Z naskokiem? Czyli ze chodzi o technike? Szczerze mowiac lepiej mi sie skacze nie przy na maxa nabiegu bo mam lepsza kontrole nad pilka. Postaram sie nagrac we wtorek moje skoki z miejsca, z jednego kroku i naskoku z lewej nogi z przodu jak i z prawej. Ocenisz technike i wykonanie A u mnie wszystko sredniozaawansowane waga z dzis z rana 74,8kg [...]
Kurde panowie pomóżcie mi ;d Mam całą dłoń nad obręczą , ale mam ją za małą i piłka cały czas wpada mi od tablicy bo nie moge ręki skierować w dół(wypada z dłoni).Dwoma brakuje mi jakieś 10 cm.Jest jakiś sposób na nie wiem.... lepszy chwyt ? W ostateczności będzie trzeba zrobić jeszcze 5cm jumpa z rozbiegu. Zmieniony przez - DwightH12 w dniu [...]
siema. może ktoś tu mnie pamięta. we wrześniu znów miałem problemy z kolanem druga łąkotka wycięta. do stycznia nic nie robiłem. przez te 4 miesiace robiłem trening masy FBW. Teraz czas zeby znow sie wziac za trening wyskoku. ułożyłem sobie taki plan : A głębokie przysiady 12/10/8/6 martwy ciąg 12/10/8/6 WL 12/10/8/6 MP 3x12 triceps na wyciągu [...]
w MMA jeszcze da się nadrobić, bo ten sport ma wiele osobnych elementów no i jest młody, bo gdyby tyle ludzi zajmowało się MMA co piłką nożną to dla takich jak Schaub nie byłoby miejsca w UFC. Np taki Maia talentu do stójki nie ma i nigdy nie będzie miał za to zapasy ogarnął i w połączeniu z jego wybitnym talentem do BJJ oraz wytrenowanym [...]
odnosnie roznic miedzy bialymi i czarnymi w takich sportach jak plywanie,tenis czy kolarstwo to sam sie kiedys zastanawialem,jak to jest. IMO jakies tam predyspozycje maja znaczenie,ale mysle,ze to wynika w duzej mierze z popularnosci takowych dyscyplin wsrod ludzi konkretnej rasy,a w przypadku czarnych jej braku. czy Norwegowie i Niemcy sa np [...]
Natomiast w MW Stann powinien zawalczyć z tym Munozem i to powinien być eliminator do tytułu. Zapewne Stann by sobie szybko poradził. Inna opcja jak Wandy wygra jakoś pięknie z Lebenem to potem mogła by być walka ze Stannem o title shota. I wtedy ło kuryva Anderson vs Wand o pas MW, ładny bad blood by się zrobił. Walka dawnych kumpli z teamu po [...]
Miałam kilka lat temu robione hormony tarczycy i usg. Wszystko w normie. Jako, że jestem ze wschodu kraju i przeszłam Czarnobyl to profilaktycznie miałam zapisany Jodit ale nie było zalecenia dalszego leczenia. Samych hormonów nigdy nie brałam. Mam zbyt dużo powikłań na starszych siostrach żeby powielać błędy. Zauważyłam u siebie jedynie sporo [...]
Kup se pilke za pare zlotych i rob na poczatek cwiczenie z pilka wg Olbliques. A te opinie oczywiscie zarabiste, pewnei te grubasy teraz zyja na 1000 kcal dziennie + 2 godz aerobow. Naprawde nie ma co przesadzac z cardio... Cwiczylam jak goopia jeszienia, doszlam do pewnego momentu i doopa blada, cialo powiedzialao stop... Nic nie chudlam
poniedziałek, środa, sobota - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1 reszta dni to bieganie + ewentualnie jakieś wytrzymałościowe treningi jak mam za dużo siły jeszcze :-) Te 4 dni biegania w tygodniu to minimum, więc pytanie czy tak może być, czy jeden bieg przełożyć na dzień, w którym jest trening siłowy i zostawić ten jeden dzień [...]
ale w typerach w dziale Piłka Nożna nie ma nagród finansowych tu nie chodzi o kasę z SFD, chodzi o sam fakt, miałem wygrane typery i sam oddałem zwycięstwo, pretensje mam tylko do siebie.
krótka piłka z mojej strony. J/NJ + UD 2.0 na extremalną wycinkę bez spadków mięsa? da rade czy kicha? Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2011-12-04 15:27:02
Treningowo wyrzuć te ćwiczenia, których zabronił pan fizjo. Jeżeli pozwala przysiad z piłka, to dodaj, jeżeli nie - to się wstrzymaj, aż CIę ponastawia.
31.10.2013 DT Trening 14 / Tydz. 4: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 2. 1a.wyciskanie na maszynie 80kg/80kg/90kg przysiad - 20kg/20kg/20kg 16kg/16kg/16kg [...]
05.11.2013 DT Trening 16 / Tydz. 4 : Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a. wiosło sztangielka 3x12 60sek- 10kg/12kg/12kg 11,5kg/11,5kg/12kg 11kg/12kg/13kg [...]