PIŁKA

Ja się na tym nie znam ale ja codziennie ranno idę na bieżnie z piłką i sobie z nią biegam. Pierwsze 100m biegnę truchtem, potem 50m jak najszybciej, 100m truchtem i 50m jak najszybciej. Mnie to pomaga. Ale jak już mówiłem ekspertem nie jestem. PS. Umiem bardzo dużo zwodów, ale na meczu nie umiem ich stosować (zwłaszcza przekładanki). macie [...]

mam powazny problem, a mianowicie podczas wazniejszego meczu nie potrafie zachowac zimnej glowy, przy kazdym kontakcie z pilka denerwuje sie ze cos popsuje i chce sie jej jak najszybciej pozbyc(zaznaczam ze w lidze gralem dopiero kilka meczy, moze to przez brak doswiadczenia), grajac z kumplami z klubu na luzie np. na treningu gram z nimi na [...]

Saida, Martucca, uff... to jestem spokojna :-). W takim razie cieszę się :-). Obliques, tak, wysypka jest sucha. Skóra jest tak mocno czerwona dlatego, że ją potraktowałam kremem hipoalergicznym, który ją "przepalił". Ale wróciłam do smarowania olejem kokosowym i jest trochę bledsza. Na początku to były takie małe krostki, a teraz mam wielkie [...]

Ja na takiej adaptacji byłem 1 miesiąc, potem musiałem zrezygnować. Moja grupa trafiła na instruktora, który lubił bieganie i generalnie sporty wytrzymałościowe, więc dużo było biegania. Na początku biegaliśmy ok 15km, ale po kilku dniach było to już min. 20km lub po prostu 3-4 godziny biegu. Po takim bieganiu na siłownie chodziliśmy i [...]

"piłka nożna to taki sport w którym 11 mężczyzn przez 90 min biega za piłką a na końcu i tak zawsze wygrywają niemcy" ale i tak VIVA ESPANIA!!!!!

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 8, Tydzień 2, 19.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 powtórzeń [...]

Bezmyślny wybryk dzieciaków, teraz są inne problemy! U nas wchodzi w życie najsurowasza ustawa w Europie :( i dotyczy też opraw... nie zrozumiem czemu na siłe zakazują rac i ogólnie pirotechniki :( Przecież one przyciągają ludzi na stadion! Piro jest niemal wszędzie, w Skandynawi nawet było legalne, teraz nie jest, ale kluby nie robią problemów. [...]

25.02.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 14,5 km/h Obwód: -zarzut ze zwisu 10x 40 kg -50 skoków na skakance -rzut piłką lekarską o ścianę 15x 3 kg piłka Całość x5 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/jnkv.png Podsumowanie dnia: Słaby dzień, brak chęci od samego rana. Po bieżni prawie zwymiotowałem. Wpadł lekki obwód bo coś [...]

tez bylem w klasie sportowej u mnie bylo tak lekkoatletyka --> lekoatletyka/pilka nozna-->pilka nozna--> siłka i tak pozostalo do dzis

No pilka jak to pilka gram w klubie normalnie 3 razy w tygodniu mam trening noi mecz w weekend Ale jak bralem kreatyne to naprawde dala dosc sporo w ciagu 4 tygodniu bardzo duzo sily ale malo masy. I dlatego prosze o mala pomoc najwiecej efektow da jakas dobra dieta ktorej bede przestrzegal POMOZCIE PROSZE!!!

na razie skupiam sie na nauce i technice skakania z dwoch nog. z jednej nawet czasem zaladuje pilka do siatki, ale z dwoch jest lipa. bez pilki jeszcze jako tako wyskocze ale z pilka to masakra. dobrze ze robi sie cieplej to bede plyo na gorce golo domu robil :)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PJQ4u5wrGNw 7:19.... ta pilka to najlepsza rzecz w Twoich wsadach. nie dosc ze tylko Ty ze swoja pilka na konkursie. to ja sie pytam.. gdzie te wsady na wymiarze z Twojej salki...gorszy dzien no tak. dobrze ze pilki nie zapomniales. btw to az dziwnie wyglada z takim chwytem pilki

głosowanie jest strasznie dziwne- tzn podziwiam ludzi ktorzy glosuja na irona- sugeruja sie wiekiem i niczym innym- pilka klejona do reki, kosz niższy, wzrost zaniżony... oceniajac obiektywnie lepsze wsady- poziom trudnosci i wykonania Damian bije go na glowe. wygra kto wygra ale na boisku neutralnym z neutralną piłką mysle ze Iron by nie wiele [...]

a ja w końcu wolny od kontuzji wybralem się na trening i 2 godziny naparzałem żeby się rozskakać małą i normalną piłką. Za sukces uważam fakt, że udało mi się normalną piłką kilka paczek skroić. Po tak długiej przerwie nie licząc w międzyczasie raptem 2meczy z i tak kontuzją, nie straciłem zbyt wiele skoka. Jednak listopadowa siłownia swoje [...]

Ja ćwiczenia na dynamikę wykonuję do 60% mojego maxa w przysiadzie. ;) Pochwalę się Wam, że w poniedziałek 21 stycznia, jak akurat miałem urodziny to zrobiłem swojego pierwszego wsada na wymiarowym koszu piłką do siaty. Wychodzi więc, że mam około 90cm wyskoku. Mam teraz zamiar robić tak z piłką do kosza. ;) Zastanawiam się czy robić dalej ten sam [...]

Widzę u siebie poprawę w skoczności. W poniedziałek zrobiłem wsada 180* piłką do siaty na 300cm. Mam jednak problem przenieść to na 305cm z piłką 7. :/

dobra dzięki za pomoc i ostatnie 2 pytania , czy to bezpieczne ? i jakich efektów mogę się spodziewać . kurczę dopiero teraz zauważyłem że tam jest siłownia której w domu nie mam ale może być piłka medyczna ale nie pisze ile kg ,(a martwy ciąg z 5 kg piłką głupio by wyglądał)ćwiczenia to np. przysiady i martwy ciąg Dzieki za pomoc Zmieniony [...]

Jest skośna ławka na brzuch regulowana ławka ze stojakiem pod sztangę ławka z dźwignią na nogi wyciąg dolny i górny maszyna wioślarska modlitewnik poręcz stepper gryfy: prosty, lekko i mocno łamany plus jeden dłuższy (olimpijski?), nie mam pojęcia ile obciążenia, ale na pewno ponad 100kg. pierdyliard sztangielków uchwyty do pompek piłka materac [...]

Rok 1905 - jako data powstania pierwszego rzeszowskiego klubu sportowego, podobnie jak początki działalności innych klubów w Polsce - ma raczej charakter umowny. Cezura ta została zaakceptowana wiele lat temu i funkcjonuje do dziś. Stąd też obchodzenie 100 rocznicy Resovii nie powinno zadziwiać współczesnych historyków kultury fizycznej. Z badań [...]

Bardzo ciekawy "wywiad" z VV Informe Robinson" to comiesięczny magazyn na antenie Canal+. Prowadzi go były piłkarz Liverpoolu i reprezentacji Irlandii, Michael Robinson. Ostatni program poświęcony był bramkarzowi Barcelony - Víctorowi Valdésowi. Wespół z najważniejszymi osobami w jego karierze - bratem, ojcem i pierwszymi [...]