PIŁKA

17lat,60kg,171cm obwód pasa : 73cm obwód klaty:92cm uda:50cm Sporty walki oraz piłka 2,3 razy w tyg choroby:-- stan zdrowia: Bdobry Nie stosowałem , pytam o 1 moje preparaty :) Zdrowe odzywianie , brak diety :) Mozliwosci finansowe ok.120zł:) Cel:wyzezbienie miesni + masa

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 w czerwcu 17 Waga : ok 53kg Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 miesiace Obwód pasa: nie mierzyłem Obwód klaty: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2-3 razy w tyg terning w domu 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

dodam jeszcze tarcze treningową w cenie... :) w takim razie zestaw wyglądałby tak: tarcza treningowa prosta MASTERS-TP - plavil worek treningowy MASTERS WWS/40cm 160cm wypełniony - skóra piłka refleksowa MASTERS SPT-1 - skóra mocowanie sufitowe/obrotowe całość 600 PLN Zmieniony przez - jonq-rhs w dniu 2011-07-06 17:18:40

czyli mam se nie załowac zarcia (nie zapominajac zeby duzo białka dostarczac) albo jesc jak jem i dac se spokoj z piłka nozna i leniuchować?

Najlepiej nic z ciężarami. Może warto zapisać syna na jakieś zajęcia sportowe typu piłka nożna, siatkówka, karate? cokolwiek czym może się zainteresować.

Płeć : Facet :D:D Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa masa masa Staż treningowy na siłowni : okolo pół roku Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nozna basen oraz koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak wyzej napisane staram sie przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych [...]

O jak fajnie, ze nie jestem jedyna z awersja do cwiczen w klubach. W Polsce nie da sie niesty kupic tych najlepszych kaset, ja moje poprzywozilam na wlasna reke. Napisz do mnie e-maila koniecznie!!! Musisz sprubowac tych cwiczen z piłką,jesli jeszcze nie mialas okazji!!! Pozdrawiam Cie bardzo,, Malgosia

tak zrobie. Teraz do konca marca bez kreatyny, a w kwietniu jak sie zacznie pilka nozna, to wrzuce mono i creashot 2.0

nie widze za bardzo sensu laczenia roweru lub wioslarza z pilka nozna... co chcesz osiagnac?

7 lat piłka nożna, 2 lata siłownia Wcześniej tego nie miałes? Nie masz lekarza w klubie? Co9 na to Twój trener?

15 lat to piłka, basen, sztuki walki jeśli siłownia to bardzo delikatnie i tylko i wyłącznie pod okiem specjalisty-takie moje zdanie

czy odrazu jak ktoś ma inne zdanie niż wy to nie zna się na koszykówce i jest gówniarzem?? mentalność tego forum.. dla przekonania ci powiem że jestem w 100% pełnoletni... pozatym nie takie rzeczy widziałem i jest to wykonalne tyle że w tym przypadku na pewno nie tyle razy podrząd choć nie przecze że może to być i zabawa filmem bo akurat nie ma [...]

a co do jego ułożenia ciała to przecież to jest byk co ma ponad 2m wzrostu i jest prawie że cyborgiem Jak na warunki NBA to 2 metrowych prawie cyborgow jest mnostwo i jakos niektorzy nie potrafia tak rzucic z polowy boiska. Znow odwolam sie do konkursu druzynowego na ASW i 2m prawie cyborga Shawna Mariona, kto widzial ten wie nie płacą mu [...]

Spyda nie ma co z Toba gadac bo poprostu gowno wiesz o prawdziwej koszykowce i tyle. Najlepsza zawodnik to taki co ma najlepsze statystyki? Przeciez kolega napisal wyzej ze cavs graja na niego i ma wolna reke to proste ze bedzie sypal. A wyglad james'a nie oznacza ze jest strongmenem. Tym bardziej ze rzut pilka ciezko do czego kolwiek porownac bo [...]

W tym wieku to pompki, brzuszki + basen, piłka nożna, koszykówka, lub coś w tym stylu. Pozdro for All

bierz przyklad ze mnie 2 pompki dziennie 10 brzuszkow pilka nozna i efekty jak tralala

dobrze zdaję sobie z tego sprawę, jednak coś z sobą trzeba zrobić, a piłka nożna nie jest dla mnie priorytetem, bardziej amatorsko to traktuję. No chyba, że jest inna możliwość poprawy sylwetki innym planem? Zwracając uwagę na to, że jak na piłkarza przystało - dobrze umięśnione uda i łydki - a wraz z tym idące dobre osiągi siłowe jak na mój staż, [...]

Dobra ludzie nie robcie sobie jaj z kolegi. Wiadomo ze musisz pracowac nad masa. Jezeli w domu dysponujesz tylko hantelkami to bedzie ciezko. Sproboj wygospodaowac czas na 3 treningi na silowni w tygodniu. Jak chcesz wiecej masy to musisz troche odpuscic inne sporty (boks i pilka). Na razie nacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ [...]

Instruktor kulturystyki ma specjalizację w kierunku body building - budowania ciała, kulturystyki jak nazwa mówi i może ale nie musi stanowić swoją osobą fachowca w sprawach sportu i rekreacji w sensie ogólnym lecz nie ma przeszkolenia w kierunku prowadzenia zajęć indywidualnych. Trener personalny posiada stosowne przeszkolenie umożliwiające mu [...]

@ Erpek1. jak wyżej napisałem ;P drążka nie mam :D przysiady też nie wchodzą w grę, bo są złe na kolana a niestety mam takie hobby że kolana są mi bardzo potrzebne :P ( piłka nożna) masz może jakieś inne propozycje? coś z ciężarkami?