Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

http://www.medbook.com.pl/medhome/product.php?pline=1&code=6203 


I jak Obliques wersja twarzą do wyciągu lepsza

Raduś i w linku od Bubusia wychodzi najtaniej

Tym razem cruncha robiłam na maszynie, ale od następnego razu zrobię z wyciągiem. Nie chciałam wzbudzać nadmiernej sensacji, i tak już MC było sensacją Wiecie, to taka siłownia co to na niej Misie ino tylko wyciskają żelastwo w każdą możliwą stronę przy drwalu mi kibicowali, a w trzeciej serii głośno liczyli


############ RAPORT ############

dziś dzień brzuszno-rowerowy

2x TSE, porcja matrixa i:

Brzuszki
1. brzuch odwrotnie na piłce x10
2. brzuch skos na piłce x10
3. brzuch brzuch na piłce x10
wszystko w dwóch obwodach

rower 10 min 80% HRmax + 20 min 60% HRmax
rozciąganie nóg

Mam potężne zakwasy w czterogłowych, w prawym większe Rower rozluźnił nieco, rozciąganie bardziej.
Ćwiczenia na piłce są milutkie Miękko pod plecami i fajnie sprężynuje Z równowagą przy dzisiejszych brzuszkach nie było problemu. Wogóle bardzo ta piłka przydatnym meblem jest

############ KONIEC ############

BTW Pocę się jak pewne zwierzę po tym TSE....

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-15 15:17:35

Znalazłem ją taniej, już sobie zamówiłem

madu24 aaachh, to ja mam podobna maszyne na ktorej cwicze tylko mam pod klatka piersiowa taki palak ktorym dociskam, bez tych ******lnikow do trzymania

jest taniej na allegro 65zł wysyłka gratis i tam właśnie zamawiałem

Madziu nowy dziennik a mnie tu nie ma


Ja po TSE to nic, jak landrynki

hej.będę zaglądał.
pozdrawiam.

Kamilkuja już dziś, w spamie chyba, ogłosiłam, ze tęsknię ... wracaj szybko

shulawitam

Dr.Frankenstein wita ponownie
Tworzenia super-hiper-sexy-kocicy ciąg dalszy!
Podoba mi się,to co czytam i widzę.Paluchów ściskać nie muszę

Jak nie musisz, jak nie musisz?
Niemusieć to będzesz mógł za 2 lata Doktorze Frank


Idę łamać czachę

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-16 11:42:28