PIŁKA

Tak też stwierdziłam, bo ostatnio zaczynam czuć plecy. Nawet fizjo mi powiedziął, że mam lekko przeciążony odcinek piersiowy kręgosłupa, dlatego na razie chce przejść na trening z piłką i póki nie wzmocnie dostatecznie pleców, to chyba nie ma sensu dźwigać ponad miarę... ;-) Słabe plecy, to i garbie się. Przysiady zamiast na dwóch to mogę robić [...]

Ja zawsze miałam problemy z plerami przy brzuszkach. Jak zaczęłam z piłką to zero bólu w plecach, ale pilnuję żeby pracował brzuch. Ostatnio zrobiłam bez piłki odwrotne, też pilnując żeby brzuch pracował i było po prostu ciężej, ale plecy nie ucierpiały.

O takich myslala: https://www.google.co.uk/search?q=pilka+do+skakania&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-GB:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=en&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=8lEmUKOwE6u00QW3k4GoCg&biw=1280&bih=904&sei=9lEmUOTfBIrb0QXTsoCwCg

U mnie się zgodzili zasponsorować paczkę z sfd z bcaa, białkiem w dwóch smakach, omega 3, multivitaminą, szejkerem i rękawiczkami po tym jak powiedziałam, że aby zaspokoić zapotrzepowanie na białko przy takiej aktywności jak moja (siłka, biegi, piłka) to trzeba baaaaaaaaaaardzo dużo mięsa jeść, a ja ciągle o nie proszę, więc dzięki odzywce będę [...]

mnie tylko przy pierwszym szocie tada rwała dupa %-) potem bez lipy tylko taka fajna piłka sie robi na pare h :-D

A ja że 42 przy ~10%bf i sprawności fizycznej typu pływanie siatka piłka i samemu wiąząć sznurówki %-)

kurvva powaznie szybka pilka - jak zgrac na konto google?:D

przyszła piłka z keltona. zamówiłam ją 2 miesiące temu 1. nie pamiętam po co ją chciałam 2. nie pamiętam czym planowałam ją nadmuchać

polaris po ch** sie wbijasz w temat pajacu w ogole? twoje hobby pilka nozna to idz w nia graj i wyjdz z tego dzialu bo smietnik sie robi przze takich nie doje.bow jak Ty Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-11-23 12:00:53

polaris po ch** sie wbijasz w temat pajacu w ogole? twoje hobby pilka nozna to idz w nia graj i wyjdz z tego dzialu bo smietnik sie robi przze takich nie doje.bow jak Ty Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-11-23 12:00:53 Odpuść sobie sterydy bo będziesz jeszcze bardziej popyerdolony 8-)

Żeby było jasne to nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek dotacji z moich podatków do sportu. Ewentualnie kadra narodowa. Piłka nożna nie przynosi zysków narodowi tylko kilku buraczanym jednostkom. Całe to durne Euro 2012 to jedna dupna strata dla naszego państwa. Wszystko zbudowane licho i za kredyt który będziemy płacić a raczej już płacimy. [...]

No żeby widzieć progres, no po co innego %-) Ja się muszę za piłkę zabrać poważnie, bo mnie koledzy w żonglerce/kapkowaniu piłką w tym roku jeszcze pobiją i się skończy rispekt na dzielni %-) \-)

Tsonga dostal pilka w jajka %-)

Kieszko dlaczego? to ze czegos nie widać w młodości i ze cos mozna robic w młodości nie oznacza ze nie czyni to spustoszenia w organizmie, otyłośc to tylko jeden element. Przecież życie nie kończy sie na 30stce, a tak sie składa ze po jej przekroczeniu powoli zbieramy żniwo swoich zachowań i dziwnym trafem ci co "wszystko mogli" nagle nie sa w [...]

ja pamiętam te szkiełka,lepienie garnków z gliny na budowach%-), topienie się w jakieś dziurze z wodą bo piłka wpadła}:-( chodzenie po studzienkach 3 lub czterech czasem było trudno wyjść}:-( ale nikt rodziców nie wołał dwa ognie masakra zawsze wygrywałam:), kabel i heja też wygrywałam to zaczęłam grać z chłopakami w piłkę nożna i bejsbola i [...]

O fajnie, że z tym dukanem to już daleka przeszłość, bo mogłoby to trochę namieszać w diecie. Dietę ustaw sobie na 150g białka, 100g tłuszczu i 130g węglowodanów, co daje w przybliżeniu 2000kcal (układ taki a nie inny ze względu na tłuszcz na brzuszku ) Jak w ciągu 2 tygodni nie będzie sapadków, to zmienimy rozkład. Odnośnie tego, co masz jeść: [...]

Ooo, jak masz zajęcia z piłką to super Powodzenia z układnaiem diety

Z doświadczenia wiem, że te zajęcia z piłką (fitnessowe) nie umywają się do treningu Olbiques , ale generalnie są bardzo przyjemne, a jak się trafi na fajnego instruktora, to potrafią być i męczące :)

Seba, ja wbrew pozorom , na swoich 24 Ha też mam wszystko pod ręką. O dziwo. dziś kolejna szafka wjezdża.. Na szczęściebokręt, piłka i młotek - nie są mi obce... śru

Nie ma rozpuszczalnika bo już dawno wypity %-) Ja to kiedyś grałam z kolegami brata w piłkę jako bramkarz i piłka złamała mi rękę w 3 miejscach \-) Istotny jest fakt że ja miałam lat 7 a oni wszyscy byli 9 - 10 lat starsi %-)