Krzywy kręgosłup

Za radą Pań Ekspertek zakładam temat o skrzywieniach kręgosłupa. Myślę, że ten problem dotyczy wielu z nas.
Sama mam skoliozę, kiedyś też lordozę, której póki co nie zauważam jakoś, ale myślę, że z biegiem lat może się pojawić jakiś problem z tym związany. Liczę na rady i sugestie co do ćwiczeń, które pomogłyby zapobiec na przykład objawom bólowym, bo chyba nie da się już tego całkowicie naprawić, prawda?

Pozdrawiam!

no nie da, w pewnym wieku to sie juz nie da.
Ale wiadomo podstawowym cwiczenim przy problemach z kręgosłupem jest rozciąganie ze szczególnym uwzględnieniem strony przykurczonej kregoslupa, ktora zawsze powinna dostac ekstra dawke rozciagania.
Pare filmikow z cwiczeniami wartymi powtorzenia znajdziesz w tym poscie:
https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_jakie_każdy_połamaniec_;__wykonywać_powienien-t722248.html.

Noi treba podjac trud powolnego wprowadzania cwiczen silowych wzmacniajacych kregoslup i nie bac sie
Wersje sumo MC oraz przysiad przedni najmniej odciążają odcinek lędźwiowy.
Trening z pilka pomaga wzmocnic mięśnie bezposrednio odpowiedzialne za stabilizacje kręgosłupa.
No i na pewno każdy w zaleznosci od wady musi zwrócić uwagę na trochę inne ćwiczenia