PIŁKA

Hmmm teoretycznie szanse sa, ale szkoda ze w ciagnieciu tira Mariusz byl dopiero 4 Ale cóz ... dopoki pilka w grze, zobaczymy co przyniesie jutro Miejmy nadzieje ,ze bedzie "czysto", bez zadnych ukladow.

Witam. Z niedzieli 9:00 pobudka, 2x scorch, 2x tse, 1b&s 9:30 śniadanie: jajecznica 3 jajka, 50g wieprzowiny 30g ryżu brązowego, brokuł 12:30 30g ryżu 130g makreli 15:30 30g ryżu 150g wieprzowiny 16:30 wyciskalismy z kumplem na ławeczce potem poszedłem trochę pobiegać (przed tym wziąłem scorch, tse i burn & shape), trochę na boisku za [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 76-77kg Wzrost : 178 Cel treningowy : nabranie masy sily do ok. 83-5kg Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 3x4 w tyg. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : nie mam zadnej scislej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : iso [...]

Jak napisałem wcześniej nie ja ukladalem ten plan treningowy. Jeśli chodzi o priorytety to oczywiście jest to piłka jednak aktualnie w mojej lidze jest przerwa aż do marca kwietnia więc chciałbym trochę nabrać masy jak mówiłem do ok 83-5kg i poprawić swoje wyniki siłowe.

O nie nie! Zapomnialem napisac, ze cwicze w domu (trening domatora), wiec nie mam dostepu do fachowego sprzetu. Na razie mi to wystarczy, tym bardziej, ze zawsze bylem mocno aktywny, ale raczej aerobowo (pilka, rower) i nie chodzi tu o niedzielne wypady ;) Jak zmierzylem %tluszczu metoda Kaina (palec pod pepek) to nie wyszlo rewelacyjnie :D [...]

tutaj reszte ankiety wypelnie uprawiane sporty pilka nozna,mma, staz 7miesiecy brak suplementow chce cwiczyc na sucho,cel silacz na masie :) kontuzje-chora lewa noga nie moge zabardzo jej uginac

zyz: ja musze zap*****lac 2 dni w supermarkecie zeby sobie kupic karnet na siłownie więc nie mow mi ze ****a mam nie myslec tak jak mysle. a poza tym to rząd dopłaca do wielu dziedzin sportu: piłka nozna (kluby piłkarskie dla młodzików), atletyka, siatka itd. Może nie dopłaca wprost ale kluby nie muszą sie troszczyc o zapłacenie za czynsz i wode, [...]

może i silnik płata figle ale taka jest piłka nożna :) czasem wygrywa ten który nie stworzył więcej okazji, skuteczność to podstawa;) Wyniki mogą być często nieprzewidywalne i to jest najlepsze w tej grze :] Znakomita zabawa

Zostałem poproszony by wyprowadzić was wszystkich z błędu ;) a tak na poważnie... według mnie to : piłka - http://pl.goalunited.org/index.php?id=19 koszykówka - http://www.buzzerbeater.com/BBWeb/Default.aspx?utm_source=google_kw&utm_medium=charles http://www1.charazay.com/index.php?act=economy http://game.ballersunited.org/loader.php hokej - [...]

Nigdzie nie napisales tego bezposrednio Nezz. Ale dyskutujemy o komercjalizacji, Donie K. etc. a Ty wlaczyles do tego takze kwestie polskiej sceny mma. Moim zdaniem stopien komercjalizacji mma na swiecie ma niezbyt duzy wplyw na Polske. Jest UFC, Pride i inne, a u nas caly czas nedza. Jedynie KSW probuje dotrzec do "nieobeznanej" [...]

Marta Domachowska (Mera Warszawa) przegrała w dokończonym w środę meczu z Czeszką Renatą Voracovą 3:6, 6:3, 1:6 w pierwszej rundzie turnieju tenisistek J&S Cup na kortach ziemnych Warszawianki (z pulą nagród 700 tys. dol.). Domachowska otrzymała od organizatorów "dziką kartę" do turnieju głównego, natomiast Voracova musiała się [...]

@ up- nie wiem. Ale ja mam takie pytanie: bo chce sobie rozdzielic trening tak : pon- trening, wtorek- biagnie/ trening pilki noznej, sroda- tak jak pon, czw- tak jak wt, piatek- tak jak pon. a w niedziele natomiast mam mecz. A powinine byc to dzien pelnego relaksu, czyz nie? I jak to teraz rozdzielic? Moze tak ze: pon-wolne wt-tr [...]

Radek20 - Ogólnie powinno się pić 3-5l płynów dziennie, z czego minimum 1,5~2 powinna być to mineralka. Więc herbatę, kawę, izotoniki itp możesz liczyć, ale pamiętaj też o tej wodzie kootek92: pon-wolne wt-tr sr-bieganie/pilka czw-tr piatek-bieganie sobota-tr niedziela- mecz. Tak powinno być OK Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-03-24 [...]

Jak miałeś taką banie jak piłka od tenisa to coś musiało być nie tak. Co ma do tego panikowanie. Jak biłem propa ed przez pare tygodni to na udach porobiły mi sie takie guzoplacki ale właściwie one raczej nie bolały a i masowanie i gorące prysznice nic nie dawały, powoli same się rozeszły. Ale to co innego. U ciebie to albo jakaś infekcja albo [...]

aktualnie mam 1 flakon co 5 dni jeden strzal susta firmy dose generics z tego co wiem pisali ze jest ok kumpel bije to samo jest wszystko dobrze dzisiaj mija tydzien jak mixa mam w organizmie 2 strzaly poszly po tym pierwszym co byla " pilka do tenisa " sladu nie ma drugi byl 2dni temu nie ma zadnej " pilki od tenisa " alee za to boli ciezko mi [...]

ten mecz pokazał jak piłka nożna może byc okrutna pierwsza połowa należzala do Liverpoolu tylko ta jedna akcja Milanu, faul, którego powinno nie być i bramka (z dużym szczęściem zresztą). W drugiej połowie Milan tylko się bronił, wiele nie atakował Liverpool znów przeważał ale nic z tego jedna akcja Inzaghiego, okiwanie Reiny i gol 2-0 i po [...]

Że strzela szmaty to jeszcze ok, za to mu płacą. Ale jak wczoraj w końcówce się zaczął wić w konwulsjach po lekkim trafieniu piłką to o mało mnie szlag nie trafił.

Ale jak wczoraj w końcówce się zaczął wić w konwulsjach po lekkim trafieniu piłką to o mało mnie szlag nie trafił. To wcale nie było takie lekkie trafienie. A dostał pod mostek. Ja się niedawno wywaliłem uderzając w to samo miejsce i przez kilkadziesiąt sekund miałem problemy z oddychaniem.

nio Widze ze niektóre sie nawet podniecają piłką ze się rozbierają W.K.P.Lech Poznań-The Good of the Game

wioslowania i przysiady WCZORAJ ale kurde wczesniej takiego problemu nie bylo, moze po tych 2 tyg przerwy zaatakowałem za szybko duże ciężary? ale w pon cwiczylem i nic mi nie bylo we wtorek ;/ boje sie ze to ten CP do tego ten ciemny klocek nie potrafie okreslic czy w srodku czy na zewnatrz ;/ ale kiedys nie cwiczac nawet na silowni a [...]