zawsze mnie zastanawiało dlaczego we wszystkich planach brakuje cwiczen na przywodziciele i odwodziciele tak ważnych przy grach tj. piłka nożna... georgu chcę zacząc splita też dlatego, że w późniejszym czasie chce się pobawic w trójbój siłowy a wiadomo że tam jest trening split pozdro
djcuba nie smiej z pan_duze_P, gdyz Ty rowniez popelniles blad w pisniu nazwiska Schweinsteiger tak gwoli scislosci Gol Hutha : Po dośrodkowaniu z rzutu rożnego piłka spadła pod nogi stojącego na 6. metrze Hutha, który nie zastanawiał się długo i huknął na bramkę jak z armaty! Sanchez był bezradny! Niemcy znów prowadzą!!!
Nom wszystko się różnie układa,większość z tych asów pewnie zagubi się po drodze,ale o tym przekonamy się za kilka latek Pamietacie Denilsona i jakie cuda z piłką wyprawiał?Betis dał za niego astronomiczne pieniądze licząc chyba na zysk lub przynajmniej na sukcesy sportowe ico?G..za przeproszeniem z tego wyszło
Olać to i tak żadne modły mu nie pomogą jak sam nie zagra na poziomie to Bóg mu gola w Finale LM nie strzeli . Ważne że podczas meczu nie biegnie z piłka i sie nie żegna bo to moze by i drażniło juz wieksze rzesze ludzi w tym i zapewne mnie . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-08 21:36:31
Z ciekawych domowych treningów jest plan Obliques z piłką. Różne poziomy zaawansowania, więc zajęcie na dłużej. Wywróżyć się nie da odnośnie chudnięcia daj do poczytania art "odchudzanie łopatologicznie...", tam są opisane mniej więcej proporcje BWT w posiłkach. i chciałaby coś na tyle "niekomplikującego", by cała rodzina [...]
dzieki Aniu! ja sama z piłkami miałam okazjonalne doswiadczenia, ale jest bogactwo pomysłów na ćwiczenia na nich to fakt (dużo taka piłka może kosztować?)
Witam z niczym sie takim nie spotkalem, wielu zawodników uprawia sporty takie jak pilka nozna i plastry ma np przez 90 minut naklejone i poddane działaniu słońca
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76,6kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok bez przerw, następnie 6miesięcy bez treningu i dzisiaj powrót Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Ułożona [...]
Spoko, wszystko fajnie, baseball czy wyścigi są znane od dawna. MMA jest nową w miarę dyscypliną, a że to jest sport walki, to przyciąga tłumy. Do niedawna królował boks. Boks, kicboxing, bjj i zapasy były oddzielnymi dyscyplinami. Fani boksu nawet ci bardziej laiccy oglądali go, bo prawie każdy się bił i walił piąchami w drugiego przynajmniej raz [...]
Witam! Na wstępie chciałbym podziękować Antosiowi za inicjatywę i to ,że mnie wybrał. Ok- koniec podlizywania sie! Czas zaczynać! O mnie: Staż: praktycznie 1 rok, wcześniej "domowe" treningi,piłka,siatkówka,judo zawsze bylem ruchliwym dzieckiem. Wiek: 22 lata. Wzrost: 178cm Waga: Obecnie 80,5kg na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas [...]
Wiek : 17 lat Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna , joga , akrobatyka ( w mniejszym stopniu) Dostęp do sprzętu : wszystko :) Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Hi Tec Ostatnio przerabiany plan: ten powyżej :( [...]
Szczerze mówiąc to z własnego doświadczenia polecam codzienne granie w piłkę nożną. (Też mam 14lat) Trenuje w klubie sportowym (nogę) i poza grą w piłkę nożną praktycznie nie wykonuje innych ćwiczeń. Piłka Nożna moim zdaniem poprawia: sprint (60m,100m) a także dłuższo dystansowe biegi. Jestem dobry w bieganiu moje rekordy to: 60m=7,04s. [...]
Plan, ktory ulozyles/ktos Ci ulozyl jest dla Ciebie delkikatnie mowiac do dupy :) ale spoko kolega z forum sluzy pomoca :) Twoim celem jest masa (co z tą piłką bo bieganie i masa to raczej nie bardzo sie łączy - chyba ze dorzucisz do pieca sporo kalorii) co do supli - kupiłes? jesz? OK chociaz to akurat nie jest najwazniejsze. Trening ktory [...]
przysiad kuleje plan - lipa nogi i plecy na jednym treningu... na biceps więcej ćwiczeń niż na plecy jakie wcześniej przerabiałeś plany? piłka,koszykówka - w klubie?
piłka nożna w klubie :p koszykówka dla rozrywki... Widze ze wiekszosc pisze tutaj zebym jechal na mase wiec czy ktos moglby mi z tych cwiczen ktore wypisalem ulozyc dobry plan?czyli co z czym czy np. klata z bicepsem w jeden dzien pasuje czy moze jakas zmiana i co z brzuchem ?:>