1. Ja nie muszę ogarniać produkcji gryfów :/ wiec się tego nie czepiaj, ok 2. Sprzęt jest testowany.. nie musisz w to wierzyć każdego dnia wysyłamy kilka, jeśli nie kilkanaście takich zestawów i od dnia wysyłki towaru do Ciebie nikt nic nie pisał, a uwierz, wcale nie jesteś wyjątkowy w tym 'nieowijaniu w bawełnę' większość ludzi lubi mieć [...]
Uważam, że te ostatnie doniesienia to tylko wierzchołek góry lodowej, a sumy pieniędzy, które podają to jest tylko nie wielka część. Chyba nie ma co się dziwić, że dzieje się jak się dziej, bo w grę wchodzą olbrzymie pieniądze. Według mnie tego procederu nie da się zatrzymać, a nawet zmniejszyć. Jakiś czas temu był wywiad z byłym piłkarzem [...]
Zastanawiałem się nad tym. Ale to co przechodzę to gehenna. Nie wiem , czy ciągłę zabieranie mi butów i wlewanie do nich jogurtu , wsypywanie soli , wyzywanie , uderzanie piłką na w-fie (umyślnie i nie leciutko), niszczenie moich rzeczy to przewrażliwienie. Ale może ześwirowałem i już nie wiem.
Witaj! Przeczytałem cały temat i muszę powiedziec że nie tyle problem tkwi w nich - bo s****ysyństwo było, jest i będzie obecne na tym świecie i nic z tym nie zrobisz - wiem że to może trudne do przyjęcia ale problem tkwi w Tobie. Piszesz np na 1 stronie że : Przechodzę z jednej ulicy w drugą , jak jakiś kretyn , a i tak mnie gdzieś dorwą. Ja [...]
Dwa pytania co do trena na plecy: 1. zaleciłeś teraz na drążek rampę 5. Czy regresy (6, 10) zostają? 2. czy podciągania na drążku mogę już robić bez tej przerwy w środku podciągnięcia oraz z nogami ugiętymi a nie wyprostowanymi? Wydaje mi się, że jeszcze bardziej zaangażuję wtedy mięśnie pleców, a co do ugiętych nóg to łatwiej będzie z tą piłką [...]
jestem kibicem, chodze na mecze ale musze wam powiedzieć, że ta pilka nozna to poj**any sport. jakos w innych dyscyplinach nie widac takich zachowac, kibice grzecznie siedza, nie bija sie miedzy soba czy z policja a tu jak zwykle cyrk. kto mi wytlumaczy czemu tak sie dzieje?
Dzięki!! Czytając artykuły mozna dostać zajoba, bo jest milion róznych metod które czasami sie wzajemnie wykluczają. Podoba mi sie to cwiczenie z piłką lekarską. Zastosowałem piłeczke do kosza, działa:) Te wyskoki najbardziej podniosły mi tetno, 150 na pulsometrze. Podobno dobre ćwiczenie na brzuch to nożyce na leząco, zrobiłem serie, brzuszek [...]
Heh, dobre. Jednakże tak jak pisałem, już raz próbowałem się zabrać od dupy strony za to wszystko jednocześnie i szybko się zniechęciłem. Jako tako celu nie mam określonego, ćwiczę, żeby zwiększać siłę, mięśnie były elastyczne i cały czas w formie na boisku. Ponadto zmniejsza się ryzyko kontuzji - podobno. Priorytetem jest piłka nożna, siłownia [...]
Płeć : meszczyzna Wiek : 20 Waga : 72 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : pilka nozna Jezeli chodzi o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed treningiem godzine wczesniej jem ryz z [...]
jezeli chcesz cos inwestowac to lepiej w orbiterka niz tego "machacza nogami" No i przejrzyj sobie cwiczenia z pilka w moim liku, znajdziesz cos dla siebie
Dobre z tą Matką Boską:-D dziś siadam i kombinuje z planem diety na jutro..będę mogła prosić o opinię@@-) Jeśli chodzi o sprzęt to mam piłkę, hantle, ławeczkę łamaną, gumę i orbitreka. Wdziałam tu fajny trening z piłką. Czy mogę od niego zacząć?
Co Ci będę mówić jak masz świętą racje. Tłuszczu się bałam i to jest faktycznie "naleciałość" z przeszłości. Jak wczoraj sobie układałam ten jadłospis to cały czas myślalam o tym jak ja to mam zjeść, a to wcale nie jest tak dużo. Tylko wiesz jak ja jadłam jakieś powiedzmy 1200 kcal przez 3 dni to czwartego dnia było mi już wszystko jedno i [...]
Ufff.. własnie zaliczyłam pierwszy trening z piłką. Zaczęłam od 5 min rozgrzewki na orbitreku i paru innych ćwiczeń, a potem przeszłam do właściwego treningu. W każdym ćwiczeniu stosowałam obciążenie 4 kg, oprócz wiosłowania prostymi ramionami, tu było po 2kg w każdej ręce. Zgodnie z rozpiską zrobiłam dwie serie po 15 powtórzeń, a brzuch po 25. [...]
witaj Biniu po długiej przerwie niezmarnowałem tego czasu , ćwiczyłem zgodnie z twoimi wskazówkami , testowałem różne rozwiazania , wyciągnąłem odpowiednie wnioski. no i ruszyło :) Teraz ćwicze następującym systemem : piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 [...]
No jasne że jestem :-) A cuksy już opracowane.. zjadałem tylko te kokosowe :-p Sorry za nieobecność.. dostałem bilet na poniedziałek 26.01.. nie unikniona wizyta w krainie tendety :-) Jedyne co to może telefon sobie przywiozę :-) Xiao MI ... znajomi mają i bardzo chwalą sobie, a przebitka jest ok. 400 zł kupując tutaj a w Chinach. 15.01.2015 [...]
bodymaker no i co z tego ... zauważ że Chelsea często zawdzięcza swoje wygrane dzięki szczęściu jakie im towarzyszy Jak nie piłka spadnie pod same nogi Drogby a ten dokończy dzieła to coś innego . Tym razem los sprawił że Chelsea grała w przewadze liczebnej co wykożystali Oby chociaż w LM nie mieli tyle bonusów booo ... znofu zajdą dalej niż bym [...]
jesli chodzi o kondycje: http://www.sfd.pl/temat130565/, sprobuj tego jesli chodzi o pozostale elementy to przede wszystkim musisz ponownie nauczyc sie dobrej kontroli nad pilka poza tym jesli chodzi o strzal to musisz przede wszystkim trenowac praktycznie, mozesz rowniez zrobic jakis prosty program na odnowe formy. Jak bedziesz zainteresowany to [...]