczególnie odpowiedniej ilości węglowodanow/ wtedy w połaczeniu z siłownią, piłką/także/ i aerobami można będzie juz uzyskiwac pewne efekty w spalaniu tłuszczu. glownymi motorami będą tutaj oczywiście [...]

hejka mam 165 cm wzrostu i trenuję piłkę siatkową. Problem w tym, że mój brzuch wygląda jak piłka, z której spływa sadło. Poza tym ogólnie cała się ostatnio poprawiłam zależy mi żeby maksymalnie schudnąć. Co powinnam jeść aby tak się staało a jednocześnie żebym jak najwięcej jeszcze urosła ponieważ jestem w okresie wzrostu. Proszę o szaybką radę. [...]

Żurawski zaszokuje piłkarzy Realu? Czym Maciej Żurawski zaszokuje piłkarzy Realu? Zastanawia się nad pomalowaniem włosów w barwy Barcelony! - Przeszło mi przez myśl, żeby na mecz z Realem wyjść z włosami ufarbowanymi w barwy Barcelony: granatowo-bordowe. Tylko nie wiem, jak by to zostało odebrane. Jeszcze się zastanowię. - Mam wszystko, co [...]

Trener Realu Madryt José Antonio Camacho Alfaro podał nazwiska 18 piłkarzy, którzy znaleźli się w kadrze na środowy mecz z Wisłą Kraków w trzeciej rundzie kwalifikacji piłkarskiej Ligi Mistrzów. We wtorek o 10:00 do Krakowa odlecą: bramkarze: Iker Casillas, César Sánchez Domínguez obrońcy: Míchel Salgado, Francisco Pavón, [...]

no to tak; -brzuszki zwykle 3 serie po 12-15 powt z obciążeniem -twoje wznosy nóg z piłka lekarska 3 serie po 12-15 powt -skręty tułowia podczas brzuszków na ławce skośnej 3 serie 12-15 powt z obciążeniem