PIŁKA

piłka tenisowa do treningu siłowego? pokaż co znalazłeś

Mam takie samo zdanie jak ty. Jakoś szczególnie piłka mnie nie interesuje, a ten szał przed ME to już wogóle przesada. Wolałbym, żeby każdy był negatywnie nastawiony na nasz udział w mistrzostwach, a reprezentacja nas pozytywnie zaskoczyła. Niestety było na odwrót dużo szumu i porażka z Niemcami. Choć wczoraj nie powiem, w****iłem się na tego [...]

Dla mnie piłka nożna to zdecydowanie większa część mojego życia :) I pozwólcie, że sie wypowiem jako sędzia ;) Po pierwsze: myśmy bramke strzelili z półtorametrowego spalonego - i jakoś nikt nie narzeka (osobną kwestią pozostaje fakt, że w 40milionowym narodzie nie ma 22 zawodników godnych reprezentować kraj i bramki dla Orłów musi strzelać [...]

Dziś DNT. Wyszło tak, że wpadła ok. godzina solidnego biegania za piłką; okropnie się spociłem, pewnie przez pogodę. Dieta monotonna, ostatnio bardzo obfita w chleb... /SFD/Images/2016/5/31/0ca03951dac34b0394d1bed89b93a251.jpg

Chyba nie oglądałeś zbyt wielu spotkań z Jego udziałem. Co za tym idzie, nie wiesz, co jest w stanie zrobić z piłką podczas meczu... BEZ POMOCY INNYCH, SAM.

Jutro zrobię pomiary. Na siłowni właśnie staram się robić przerwy nie dłuższe niż minuta-max. 1,5. Co do aerobów to tylko raz w tygodniu piłka ręczna 1,5h. Sporo ruchu, wychodzę kompletnie zmarnowany. Z czasem poprawy pogody planuję biegać, bo na tym śniegu nie jest ciekawie. Możliwe, że niedługo będę miał ręczną 2x w tyg. I takie małe pytanie. [...]

O panie, ales ty zalany, nie widzialem takiego grubasa chyba jeszcze w zyciu Na powaznie- jak koledzy wyzej, krec aeroby, micha dobra i sukces murowany, spalacz to gowno ci da :-) Nie przejmuj sie tak, ja w pasie mam 92-93 , tez to nienajlepiej wyglada i ostatnio skakane daje troche Gdyby nie ta piłka z przodu to byłoby git %-) Czwartek 17.11 [...]

Myśle że jak biegasz to coś na pewno się ruszy :D Nie masz wrażenia ze brzuch jest bardziej napięty, twardszy robi się podłużny?? Nie jest już taka piła zalaną wodą?? Twardy to on był zawsze, a to że wyglądał jak piłka to inna sprawa }:-( Ale może coś w tym jest, spodnie też jakby trochę lepiej wchodzą /-)_ Zobaczymy - w sobotę ważenie, bo będę [...]

DRUZYNA ACTIMELA 1-2 LEGIA Druga kolejka III edycji kurnikowego turnieju dla Legii byla udana. Warszawiacy pokonali team Actimela 2-1. Mecz nie byl latwy. Poczatek to niezdecydowana gra jednych i drugich, Legia najpierw sie cofnela, by zablokowac odpowiednio swoja bramke, a nastepnie ruszyc na bramke rywala - udalo sie. Bramka szczelnie [...]

I tercja : Pierwsza tercja byla najbardziej wyrownan z lekka przewaga Legionistow, ktorzy kontrolowali przebieg gry w obronie. Gdy bramka byla w wiekszosci zablokowana wyruszyli do ataku, grali bardzo szybko, ale niestety brakowalo dokladnosci i niestety musieli za to zaplacic stracona bramka, a dokladniej... sami weszli z pilka w 'kat' II tercja [...]

