PIŁKA

/SFD/Images/2015/9/17/7395554df1794f2a9a049a83c67fc279.png Niesamowite zniszczenie na treningu. Inna kwestia - z lekka mnie irytuje moja psychika - najpierw grzeszyłem dzień w dzień przez 2 miesiące wakacji, a teraz licze na jakies spektakularne efekty po 2tyg. redukcji %-) /SFD/Images/2015/9/17/348f389a78e94a428d58e35ab930b229.png Crossit [...]

/SFD/Images/2015/10/9/14f23763fd0d47b6827f6f97001efe49.png Stypa w dzienniku, ukochana narzeka, że nie chce jej się tydzień w tydzień tego samego wstawiać, ehh. Dziś trening był fajny, zmęczyłem się :-) Jutro cheat meal. Wpadnie naleśnior w lokalu i jakiś kubełek lodów. Wczoraj zapomniałem dopisać, że obciąłem kreatynę do 5g okołotreningowo. [...]

...ale piłka jest okragła i jedna jaskólka wiosny nie czyni

Chciałbym tylko zauważyć, że na turnieju Copa America Amerykanie przegrali wszystkie 3 mecze. Czyli z tą ich piłką w wydaniu seniorskim nie jest aż tak świetnie. A juniorzy nawet najzdolniejsi w trzy lata świata nie podbiją. Zresztą z tą drużyną U-20 też nie przesadzajmy - trafili na słaby dzień Polaków i wypadli na naszym tle doskonale, ale [...]

co do Polaków - cieszy awans.cieszy zwycięstwo z Brazylią,ale bardzo smucą dwa kolejne słabe mecze co do USA - od lat robią systematyczne postępy.Pilka nozna nie jest tam tak popularna jak baseball,koszykowka,hokej czy futbol amerykanski.ale stac ich napewno na dobre wyniki(mają bazy treningowe,pieniądze,warunki by szkolic pilkarzy) co do Brazylii [...]

warzywa zielone oki, a co z marchewką, oczywiście surową? sorry jeśli to głupie pytanie, ale ostatnio tej marchewki jem bardzo dużo hmm niby nie czuję się jakoś strasznie przejedzona tym 1600 kcal, jednak strasznie wydęta jestem cały czas (nie dziwi mnie to aż tak bardzo bo to normalne u mnie), ale wieczorem po ostatnim posiłku to już jest [...]

kava dziś już jest lepiej, ale wczoraj wyć mi się chciało wyglądałam jak piłka i te skurcze, kłucia byłam na imprezie i o 10 wróciłam do domu bo już nie mogłam wytrzymać vena wyrostek przerabialam 2 lata temu- wycięli mi dużo niżej niż serducho, pod żebrami raczej z toaletą mam problem, ale akurat tego dnia coś było nie tak w drugą stronę, bo [...]

Na SFD są w podwieszonych jej fragmenty np. tu ćwiczenia ogólnorozwojowe,ksiażka ma tytuł po prostu "Boks" zdaje się Tutaj masz te najważniejsze ogólnorozwojówki i ćwiczenia z piłką lekarską jest tam dalej musisz znaleźć http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html A tu masz obszerne [...]

Do silnego ciosu niezbędna jest conajmniej niezła technika,a tej nie zbuduje sie na ekspanderach,piłką lekarska czy na żelastwie Tylko przez tarczowanie,sparingi czysto techniczne,obijanie worka technicznie i wiele wiele innych,np. cios z krokiem lub z doskokiem,zejscie i cios-to da sie nauczyc tylko wielokrotnie powtarzajac z żywym przeciwnikiem [...]

Co miesiąc (od sierpnia) przeznaczamy 2000-3000zl na konkursy dla Was, tego nie było wczesniej wiec prosze to wziac pod uwage to po pierwsze a po drugie co do 'nagrod pocieszenia' mial to byc jeden , jedyny raz w konkrusie w dziale 'aktualnosci kulturystyka i fitness' , potem napisal do mnie kolejny moderator, i kolejny, jednak w innych [...]

Krótka piłka, decydujesz sie na wspólną "robote" to wykonujesz zalecenia osoby bardziej doświadczonej. Jeśli chcesz działać sam to działaj sam :-) Rok temu byłem mega zadowolony, pierwszy raz osiągnąłem jakąś można to nazwać startową forme, także w tym roku może być tylko lepiej :-)

psonic, ty to umiesz czarne scenariusze pisac... ale patrz moj czarny scenariusz.. gra w pilke, mecz, wazny, barcelona vs real, 1:0 dla realu (jestem kibicem) i messi dostaje dosirodkowanie, chce odbic głową a tu ***!, głowa wpada do brami a pilka zostaje na jego szyji

piłka naożna jest do bani! wole sejm i senat oglądac-lepsza akcja

krótka piłka

15.07 Aero: Pilka nozna 2h gry Miska 80% - pierwszy dzien a juz wpadł mały lód :) Suma dobowa: 2163 kcal 132 g białka 93 g tłuszczu 198 g węglowodanów 16.07 Aero: Bieganie 27 minut - bede stopniowo dobijał do tych 40, narazie kondycja jeszcze słaba, ale jest coraz lepiej bo jeszcze z tydzien temu biegałem po 12 minut, wiec pierwszy pozytywny [...]

Typowy objaw-tzw łokcia golfisty.... Bardzo uciazliwa kontuzja-walcze z nia juz ponad 2 lata-poprwia się na jakiś czas i znów powraca.... Próbuj to piłka tenisową rozmasowaywac a w bolacym miejscu przudusić na 2-30 sek az przestanie boleć i tak 2 x dziennie-po tygodniu dwóch powinno przejść. Acha i unikaj francuskiego wyciskania i podobnych ćw....

Zatem do dzieła kupuj suplement albo jajo albo piłka (to drugie tańsze) i tu sie przytnie tam odkroi i kilogramki leeeecą gdzie chcą.....

Keho ale mnie zaatakowałeś nie no nie mówie tutaj o sobie bo wcale nie czuje się zebym wyglądal najgorzej , wklejałem foty już , o drugie moim celem nie jest strong man czy kulturystyka tylko piłka nożna. co do tego co napisałeś owszem zgadzam się z tobą bo tak jest , bilans owszem też racja ze on odgrywa najbardziej ważną role w sensie [...]

22.01 Dosyć intensywnie. Pobudka o 6.30 później praca po pracy 2h angielskiego ,w domu o21 no i trening o 22. Myślałam że będzie ciężko ale w sumie dobrze mi się ćwiczylo po dosyć długim dniu . 1)Przysiad 12/10/8/6 Było 40/45/50/55 45/50/55/60 i nie planowe 57.5. ostatnia seria miała byc na 60kg no i podchodzę do sztangi przechylilo mnie na lewo [...]

29.01 Klasycznie kolejny dzień wstawania o 5do pracy później angielski i znowu trening po 22. No ale co zrobić , doba za krótka . Ok28tys kroków 1) przysiad 12/10/8/6 40/45/50/55 45/50/55/60 Wstępne 20x12,40x12 50/55/60/65x5 na 6 pow zabrakło mi chyba sił bo miałam wrażenie że już nie wstanę 2) wyciskanie stojąc 3*12 Wstępne 6/6 [...]