Mogę tyle powiedzieć... Zacznij od wytrzymałości, kondycji i siły. Na początek nie forsuj za bardzo organizm, przyzwyczajaj go stopniowo zwiększając intensywność, żebyś był w gazie, z pianą w gębie zasuwał na wysokości lamperii robiąc np. ćwiczenia interwałowe. Im bliżej do rozpoczęcia rundy tym bardziej pracuje się nad dynamiką i szybkością, tuż [...]
Właśnie na takich ćwiczeniach jak w sobotę powinieneś się skupić a nie na yebaniu złomem. Zamiast tego trening z małymi półkilowymi ciężarkami i piłką lekarską, do tego skakanka, worek i bieganie.
no i tyle chcialem wiedzieć bo bieganie mi sie nudzi juz hehehe:) ileż mozna biegac jak to nie za pilka to na boisku bez pilki:) trasy tez mialem te same:)
Według mnie nie ma sensu ćwiczyć takim planem. Przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/Dlaczego_nalezy_cwiczyc_plecy%21-t369549.html bo jakoś ten parti ciała w twoim treningu nie widze. Wiesz piłka nożna swoją drogą ale również powinieneś nogi ćwiczyć na siłowni. Ułóż inny plan np. nogi/klata/tric i plecy/bic/barki. Nie wiem czy to sie sprawdzi [...]
Ja mam 172 cm i pakuje. Ale na razie to zwykłe wsady piłką do kosza. Ale właśnie wyskok jest dla mnie motywacją do trzymania diety. Każdy musi znaleźć sobie jakiś cel i do niego dążyć. Więc Anarki 111, nie łam się, zmniejsz reżim i "Just do it!" BTW Mugsey Bouges mał 159 cm i z powodzeniem wiele lat gral w NBA... Zmieniony przez - [...]
@pawelson Skoro nie mogłeś w swoim klubie decydować na jakiej chcesz grać pozycji, to szczerze Ci współczuję. I weź człowieku nie pier*ol, że technika przychodzi z czasem. Jak będziesz zapierniczał parę godzin dziennie z piłką, to na pewno technikę wyrobisz sobie dużo wcześniej. @ wiktor140 Skoro jesteś szybki, to wystarczy doszlifować technikę i [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : poprawa sylwetki\rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 1-2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, worek treningowy, drążek Dieta : brak [...]
Głównie przy większej aktywności fizycznej, nieważne czy to była Piłka czy był to trening siłowy, gdy nie zjadłem po prostu nie mogłem trenować, brak chęci, energii, praktycznie wszystkie objawy które posiadasz :)
basen i piłka możesz potraktować jako swego rodzaju aeroby na wysokich obrotach . Oczywiście nie zaszkodzi po 40 minut w tygodniu, baaaa to jest nawet wskazane, choć wiele osób tego nie preferuje
And słuchaj to zależy od koordynacji ruchowej , balansu ciała i zwinności.No i od samego gracza cochce zrobić z piłką czyli mentalności, jeden miesza drugi idzie na kosz widząc okazje do minięcia itp. Aha jeszcze Dynamika...
własnie cwiczyłem to i owo. crossa juz czaje, ale wiecie - to trzeba popracowac własnie nad ruszaniem całego ciała. ale ludzie przed chwilą wymyśliłem taki trick, ze ****a mać ! nie widziałem go nigdy wczesniej i jestem zadowolony :) umiem go juz nawet robic . oto jego opis: robisz kozła lewą ręką przed siebie (prosto przed siebie, czyli z lewej [...]
natomiast co do 2 karnego dla nas to arbitra bronią przepisy. Nesty piłka absolutnie nie interesowała a co interesowało Puyola? ;-) był obustronny faul i gwizdanie tego to nieporozumienie a Busquets to dla mnie najwieksza ciota w historii piłki którą oglądałem a trwa to juz kawał czasu, strasznie mnie irytuje jego gra aktorska podyktowanie [...]
no uprawiam sporty piłka nożna jestem prawie cały czas w ruchu...
Sądze, że jednak przedstawi. Umiejętnośc kozłowania, obycia się z piłką jest bardzo ważna.
K1 podstawa; rękawice,luźne spodenki do MT, rashguard lub koszulka z materiału np. poliester by zapewnić nam komfort, owijki (bandaże bokserskie), suspensor, ochraniacz na zęby, ochraniacze na piszczele zakrywające stopę, kask bokserski We własnym zakresie można kupić sobie z czasem zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek [...]
Co?? Piłką lekarską? W czym to pomaga? Ile kg? Pzdr.
Widze że PREDATOR już jakiś czas nie odpisuje, pewnie nie mógł znaleść linka do wiarygodnego żródła i postanowił poznać rzecz z autopsji he, he, i przyjoł o tę jedną piłką za dużo A co do nosków to jest tak jak mówicie, w boksie jest więcej rund, cięższe rękawice no i przedewszystkim mniejsza strefa zadawania ciosów(głowa i tłów).W MMA dochodzi [...]
Piłka nożna i zapasy myślę, żę najlepsze. Dzięki piłce nożnej wyrobi sobie szybkość i napewno technikę, a zapasy to gibkość no i ogólna siła fizyczna. Chociaż to trochę mało jak na rozpoczynanie kariery... Ale cóż.
piłka nożna i tp.
Czy ja wiem czy taki suchar? hehe lepszy odemnie ja to pilka jestem hehe moze podasz mi twoj nr gg i troszke zdan powymieniamy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
