PIŁKA

hyh sory a nie interesuje sie pilka nozna 2 nie znam 3 lig

Kruszek mlody jestes ! 4 miesiace masz?(tak przecztalem w profilu) I jestes podobny do Krzysztofa Gajtkowskiego. Zauwazyles to? Nie wiem czy wiesz kto to jest , bo nie wiem czy sie interesujesz pilka nozna.Wiec mówie. Gajtkowski to byly zawodnik Lecha!! KOOOOOOOOOOLEJORZ!!!!!!!!!!!!

a ja qrwa dzisiaj nie ide na siłownie wybiłem se wczoraj palca chyba stałem na bramce, leciała piłka... odbiła się od poprzeczki i przy***ała mi w palca tzw faka

A sroda liga mistrzów nie lubie piłiki noznej 22 pajaców za piłką biega gdzie tu logika ale kazdy robi to co lubi a Barca moze wygrać bo nawet lubie ten zespół!

hehe bili to ja tak miałem z piątku na sobote :P cierpiałem straszne katusze ej chłopaki mam do wasy pytanie...od listopada (wiem wiem, już się chwaliłem) robie cyklona. No i mam dylemat bo celem jest masa...dużo masy tyle ile się da i nie wiem jak to wszystko rozplanować ponieważ. Łapy chce dać na oddzielnej sesji...bic + tric będe robił w super [...]

No ja nie kupuje rekawic bo sa za drogie.SZkoda kasy. A na boks nie chodze, bo mieszkam w Niemczech od roku, ale juz wracam do Polski. I moze pójde na boks. Wczesniej to bylem tylko na jednym terningu, bo mi rodzice nie chcieli podpisac zgody na boks(a nie mialem 18-stu alt). Pózniej jak juz doroslem,, to chcialem isc i dzien wczesnij gralem w [...]

a to ćwiczenie mięśni prostych brzucha: spięcia brzucha z piłką trzymaną między nogami leżąc,to trzeba z piłką czy nie ?

A gdyby tak na początek >>>> ? http://allegro.pl/pilka-fitness-do-cwiczen-rehabilitacyjna-pompka-i2987792609.html http://allegro.pl/hantle-2x1kg-hantelki-winylowe-rehabilitacji-2-x-1-i3026261103.html Chodzi o to, że wolałabym w domu ćwiczyć, bo koszty(dojazd)+karnety + patrzą mi na ręce aa ja nie lubie tego :) Wolę w domu na spokojnie... tylko [...]

I guma do ćwiczeń to fajny pomysł :-)). Z czasem możesz kupić jakieś krążki i sztangielki. Będzie to jednorazowy koszt, na karnet i dojazdy musiałabyś cały czas płacić. Oczywiście jeśli będziesz miała zamiar ćwiczyć. Jak zainwestujesz, a sprzęt będzie się kurzyć to też nie zrobisz inwestycji roku. na pewno też pomyślę nad gumą:) na razie z piłką [...]

10 strona a Ty nadal stękasz. Trening z piłką czy dla zielonych na siłkę masz w regulaminie. Jak i z czego komponować miskę też. Bierz się w garść i działaj - my tego za Ciebie nie zrobimy. Tutaj czarów i magii nie ma albo ciężko pracujesz i masz efekty albo się opierdzielasz i o efektach możesz tylko pomarzyć.

Nie widać,bo nie mam czasu próbuje zachować BTW sprawdzam sobie na"po treningu" ćwiczę 3 tydzień z piłką. do tego czasu to były mięso(kurczak/indyk/szynka wieprzowa gotowana)/jajka, twaróg,serek wiejski,jogurt naturalny.. teraz odpuściałam sobie jajka i nabiał... chce sprawdzić czy czasem nie przez jajka i nabiał. Tylko problem będzie z tym [...]

Vena, zanim mnie nastepnym razem wyzwiesz od zboczków, najpierw spójrz na autora tekstu Ah... co te redukcje robią z ludźmi A koszulka pasuje ******************************************************************** WTOREK - 12.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka(zawsze 1,5-2% tł) wymieszane w misce z wp 80 (30g - [...]

Pavlo, przede wszystkim piłka lekarska, ja bardzo lubie także plyo-pompki lub pompki z klaśnięciem. wyciskanie można robić ale trzeba pamiętać żeby później przerobić to na dynamikę, właśnie poprzez ćwiczenia z piłką (głównie chodzi o wyrzuty), czy inne dynamiczne ćwiczenia ze sztangą, choćby te pajacyki. Generalnie uważaj na ćwiczenia na górne [...]

Fala, dziękuję Ci bardzo };-) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1142168cc1614654be318ccd8519cdc5.png TRENING Burpee Challenge - dzień 8. (8 Burpee) ATG Challenge - dzień 6. (30 przysiadów). Dziś w planie orbitrek, [...]

shaneeya zrobiłas bardzo fajnie rampę :-)) teraz wiesz gdzie zaczynać następnym razem, siła będzie szła w górę bardzo szybko. he he widze ze wszytsko na raz łapiesz, pewnie możesz sobie w domu robic trening z piłka bardzo pomaga w pracy nas stabilizacja

Fala, piłka zniesie wszystko - nawet ludzką głupotę :-P http://www.youtube.com/watch?v=4kd5Ap_qkf0&feature=results_main&playnext=1&list=PLDA18FBFB01B1655E Azzi, no mi właśnie brakowało ćwiczeń na biceps, triceps i łydkę :-) Kochana, trzeba działać! :-))

Trening z pilka jest super i daje w kosc :) Ja robie wszytskie po kolei i juz sie martwie co bedzie, jak skoncze ostatni ;) Fala ja tez sie martwilam na poczatku, ze peknie :)

I jeszcze chciałbym zapytać o piłkę lekarską.. Założyłem temat w innym dziale ale stwierdzili że nie ma takich piłek w Polsce. Chodzi mi to takie fajne np 5 kg co się nimi rzuca o ścianę albo podłogę i się odbijają z powrotem... I są zarówno super wytrzymałe.. O takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=aqyCcHPkYT0 Da się gdzieś taką piłeczkę [...]

Ponieważ trudno znaleźć jakieś materiały instruktażowe pracy z gumami, a praca z gumami polega na zupełnie innym treningu niż hantlami. Poniżej wklejam linka do filmu nagranego amatorsko w jednym a Londyńskich klubów. link: https://www.facebook.com/BOKSSKLEP/videos/917309728345330/ Natomiast co do piłek lekarskich gumowych żadna nie [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 waga 72 wzrost 185 cel treningowy: chce poprawic sylwetke staz na silowni: drobne cwiczenia w domu ^^ inne sporty: piłka nożna,siatkówka,rower,piłka plażowa,czasem bieganie dostep do sprzetu sztanga 25kg hantel 3kg przeciwwskazania: bbrak suplement: brak