plyometria to jak mniemam treningi z piłką lekarską, gumami, pudłami, podstawkami itp , itd. ale także trening z cięzarami. Plyometria pozwala w super sposób przełożyć siłę uzyskaną z ćwiczeń na siłowni na życie codzienne. powiem tak: rób normalnie cały czas ATC np: poniedziałek, środa, piątek a plyo wtorek i czwartek. Później jak już troche się [...]
Łap: http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]
Wiesz, Twój pogląd na piłkę wydaje się anachroniczny. Dziś piłka nożna funkcjonuje w przeważającej części dzięki hojności sponsorów. Kiedyś kibic to była osoba, która identyfikowała się klubem, chodziła na mecze, bo innej możliwości nie było. A dzisiaj kibicem mozesz być nie wychodząc z domu. Piłkarze obecnie zamiast kibiców, wolą fanki oraz [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Zwiększyć biceps,stać się silniejszy Staż treningowy na siłowni : Od roku ćwiczę w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : piłka nożna,bieganie,pływanie,jazda na nartach,jazda na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek i hantle.Od [...]
no nie da, w pewnym wieku to sie juz nie da. Ale wiadomo podstawowym cwiczenim przy problemach z kręgosłupem jest rozciąganie ze szczególnym uwzględnieniem strony przykurczonej kregoslupa, ktora zawsze powinna dostac ekstra dawke rozciagania. Pare filmikow z cwiczeniami wartymi powtorzenia znajdziesz w tym poscie: [...]
Wisla miala byc drzuyna liczaca sie w europie a zostala slaba Polska druzyna..Polska pilka nozna siega dna, zarowno jezeli chodzi o rozgrywki klubowe jak i reprezentacje. Najwyzszy czas zeby "gwiazdy" rozeszly sie. Nie ma co liczyc na radosc z powodu polskiej pilki, reprezentacja tez dostanie w[******l w eliminacjacj nie ma sie co [...]
Mlekołak, Ty się śmiejesz, ale przecież my, kulturyści, wiemy, że najważniejsze jest mind-muscle und pąąpaa und połączenie mózg-układ nerwowy. W takiej sytuacji, bezproblemowe jest wbicie 50 cm w bicu na sucho pompując się jedynie różową sztangielką (najważniejsze to czucie mięśnia), jak również machając krzesłem w mc i robiąc rozpiętki piłka [...]
heh już widzę tą nagrodę. Co to tylko dział Piłka Nożna istnieje?poza tym nie jest on wogole związany z kulturystyką a typujemy dla zabawy. Nagrodę musielibyśmy organizować we własnym zakresie a należało by o tym poinformować przed rozpoczęciem typowania a nie jak jesteśmy w połowie mistrzostw!
ale popularnośc działu napewno wzrośnie...zauwazyłeś na którym miejscu teraz znajduje się dział Piłka Nozna ? Zresztą koszulka to chyba nie jest dużo na jeden rok. Zresztą nie zaszkodzi sie spytac
strzaly na 100% zonglowanie -zalezy... nie zawsze slalom z pilka na czas 100metrow na czas 1000metrow, test kupera moze byc (przebiec jak najwiecej w 12minut, minimum chyba 2800) no i oczywiscie musisz umiec grac w ta pilke
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy 185 cm wzrostu masa ciała 73 kg w cale nie jest taką dużą. Zmierz się dokładnie, podaj wymiary, napisz czy trzymasz jakąś dietę, staż treningowy i podaj przede wszystkim cel. Z powyższego postu wynika, że sam nie wiesz czego chcesz:). Nooo właśnie sam nie znam celi. Wiem że waga nie jest duża ale jest tłuszcz (fałdki i wg) ;/ . Dietę stosuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): może jutro Wiek :16 Waga :73 Wzrost :185 Staż treningowy:10miesięcy Obwód pasa:88 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieżnia, piłka nożna(teraz małe ilości już teraz, bardziej siatka ;/), biegam na wf, aerobic, pompki, brzuszki, siłka ;s Ograniczenia [...]
Mam Nike LeBrona jest to dobra piłka lecz grałem też spaldingiem silverem i jest o wiele lepsza od nike Polecam Spaldinga Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-05-06 16:07:25