PIŁKA

17.04. 2013 Rozgrzewka 5 minut na eliptyku TRENING NÓG I PUPY 1. PRZYSIADU NA SUWNICY 30x rozgrzewkowe, 20x15kg, 20x20kg, 20x30kg 2. WCHODZENIE NA PUDŁO Z KETTLEBELLS po 20 na każdą nogę, obciązenie 2x 4 kg, 2x8kg, 2x 12kg 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ po 15 na jedną nogę, obiążenie 8kg, 10kg, 12kg 4. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 15x 10kg, [...]

Albo jesteście bardzo młodzi albo bardzo głupi i z piłką spotykacie się jedynie podczas transmisji Ligi Mistrzów w Telewizji Publicznej, bądź co bądź oglądając rozgrywki w zakodowanym Canal plusie. I to według mnie za mało. Niektórzy z Was plotą takie bzdury, że się czytać odechciewa. Nic więc dziwnego, że oprócz kilku poważnych osób w tym dziale, [...]

O piłcę obaliłeś Cezik ? To niech Ci Twoi starzy Championi zagrają tą nową piłką na tych obecnych... I zobaczymy co się stanie. To samo co z twoimi ze starą piłką.Ty wyjechałeś o jakich głupotach o pingo pongo czy coś...No tak boks sie zmienił,bo hokej sie zmienił...A zapasiony Larry Holmes był szybszy niz większość bokserów teraz...A Foreman [...]

Wiele sobie nie poszaleje, bo chuda nie lubi mnie puszczac na wycieczki w czasie takich imprez ;) Niefortunnie ulozyly mi sie sportowe imprezy w mojej okolicy, bo w niedziele odbywa sie IronMan we Frankfurcie, i bardzo chcialem jechac i kibicowac naszej Iwonce Guzowskiej, ktora mam przyjemnosc znac osobiscie jako moja krajanke z Gdyni. Irony byly [...]

Proponuje nie brnac w ten temat, nic to nie wniesie, a moze zaszkodzic. Jako dzieciak z blokowiska nie jestem wzorem do nasladowania, nie majac wowczas dostepu do komputerow ( jeden na osiedlu ) internetu ( nikt nie wiedzial ze takie cos wogole bedzie ) - robilem to co tacy jak ja, biegalem za pilka, za dziewczynami, uczylem sie nie dac wejsc [...]

Piłka kiedyś złamała moją samoocenę. Taka niepozorna gumowa kula, a potrafi dać sporo bólu.

Film, ktory wrzucil Magor, to faktycznie finisz maratonu, ale maratonu bedacego czescia IronMan - dziewczyny wczesniej pocisnely 3,8km w wodzie i 180km na rowerze. Jest to najslynniejszy, legendarny juz finisz IM. Pojde dalej niz Magor, ktos, kogo to bawi ( mam na mysli nadanie filmowi takiego tytulu ), jest poprostu idiota. To jest szczyt [...]

To nie Polska Panowie, gdzie sliczne dziewczyny jak grzyby po deszczu na kazdym kroku wyrastaja, tu jest Germania, slabo wielce pod tym wzgledem, i chuda to wie :) Trening silowy ze wzgledu na uklad tygodnia dziele sobie na partie tym razem, dzis zrobilem plecy i brzuch. Nowy klub - bedzie mniej materialow video, nie wiem jakie sa zwyczaje i [...]

Kto to wie :) Najwazniejsze, ze jest zdrowie.. Nie wyszlo za mlodu, moze sie uda na starosc. Kona i Hawaii czekaja ;) Trening nr 2 dzis - rower, progresja, 40km w 70 minut, obciazenie staly podjazd, bardzo delikatny. Za tydzien 45 km. Po rowerze rozciaganie, nastepnie brzuch, T2B, piekielna maszyna ( film z niej jutro ) oraz sklony na lawie [...]

Nie chcę Cię obrazić, ani nic z tych rzeczy, ale wydaje mi się, że będziesz najedzony przy 8-9tyś kalorii. Ty po prostu jesteś maszyną do spalania.... Teraz dopiero wiem, że te wszystkie kalkulatory zapotrzebowanie itd są o kant du** rozbić. Ja ćwiczę 8 x Tygodniu. 3x WF + 4x Piłka nożna + 3x Siłownia. WF liczę jako pół oczywiście bo 135 minut gry [...]

ok no wiec nie pokazujac trudno jest to wyjasnic...ale postaramy sie! na poczatek na sucho probuj krecic kolka nadgarstkiem bez pilki, nastepnie probuj to robic z pilka. krecisz w kierunku ruchu zegara. nastepnie probuj robiac ruch przedramieniem do przodu wyrzucic pilke zataczajac to kolko nadgarstkiem. powinni ci wtedy wyjsc cofajaca pilka. jak [...]

no ok, chyba musze napisac wszystko co i jak 30 lat, 85kg, nigdy nie cwiczyłem na zadnej siłowni, razy w tygodniu pilka nozna, 2-3 razy w tygodniu basen. Wziąłem sie za HIITa pod kątem piłki nożnej - chce poprawic szybkosc, kondycje, koordynacje, zrzucic troche brzucha. Na diete również zacząłem zwracać baczniej uwage i jem pi razy oko to co tu [...]

lesane nie da sie tego pogodzić Siłownia 6x w tygodniu + 2x piłka nożna i chcesz do tego dołożyć HIIT? Gdzie czas na regeneracje? Wywal coś albo nie dodawaj HIIT. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-20 00:21:05

Przecież siłownia 4x w tygodniu tj. poniedziałek, wtorek, czwartek i sobota. Z piłką nożną to jest tak, że we wtorki mam hale od 20 do 21:30, zaś w środę jest orlik i raczej już długo nie potrwa, także zostanie tylko hala we wtorki.

sorry zle policzylem. wywal jeden dzien z silownia ja to bym widzial tak pon off wt silownia, pilka kopana sr off czw silownia pt hiit sob silownia niedz hiit Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-20 11:32:18

nie wywalaj żadnego treningu siłowego, 2 x hiit i 2x piłka to myslę, że nie jest znowu aż tak wiele- w każdym razie napewno do utrzymania przy dobrym rozplanowaniu i wlaściwym odżywianiu...

http://www.przegladsportowy.pl/pilka-reczna,pilka-reczna-el-me-2018-polska-na-mecz-z-bialorusia,artykul,780895,1,284.html

moim zdaniem trenuj jak najwiecej z pilka! dryblind, strzaly technika, kordynacja. kondycja przyjdzie sama. dgy bedziesz tylko biegal to startuj w maratonie, pilka to gra zespolowa sam mozesz biegac po 10 km w meczu ale jesli twoi partnerzy sa leniami to i tak twoj wysilek sie zmarnuje. umiejetnosci czystopilkarskie to podstawa wydolonosc, [...]

milus13 masz rację! to sprawa finansowania przez lokalne samorządy ( miasto, powiat, gmina) ale nie wszyscy rozumieją co to jest sport dzieci i mlodzieży i uważają ,że sport na tym pulapie (MP,MŚ) to sport wyczynowy!!! a to jest sport dzieci i mlodzieży /szczególnie uzdolnionej!!Wiem bo sam miałem przeprawę z urzędnikami (twierdzili ,że zawodnik [...]

8 Rysio doi krowę ...ale z czasem mały Rysio znudził się piłką, znudził się konikiem i krówką................. Zmieniony przez - baby w dniu 2006-01-12 18:25:32