PIŁKA

krotka pilka 4 pod klatką pałki w dłon i na dół z kumplem i juz ciszaa od tamtej pory , a bylo to o 3 w nocy a ja nie lubie jak mnie ktos budzi

Pilka redukuj ze mną!

pilka to może ja dam bardziej racjonalnie: jajecznica i ch** ;-D pborek zaraz obczaję to sn. Akurat odc się skończy i będę mógł zacząć pompki ;-D

12.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/13/ecc42cdabb6c4abab2505491e70dfc70.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, arginina Trening (klatka+biceps+triceps) 1. Bench press - hammer 10kgx10/10kgx10/10kgx10 2. Wyciskanie - maszyna 37,5kgx10/37,5kgx10/37,5kgx10 3. Rozpiętki na bramie 3,75kgx12/3,75kgx12/3,75kgx12 +drop: [...]

Pilka nozna to sport dla ciot %-) Dziekuje ;-D

Mi się najbardziej podobało jak Rasiak biegł z piłką i nagle ją odegrał na lewo - do nikogo :-/

Boruc 9 - nie zawinił przy żadnej z bramek, jego wspaniałe interwencje zapewniły nam emocje do samego końca spotkania Baszczynski 6.5 - na tle dobrego rywala ... w miare dobrze. Jop 6.5 - dobrze wykonywał obowiązki stopera Bak 6 - mniej "wyrazisty" w obronie od Jopa Zewlakow 7 w reszcie wyklarował nam sie lewy obrońca Lewandowski 6 - [...]

3razy, taka silka u mnie w pokoju z ktorego do Was pisze, 4x4m i choj , ledwo sie mieszcze ale dajemy rade cwicze z takim ziomkiiem starszym ode mnie on 27 lat ja 18. ale sie od malego ze starszymi bywalo w pile gralo baty dostawalo pilka nie raz ziomek w moim bloku mieszka ja uciulalem 200zl dalem mu , od dolozyl reszte i kupilismy rok temu [...]

Obecne makro BTW : 240 / 70 / 280 waga od początku spadła o 4 kg, pas o 5 cm, ramię 0,6 cm Trochę mało tego cardio robię, bo 1-2 razy piłka i raz HIIT czyli 2-3 treningi w tygodniu do tego w weekend nic bo co tydzień jakieś szkolenia na wyjeździe mam W tym tygodniu postaram się to zmienić Wprowadzam nowy trening typu: Full Body Power [...]

Ok. Pozostało mi 6 tygodni. Jakoś to tam leci w dół ale jeszcze brakuje nawet do formy z tamtego roku .... :) obcinam kcal Było : 240 / 65 / 255 ~2550 Będzie: 210 / 65 / 220 ~2350 zamieniam 2 treningi HIIT'a na aero po treningu 30 min Będzie: Aero 4x 30 min po siłowni 2x HIIT lub piłka nożna. 1x aero rano na czczo po suplach Kupuje spalacz [...]

Pilka - meta anabolon + woda z parowek :D

pilka jak cos to pomoge jak sie probkami podzielisz :))

mylisz sie pilka :D Rosół z kury ma 0,9 a serowa 7,5 g

No dobra....to jedziemy z tym koksem.Bylam dzis na silowni,poprosilam trenerke by pokazala mi technike odnosnie treningu dla zielonych.Nie byla zadowolona ze nie chce na razie z nia wspolpracowac.Ogolnie stwierdzila ze ten trening jest na dwa tyg i ze techniki nie da sie nauczyc na jednym spotkaniu. TRENING: 1.Rozpietki na maszynie : 14 kg(2 [...]

Żeńska i nie tylko. A jeśli chodzi o inne sporty to myślę ze tylko piłka ręczna jest powodem do zadowolenia

praktycznie moglabys go w ogole nie cwiczyc. A jak masz ochote w domu to cwicz w domu i nie rob juz na silowni. Moze wolisz w formie wytrzymalosciowej, jak robi Alexx? Albo jakies trening z pilka ?

Giovanni van Bronckhorst Miejsce urodzenia: Rotterdam (Holandia) Data urodzenia: 5 lutego 1975 Wzrost: 176 cm Waga: 72 kg Meczów w reprezentacji: 30 Giovanni jest wychowankiem Feyenordu Rotterdam. Ostatnio grał w Arsenalu Londyn skąd został wypożyczony do Barcelony. Swoją profesjonalną karierę GvB zaczynał w RKC Wallwijk 1993-94, gdzie grał [...]

Luis Javier García Sanz Miejsce urodzenia: Badalona (Hiszpania) Data urodzenia: 24 czerwca 1978 Wzrost: 177 cm Waga: 67 kg Meczów w reprezentacji: 0 Debiut w FCB: 18 sierpnia 1998 Luis Garcia to jak i większość Katalończyków w składzie, zawodnik który przedostał się do pierwszej drużyny z młodzieżówki, jednak jego historia jest nieco [...]

Hendrick Johan Cruyff urodził się 25 kwietnia 1947 roku w Amsterdamie. Jego matka była sprzątaczką właśnie w siedzibie Ajaxu Amsterdam, a jego ojciec był handlarzem i dostarczycielem dla owego klubu. W wieku 10 lat Johan zapisał się do szkółki Ajaxu. Siedem lat póĄniej 15 listopada 1964 roku zadebiutował w pierwszym składzie Ajaxu w meczu [...]

Agent Trezegueta na Camp Nou W świecie futbolu nic obecnie nie dzieje się przypadkowo. I tak, jeden z bardziej znanych ludzi związanych z piłką w Europie, Antonio Caliendo, jeden z przedstawiucieli Davida Trezegueta, zasiadł wczoraj na trybunach Camp Nou, by obserwować mecz Barcelony z Realem Sociedad. Caliendo zna napastnika Juventusu już [...]