można jednak należy pamiętać o paru podstawowych zasadach. *technika - niezaniedbujcie jej kosztem ciężaru , jesli teraz nauczycie się złych zachowań np. ruchy tułowiem przy uginaniach to te nawyki zostaną Wam na stałe i w przyszłości ciężko będzie to poprawić *ciężar - nieprzesadzajcie z ciężarem. jest on tylko środkiem nie celem który pomoże [...]
Jeżeli masz możliwość iść do niemieckiego klubu i rodzice nie mają nic przeciw to już pora a może coś będzie z Ciebie, 15 lat...troche późno...ja sam zacząlem w wieku 17 lat (pom lub napastnik) grę i odrazu do seniorów sie zalapalem w B-klasie , talentu nie mam a wieku 14 lat zacząlem przygode z klubową piłka (na bramce) A szybkość i kondycja to [...]
Najlepszy drybler
Ibrahimovic - często drybluje w miejscu (nie z nabiegu), ma ogromny repertuar zwodów, flip-flap nie jest mu obcy, ma niesamowitą koordynacje ruchową i jest bardzo silny co pozwala mu w razie nieudanego do końca dryblingu przepchac przeciwnika, odebchać barkiem. Rzadko po dryblingachtraci piłki, często to jego jest "na wierzchu". Robben - [...]
Najlepszy drybler
Robinho jest bardzo dobry tylko niekiedy spowalnia akcje drużyny stająć i kręcoć kółeczko nad piłką.
nie no draze sa ok :) nie zrezygnuje z nich maja duzo wegli:) Jestem w szkole tyle jem ile jem , nic na to nie poradze. Ale dzieki za uwagi. Marcinecki czekam teraz na ciebie:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
hmmm ale odpowiedzi... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
hmm nie problem wziasc 2 pojemniki z ryzem hmmmm a gdzie niby to ja bede jadl?w sali jak zobacza ze ryz bede jadl to chyba umra ze smiechu wiec sobie chyba daruje. dlaczego malo wegli , kurcze to co mam jeszcze jesc zeby te wegle dostarczyc Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
o mam pomysl co do tej szkoly - mam blisko do domu wiec moge n przerwie chodzic i jesc te 100g ryzu plus ovopol 30 g czy tak moze byc ? a miedzy czasie bym jadl dwie kanapki + owoc w czasie szkoly moze byc tak?:) czy reszta diety jest ok? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
wegle proste to chyba tesh sa owoce no nie? to co mam nie jesc owocow?:) Marcinecki co jeszcze bys zmienil w tej diecie oporcz drazy-uwielbiam je:)?pozdrufka Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
ok a czy udko z kurczaka pdosmazaone ( tluszcz mi nie szkodzi) zawiera tyle samo co piers z kurczaka? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
wegle proste to slodycze ale tesh owoce? to po ktorych sie bardziej tyje po weglach zlozonych czy prostych?? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
no te diety to sa potworne ja jush teraz zaczynam niech moj organiznm przyzwyczai sie do ryzu!!:)tez daje sobie rok moze dwa na zdobycie masy i wygladanie jako tako . Nie biore zadnych supli bo nie mam kaski. moze bym i uzbieral co miesiac ale nie mialbym kaski na zaklady sportowe filmy oraz inne przyjemnosci. co to byloby za zycie?:) Chce przytyc [...]
Mam wydrukowane z tego forum - z piłką i sztangielkami - myślę, że zacznę od średnio zaawansowanych 1
Już dokładnie nie pamiętam - ale kiepsko walczyłam - a ciężarków mam taki zestaw najcięższy talerz - 5kg Na siłownię nie mam szans - mieszkam na wsi. Mam takie talerze: 4 razy po 1,25 kg 4 razy po 2,5 kg 4 razy po 5 kg 2 osie - każda po około 1,2 kg jadłospis na dzisiaj + szklanka soku z selera i surowych buraków - czy może taki być? Dzisiaj będę [...]
Dzięki za kalkulatory Oto mój trening z dzisiejszego dnia pochodzi z "Plany treningowe i ćw. z piłką 1.a. Wyciskanie sztangielek skos (po 6 kg na rękę -z przerwami po 6 i 9 powtórzeniu - nie dawałam rady 12razy bez odpoczynku zrobić) 1.b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (6 kg na rękę - poszło ok) 2.a. pompki (ciężko - po 6 przerwa na [...]
Melvin w jakiej obroży wyskoczył ,jak z sex szopu,i niezły program motywacyjny:pokłócił się z trenerem powyzywał i wyszedł do walki dopiero.Krótka piłka była w wykonaniu Melvina
grałeś w piłkę; stałeś na bramce i niemiłym przypadkiem piłka uderzyła Ciebie w wyprostowany palec.
właśnie odpowiedziałem na pytanie: "co się stało" tak: "dostałem piłka" zapytała kiedy to powiedziałem, że wczoraj
Laser ok moze byc a pole magnetyczne hmmmm jezeli mam byc szczery to nie doczytalem sie w doniesieniach naukowych zeby ktos potwierdzil ze naprawde cos daje. Co do kinesiotappingu: jezeli ogladasz zawody pilka nozna, siatkowka, ostatnio nawet na pilce reczjen zawodnicy maja ponaklejane kolorowe tasmy na miesnie, ktore moga rozluzniac miesnie, [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 3 LATA W TYM 1 ROK PRZERWY (2013) Uprawiane inne sporty : CZASAMI KOSZYKÓWKA, PIŁKA NOŻNA, BIEGANIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od hantli do wyciągu dolnego i gównego Dieta : Chwilowo brak Przeciwskazania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