ZWYCIĘSTWO DO ZERA Czwarte w tym sezonie, a drugie do zera zwycięsto odniósł dziś zwyciesca pierwszej edycji Kurnikowego Turnieju drużyna LECH Kujawiaka Osowej. Czwartą porazkę do zera poniosła dziś FC Spontanola. Drużyny te jeszcze nie miały okazji rywalizować ze sobą w Kurnikowym Turnieju i przeciwnicy nie znali swoich możliwości. Drużyna [...]

Lideruje obrońca tytułu TABELA SIĘ KRYSTALIZUJE Jesteśmy już na niespełna półmentu III Kurnikowego Turnieju. Tabeli przewodzą finaliści poprzedniej edycji, a na kolejnych dwóch miejscach są oboje półfinaliści. Bez większych niespodzianek odbyła się 5 kolejka KT. Zwyciężali faworyzowane Tłoki, Kujawiak i Naftówa. Co do pozostałych meczów nie można [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : dobrej jakości masa, siła Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowa, zorganizowana Przeciwskazania medyczne : unikam ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup Zażywane [...]

jezeli dysponujesz pilka i zestem hantli, to polecam ci trening od Martuccy dla początkujących, chcących cwiczyc w domu ;-) punkt 2. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

Z drugiej strony niektorzy tutaj tez zdecydowanie przesadzaja. Potrzeby i mozliwosci chociazby psychiczne typowego desperata jakich tutaj wielu z w miare doswiadczonym kulturysta, ktory dazy do maksymalizacji efektow znacznie sie roznia. W przypadku pierwszym duzo ruchu (aeoroby, hiit, pilka - najlepiej wszystko na raz), podstawowe zasady zywienia [...]

wlasnie nie wiem, czy mnie podlewa na masie to jest naturalne, ze cosik przybedzie porownujac moj poziom tluszczu z wrzesnia do terazniejszego, gdzie dieta byla trzymana caly czas, to nie ma takiej duzej roznicy no ale wiadomo, troche przybylo poruszam sie troche na siatkowce i pewnie bedzie powoli malec Gwozdzie hmm... jesli jest dobrze rozegrana [...]

Wrzucam miskę na jutro. Dzisiejsza tradycyjnie z lekką modyfikacją dokonaną w tzw. 'międzyczasie' ale w bilansie się zgadza. Czysto :-) Może moja miska nie wygląda zbyt kreatywnie i jest dość powtarzalna, ale od zawsze mam pewne rytuały jedzeniowe, z których ciężko mi zrezygnować. W każdym razie nie nudzi mi się i jest tak, jak lubię. :-D [...]

Tak swoja drogą to myslę,że jak byłabym bulimiczką albo miałabym tylko co nieco do dopracowania zajęło by sie tu mną kilka osób zizia, pamiętaj, że to forum, dziewczyny tu udzielają rad i pomocy dobrowolnie poświęcając swój wolny czas co do piłki, wejdź sobie do tematu Obligues z treningiem z piłką, tam chyba były podane rozmiary piłek w relacji [...]

DZizas przecież ja ważę 50 kg tyle mam podnosic?! Co do hantli to ja mam problem z noszeniem małego przez cały dzień(wazy jakies 10 kg) i mi pod koniec dnia kregosłup napinkala... Ja tu myslę,że 4kg na rękę będzie max a Ty piszesz kochana o takich obciążeniach...kurcze czy ja dam radę? Aaaa i jeszcze pytanie odnośnie cwiczeń innych niż piłka(w [...]

:) Dzięki Aga!Kupiłam hantelki pojedyncze-nie takie jak pisałyscie-ale tylko dlatego ,że cena okazyjna za new zestaw(1.5,2,4) tylko 35 pln i na razie choc na chwilę musi wystarczyc.Potem sie pomysli;)Dzisiaj zaczęłam cwiczyc z hantlami po 2kg i troszkę mi mdlały ręce(cienka jestem).Przyłożę się do tych wznosów no i zobaczymy. Możesz mi powiedziec [...]