PIŁKA

HISTORIA PIŁKI NOŻNEJ Piłka nożna zalicza się do najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie. Dzięki telewizji każdy może oglądać gigantyczne imprezy sportowe naszego globu jak mistrzostwa świata, kontynentów, turnieje olimpijskie itd. W 1996 roku obchodzono uroczyście 100-lecie nowożytnej piłki nożnej przywołując równocześnie starożytną [...]

Fabio Capello urodził się w Pieris, małym miasteczku leżącym w połowie drogi między Udine i Triestem. Na jego dzień składały się dom, szkoła i piłka nożna. Grał w miejscowej drużynie amatorskiej. Tam, jako szesnastolatka, wypatrzył go Paolo Mazza, znany łowca talentów związany z drużyną SPAL Ferrara. Po rozmowach z Guerrino - ojcem Fabio - [...]

albo " szklana poogooda ... turururu " a swoją drogą byłem lekko w szoku jak widziałem kiedy Krzynówek na fur kocie biegł z piłką i ją kontrolował pomimo tego że ta co chwilę stawała w wodzie . Biegł z nią dalej jak gdyby chuk wie ile razy grał w takich warunkach ... magia jak dla mnie . Kontrola nad piłką opanowana wspaniale ... podziw [...]

wyciskanie płasko francuskie uginanie rak siedząc wyciskanie siedząc barki wiosłowanie rekami leząc na brzuchu wznosy z opadu przysiad z piłką i ugięciem rak (można robić bez uginania) wznosy bioder (ugięcie nóg jest wersja dla średnio- i zaawansowanych) wznosy lydek Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-27 13:56:43

Obli, mam pytanie... Czy podczas wyciskania płasko na piłce nie masz wrażenia, że piłka ogranicza zakres ruchu, tj. pełne rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej?

Na treningach kickboxingu często , jako ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe pracujemy z piłką lekarską , też świetna sprawa .

Witam. mam rozstęp mięśnia prostego brzucha- urodziłam synka 6 miesięcy temu, czy mogę wykonywać - Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej- ten z piłką- jestem tutaj nowa

wywiad Tomasza Ćwiąkały (weszło!) z Polanskim link http://www.weszlo.com/news/7404-Eugen_Polanski_specjalnie_dla_Weszlo_Pytamy_-_Czy_zna_pan_slowo_obluda Eugen czy Ojgen? Ojgen. Powiedział pan, że chęć gry w reprezentacji Polski przyszła nagle. Co to znaczy? Myślę, że nie przyszło w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie [...]

A jedz smalec na zdrowie:-) No właśnie... Dzięki ;-] 6.03 Czwartek TRENING Dziś był z fizjoterapeutą, dał mi listę 10 ćwiczeń do wykonywania 3x w tygodniu przez miesiąc. Mają one na celu wzmocnić moje ciało, w szczególności plecy i nauczyć mnie techniki, żebym później mogła przejść do wyrównywania asymetrii w mięśniach. Dopiero jak wyrównam [...]

12.03 Środa TRENING MMA 2h MISKA 1900kcal: 120B, 70T, reszta WW Warzywa: Cebula, ogórki kiszone Płyny: kawa, woda 2l Trochę pojechałam z rozkładem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c7e4295db34e0abecdf1f193fd14d6.png Czwartek 13.03 Zakwasy nie opuszczają mnie od tygodnia, piątek i sobota wolne bo się zajadę #-P TRENING 10.00 MMA- stójka 20.00 siłka: [...]

Środa 2.04 TRENING MMA- parter, drille MISKA 1900kcal, 120B, 70T, reszta WW Warzywa: Papryka, cebula, pomidor Płyny: kawa, woda niegazowana Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba831cc70574f0f926853c6c3de4755.png Czwartek 3.04 TRENING Hantle 2 kg+ obciążniki 0,5 kg na nogach 1. Leżenie tyłem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. [...]

5.04 Sobota TRENING Hantle 2 kg+ obciążniki 0,5 kg na nogach 1. Leżenie tyłem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 2. Leżenie przodem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 3. Leżenie bokiem, unoszenie prawej ręki, prawej nogi jednocześnie. 4x10 4. Klęk podparty, unoszenie prawej ręki, lewej nogi jednocześnie. 4x10 [...]

1. na hali masz mniej odpoczynku, jest inny charakter wysiłku, na dworze grając w większej liczebnie drużynie możesz sobie pozwolić na "schowanie się" na pewien czas. 2. w tym wieku nie rób przysiadów z obciążeniem i nie biegaj z obciążnikami 3. najlepszy napój do regeneracji po wysiłkowej to Carbo firmy OLIMP 4. najskuteczniejsze zwody [...]

I dodaję dzisiejszy trening: a).Najpierw rozgrzewka ok 10 min (pajacyki,bieg w miejscu,przysiady z ciężarkami itp) b). 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-w pierwszym obwodzie 2x5 kg,a w drugim 2x7, bo czułam,że za lekko 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 6kg- w ostatnich powt było ciężko 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4 [...]

micha na jutro gotowa. wszytko pięknie przygotowane w pojemniczkach. trochę mnie przeraża obiętość, szczególnie śniadania, ale będę walczyć! ja nie zjem?! ;) mój trening rozpisany przez jednego z trenerów z siłowni gdzie ćwiczę. mam raz w tygodniu robić dół i raz w tygodniu górę : rozgrzewka : 5 min bieżnia raz obwód, serie po 15, na małych [...]

Gunia, tak jak kazałaś grzecznie zrobiłam porządek w moim planie treningowym i nie będę na razie dzielić na dół/góra, oraz będę się go trzymać ;-) chciałabym ćwiczyć w poniższy sposób: Najpierw rozkład tygodnia ( po części wynika on z rozkładu zajęć tanecznych, bez któych nie mogę żyć 8-) ) 1. poniedziałek - trening plus taniec 2. wtorek - taniec [...]

moze podczas nabiegu zabardzo wchodzisz pod piłkę ??? tez mam wlasnie znajomego o podobnej histori do Twojej i to jest jego problem poprostu skacze w góre gdy znajduje sie pod piłka szuka wtedy zamachu gdzies za plecami nie ma opcji sciągnąc nadgarstkiem czy nawet siłą barku bo jego płaszczyzna reki i ciała tworzy linie prostą tak jak literka [...]

Kurka troche mnie nie bylo i nazbieralo sie zaleglosci. Troche klapnelam psychicznie w ostatnim czasie, wpadlam w jakis dziwny stan gdzie nagle wszystko mnie zaczelo przerastac, na wszystko brakowac czasu i sil i nic mi sie nie chcialo. Dodatkowo ostatni tydzien w pracy byl strasznie meczacy bo wszyscy nagle zachorowali a obowiazkow nie ubylo. No [...]

Znajomy opowiadał mi kiedyś, że przetestowano grupę zawodników piłki ręcznej, by sprawdzić, czy jest jakiś wpływ obciążenia (rzuty lekką piłką lub cięższą) na szybkość rzutu. Okazało się, że ćwiczący lżejszą piłką mieli rzut szybszy, "ekspolozywny", cięższą piłką - silny, siłowy, lecz w efekcie wolniejszy. Zatem - lżejsze obciążenia [...]

jesli uprawiem sport : pilka recza i kumpel pilka nozna i mamy zamiar brac therme to jak ja dawkowac ?? kiedy i ile przed czym ??