PIŁKA

to wiec tak do pana evan_tom biceps 39.5 klata 113 bary 125 udo: 57 przedramie 33 staz trenigowy 5 miesiecy inne sporty pilka nozna

Dzieki :) Dzisiaj robiłem trening Michaila - domatora, i byłem 2 godziny na rowerze. Postanowiłem ze kazdy piątek do wakacji bedzie tak wygladal (dzisiaj wyjatkowo sobota :) ), a w wakacje to dziennie rowerek, piłka, troche biegania. Dziekii! ps.: co sądzicie o Osteoblocku Olimpu? Ile dawkowac? Chcialbym troche kosci wzmocnic :)

65kg za duze sadlo?? Nie przesadzaj! Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie , bo moze wcale nie odzywiasz sie tak zdrowo jak ci sie wydaje.Ruszaj sie wiecej - pilka , basen , spacery itp .I nie przejmuj sie tak bardzo w tym wieku czesto wyglada sie nie tak jak by sie chcialo, ale wchodzisz teraz w etap bardzo szybkiego rozwoju i za rok, [...]

Dzieki za pomoc :) Kontrole nad pilka mam dobra wiec nie bedzie problemu dzieki jeszcze raz :)

Treningi obwodowe, serie przeważnie do upadku mięsniowego, 5-6 razy w tyg + piłka nożna 3 razy w tyg

Aeroby<---- tj wysiłek fizyczny, dzięki któremu spalasz kalorie i tłuszcz. Np. rower, skakanka, basen, piłka nożna, ogółem jakiś RUCH Bez skojarzeń zboczki

no tak to moze jednak smutne ale ja np wolał bym dac takiemu kulturyscie co zna cieżką prace poswieca wszystko zdrowie oczywiscie niz piłkarzykom co ze sobie pobiega strzeli bramke moze nie i co kasy ma po szyje a typowy pak co podjeżdza ma nic nie sprawiedliwe to jest co do piłkarzyków oczywiscie noznych niedosc ze za praktycznie free kase maja [...]

A myślisz, że taki piłkarzyk to on sobie tylko wychodzi na boisko i biega dla jaj. On też wiele trenuje. Na boisku coś sie dzieje. Ja np uwazam, że piłka nozna, to piękna gra, zostałem tak wychowany. Pamiętam MŚ 2002 jak czajnik leżał rozyebany na podłodze, po tym jak polacy nie wyszli z grupy A jak oglądam mecze z lat 70-80 to aż sie łezka w [...]

dokładnie tak kazdy ma swoje zdanie i upodobania jeden lubi piłke drugi kulturystyke a jeszcze inny kocha szachy takze kazdy ma swój pogląd np dla mnie niejest w stanie zrozumiec jak mozna latac za piłka a ktos inny nie zrozumie jak mozna codziennie sie męczyc na siłownie skoro mozna siedziec w domu jak to powiedział arnold w pumping iron [...]

Więc jestem leszczem \-) A piłka była kupiona do rehabilitacji barku po operacji ;-)

ale skoro nie zrozumiałeś to ci streszczę: Mięśnie są bardzo przydatne w sztukach walki, i opłaca się ich trenowanie W tamtym temacie mówiles co innego Mówiłem to samo, to nie moja wina że nie umiesz czytać ze zrozumieniem. są inne niż te które robi się w siłowni, a konkretnie dużo szybsze i wytrzymalsze, ale mniej silne. Szybkie miesnie ? ciekawe [...]

Mówiłem to samo, to nie moja wina że nie umiesz czytać ze zrozumieniem. Czyli wszyscy co podsmiechiwali sie z ciebie w tamtym temacie nie umieja czytac ? Bardziej prawdopodobne wydaje mi sie ze jestes poprostu...hihi Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów :) Nie są one wyrzucane z taką prędkością jak pięści boksera. [...]

Uwzglednij zmiany Rothena i daj jezscze raz i bedzie czarne na bialym ps.rothen Idz Ty schowaj sie z ta Twoja piłka nozna w buty i tak zadnej przeszlosci z nia zwiazanej Ci nie wroże Dobranoc

w tym wieku lepiej biegać za piłką ze znajomymi i się zdrowo odżywiać, wtedy pomoże

Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 179 Staż treningowy: po długiej przerwie 2 mies Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 94 Obwód uda: 50.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tydz. piłka nożna 1x Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane [...]

Klata 97 Bic 36 Udo 63 Biodro 95 Przedramie 32 Łydka 40 Staż na silowni 8miesiecy, teraz od poczatku wrzesnia wracam po 4 miesiecznej przerwie, treningi to 3x w tyg FBW i 3x pilka nozna Zmieniony przez - nordddi w dniu 2016-09-05 10:55:42

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : nabranie sily Staż treningowy na siłowni : okolo 3 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasami pilka reczna/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztengielki, lawka Dieta : Nie mam jakies specjalnej diety, ale odzywiam sie [...]

duzo ruchu przede wszystkim rower,biegi basen uprawiaj sporty - kosz,piłka zaczyna sie robic ciepło - siatkowka plazowa nie ma bata zeby nie schudnąc unikaj słodyczy,tłustych potraw

a6w jest dobre na rzezbe, sam ja stosowalem..jesli chcesz zrzucic oponke, to musisz sie dodatkowo troche wypocic:P bieganko, pilka, cokolwiek, byleby palic tluszcz;) abs2 jest dobry na sile i mase, wiec patrzac w lustro, zdecyduj co dla ciebie odpowiednie:) pozdr

Wole siłkę na basen mam 25 kg biegać biegam za piłką dość sporo drążki nie chcę mi się sporty walki bym za dużo nie przybrał na wadze