PIŁKA

MaGor poruszyłeś wiele ciekawych wątków.A więc zaczynajmy.Odważnik kulowy wygląda fantastycznie przede wszystkim jest okrągły czyli dla mężczyzny ma pozytywne skojarzenie . Bardzo fajnie z gracją można wykonywać nim różne ewolucje żonglerka, wymachy, rwania jednorącz itp.Można zdobyć trochę kondycji ale to wszystko.Teraz konkrety wykonując [...]

Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]

Raduś i w linku od Bubusia wychodzi najtaniej Tym razem cruncha robiłam na maszynie, ale od następnego razu zrobię z wyciągiem. Nie chciałam wzbudzać nadmiernej sensacji, i tak już MC było sensacją Wiecie, to taka siłownia co to na niej Misie ino tylko wyciskają żelastwo w każdą możliwą stronę przy drwalu mi kibicowali, a w trzeciej serii [...]

############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 ml karnityny 6.04-6.34 basen - 250m żaba - 750m kraul luźniutko i bez szaleństw, czuję nogi bardzo Trening domowy z piłką serie łączone 2x każda po 12 - nie 3x, bo z jedną sztangielką można dostać qrwicy... druga nieprzyniesiona z samochodu pojechała sobie do Słupska WSZYSTKO NA PIŁCE 1. [...]

Oblito są właśnie objawy wyśmienitego nastroju ############ RAPORT ############ zaspaliśmy - wszyscy I. twaróg, owsiane z otrebami i łycha jogonat, kawa i galop do pracy Siłowniadziś nogi: * przysiad na szerokich 20kg 3x12 * wypychanie na suwnicy 75kg 3x12 (będę zwiększać od następnego treningu) * prostowanie na maszynie (??kg) 3x12 * [...]

nie było ani matrixa (muszę oszczędzać) ani makreli (była wcześniej), był po prostu cyc ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.54 basen * 1x250m żaba * 10x50m kraul/żaba * 1x 50m kraul max * 1x 250m żaba * 1x 500m kraul nogi w płetwach - czuję w końcu jak mi sadło się rusza po kościach biodrowych * [...]

BL Kolejne kilogramy w dół,u Ciebie,już niebawem nie ma to jak liczyć na fachowców Na szczęście nie mam już takiego parcia na spadki, spokojnie, konsekwentnie, byle do celu Jeśli natomiast TSE ma maskowac uczucie głodu, to oświadczam, że ten specyfik jest to bani... pod tym względem Czy pod innymi też tego nie wiem, wagę i centymetr omijam [...]

A... to nie wszystkim, nie wszystkim Zrobiłam dziś na dczo 45 minut na rowerze stacjonarnym, więcej nie dałam rady, bo jednak na dczo mnie wykańcza (pływanie nie - dziwne...) i nogi mam po wczorajszym treningu zmęczone Może dokończe aeroby wieczorem... Zrobię jeszcze jednak serię brzuszków z piłką. Na razie jednak wybywam w świat. Miłego dnia

OK. Słuchaj pilka, a ta faza negatywna to jest opuszczanie, tak? :-P

No nic! Trzeba kombinować dalej. Spróbuję zrobić bica w tym tygodniu z plecami, bo się do jutra nie zregeneruje dobrze. Zrobię tak jak mówił Piłka więcej powtórzeń w pierwszych seriach, wolniejsze opuszczanie. Przydałoby się tak jeszcze z 3-4cm więcej na ramieniu przed redukcją %-)

Aisa, polecam pokicać od czasu do czasu :-) Fajny relaks, a napocić też się można 23.01 DT Trening B 1. MC Rumun 5x8-10 15/15/15/20/25 2. Przysiad bułgarski 3x12-15 (hantle) 6/6/6 3. Ściąganie drążka górnego do karku 4x 8-10 60sek 15/15/20/20 4. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha 4x8-10 20/20/20/25 5. Wyciskanie sztangielek [...]

Morde i tak mam brzydką, niech ją zalewa a nie brzuszek %-) Niestety dopadła mnie dzisiaj grypa żołądkowa... Masakra, 3 raz w tym roku... Jestem po 3 posiłku i brzuch mam jak piłka lekarska, do tego ten 3 posiłek to męczyłem ponad 1h...

No zaraz idę sobie pochasać z piłką. Mam lampe koło domu BTW wypełnij profil omo!! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-09-23 20:19:06

nie no pilka, jak panny nie znajde, to DAA nie odpalam - czyli nigdy :-D

pilka 2 raz ci soga nie mogę dać we własnym dzienniku :-D

Czesiek zdjęcie jeszcze mam %-) Piłka ja dałem soga ale w moim temacie twoje odpowiedzi naprawde zasługują wiele wiele sogów :)

ja to zauważyłem, że w moim dzienniku piłka ma poziom humoru wyższy niż na całym forum. Czuję się zaszczycony :-D

ja to zauważyłem, że w moim dzienniku piłka ma poziom humoru wyższy niż na całym forum. Czuję się zaszczycony :-D Bo mam ciężką bekę jak czytam Twój dziennik ;-)

Czesiek nie raz już miałem na szyi otarcia i limo obita, tłumaczenie, że piłką do nożnej dostaje przechodzi :D

Piłka jesteś mistrzem ! %-)