PIŁKA

Gunia, pompeczki w zestawie nie było, polecali (w instrukcji) użyć tej do materaców dmuchanych, ale ja nie mogłam jej w domu znaleźć, więc pompowałam buzią.. hehe ;) Właśnie zmierzyłam piłkę, ma 45cm 'wzrostu'.. Spróbuję ją czymś dopompować, ale zobaczę jeszcze jak to wyjdzie. W razie gdyby udało mi się ją zwrócić i kupowałabym nową to będę [...]

Uporałam się dziś w piłką ;) Jakoś mnie olśniło że przecież pompka do roweru też jest oki i napompowałam. Jutro wcześnie wracam więc chce zrobić trening z piłką :)

a ja czytalem ostatnio na forach pilkarskich badania, ze pilka nozna nie jest zbyt dobra na spalanie, poniewaz przy szybkich startach i wysilku beztlenowym organizm czerpie energie tylko z weglowodanow.

pilka nozna to wysilek interwalowy glownie, ktory nieoniecznie przeklada sie na ilosc spalanych kalorii na treningu, co na ilosc konsupcji tlenu po zakonczonej sesji treningowej, ktora swiadczy o przyspieszonej oksydacji tluszczy np.

Tom-Q: tak zaczalem sie interesowac spalanie podczas pilki bo od kiedy gram trzy razy w tyg moja waga skoczyla z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna [...]

no ale to plywanie to takie rekereacyjne bylo a pilka na moja wage i bieganie za 15 albo wiecej mlodszymi chlopakami to byl naprawde wysilek duzy dla organizmu. W pierwszych tygodniach puls podwyzsziny jeszcze do nasptepnegi dnia. Trera juz sie organizm przyzwyczail i gra i regeneruje mi sie dobrze ale znowu bede musial cos zrzucic bo biegac za [...]

Czesc. prosta sprawa. kondycja: najpierw trening tlenowy. Jezeli macie mozliwosc biegajcie ze sporttesterem. Tetno 150/160, . potem trening beztlenowy.... Szybkosc: z tym sie czlowiek rodzi albo nie, ale powinno sie nad tym takze popracowac bo napewno mozecie byc "szybsi" Sila strzalu: no to ogolnie sila nog na silowni + strzaly (ale [...]

Wiek : 16 Waga : 91 Wzrost : 182 Początkujący Aktywność w ciągu dnia : Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna od dziś co dzień ale ogólnie często Odżywianie : całe wakacje fast food i teraz dało się we znaki. Ale mam zamiar zrobić mega dietę byle żeby schudnąć [...]

To najlepsza metoda ćwiczenia strzałów.Zaznacz cztery miejsca na ścianie.Narysuj bramkę(wymiary 2 metry wysokości,7 metrów długości),następnie narysuj cztery kółka każde o średnicy 60 centymetrów(ale możesz to zrobić na oko),po jednym w kazdym rogu bramki.To są najlepsze miejsca!do uderzenia piłką,ponieważ te części bramki są dla bramkarza [...]

[...] dzień nietreningowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5jajek,rodzynki 2.50g owsa, 4jajka, troche dżemu 3.75g owsa, 4 jajka troche dżemu PIŁKA -35g białka,jabłko rodzynki 4.udko z kurczaka,60g makaronu durum 5.250g twarogu,30g oliwy, 30g sera żółtego http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: [...]

Tydzień III |Trening 13, 23.03.12 Nic ciekawego raczej sie nie działo. MIałem jechac na impreze jako kierowca ale zmiana planów i siedze w domu. Trening wszedł dobrze. Teraz ogarniam wpiske a potem czeka na mnie 4kg piersi do obróbki. Promocja po 13zł była. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg PLecy+kaptury 1. podciąganie [...]

[...] 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki, 2.jajecznica z 4 jajek na kiełbasie, połowe grahamki masło 3.80g owsa, 4jajka, 20g białka, dzem PIŁKA -białko, rodzynki 4.100g maaronu durum mieso z ud kurczaka 5.5jajek, oliwa, ser żółty http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg - rano 5g mono Podczas grania [...]

[...] 1.100g owsa,5 jajek, jabłko, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44df851340594a4985378ab29425e6e2.jpg 2.bułka grahamka, 130g piersi 3.100g makaron durum, mięso z ud kurczaka PIŁKA -jabłko 4.100g owsa, 50g białka 5.5jajek, 25g sera zółtego, 40g oliwy Prz i dla Ciebie ta fota tego udka. Udko można zaliczyc raczej do tych srednich bo tych największy [...]

to jest właśnie Polska piłka

B dobra piłka http://allegro.pl/pilka-spalding-platinum-streetball-nba-pompka-i2339718971.html natomiast średnie standardy, aczkolwiek spełnia wymogi http://allegro.pl/pilka-spalding-nba-streetball-outdoor-na-basket-7-i2339324530.html osobiście ? brał bym 1 :-))

Pozwolę sobię co nieco odświeżyć. Piłka po miesiącu grania a raczej trenowania (tylko i wyłącznie asfalt) po 2-4h dziennie grania tak samo jak nowa. Jeżeli chodzi o estetyke to starł się tylko czarna guma (rowki), lekko napisy i przy tych rowkach startych zamiast pomarańczowego jest trochę różowego (nawet to ładne :-D). Jest to tylko defekt [...]

Abstrah**ąc w ogóle od porównania dwóch profesjonalistów, gdzie facet rzuca mniejszą i cięższą piłką do baseballa, a dziewczyna większą i lżejszą piłką do softballu. No ale chłopaki, nie oczekujmy od Mythbusters naukowej metodologii. Dostali pewnie zlecenie z góry na zrobienie takiego eksperymentu, wynik miał być "busted", więc uczynili co trzeba [...]

Termit co ty gadasz :D? Karnet w super wyposażonej siłce to kolo 150zł... a do tego dochodzi bardzo droga dieta i ew. odżywki a większość z nas trenuje amatorsko, nikt się do zawodów nie przygotowuje kolesiowi co lubi koszykówke wystarczy piłka za 50zł i boisko przed blokiem i można trenować ile wlezie, profesjonalnie

no to tak jak poprawić kondyche to masz tutaj http://www.sfd.pl/S%C5%82aba_forma-t636655.html jeśli chcesz grać szybciej to codziennie weź se piłkę i pobiegaj z nią poucz się paru trików i zwodów a i najważniejsze żebyś zawsze nad nią panował jak już ją opanujesz to zacznij przyśpieszać biegaj coraz to szybciej z nią i tak będziesz grał szybciej [...]

Dzis HIIt ... ciezko ciezko trzeba sie napracowac by tetno skoczylo, uparte sie robi Nie ma to jak zwiekszenie serii czy skrocenie truchtu, wtedy tetno szybko skacze, ale co tu skracac??? Na zdjeciu moj sprzet do HIIT`a Brzuch postanowilam robic na pilce i z pilka w 3 seriach ciaglych z min przerwy miedzy seriami: swiece 20x brzuszki odwrotne z [...]