PIŁKA

W siatkowce wbrew pozorom wielki wyskok tez nie jest priotytetem. Wie to kazdy, kto choc raz gral z dobrym zawodnikiem najlepiej z przeszloscia ligowa. Taki potrafi wbijac gwozdzie nie skaczac specjalnie (szczegolni jak ma juz 4x lat i miesien piwny). W ataku liczy sie dynamika wyskoku, a nie koniecznie zasieg. Poza tym 100 razy wazniejsza jest [...]

Ja chcialem tylko dodac Kazaja ze moze wszyscy robia te treningi na jumpa bo ich marzeniem jest zrobic wsad ? Nie pokladaja nadziei w prawdziwej koszykowce i robia to dla przyjemnosci a zawisnac w powietrzu z pilka nad 3,05 jest dla niech priorytetem. Ja mam 16 lat i 181 wzrostu i wlasnie do takich osob naleze. Co do wyskoku profesjonalnych [...]

sprawy żywienia do działu ODŻYWIANIE . "Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna" jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Zbanujcie tego 811 A do autora: Zacznij uprawiac jakis sport: biegi, pilka nozna, koszykowka... Duzo ruchu i bedzie ok chyba ze masz to w genach bo np rodzice sa przy kosci

1 posiłek : 10:00 -ser twaróg chudy 50g -jajko -mleko -2kromki razowca -pomidor+cebula (3plastry) W przybliżeniu: Kcal 393 B 33,9 T8,3 W50,1 Po południu planowane areoby :D piłka + ( jak starczy sił wieczorkiem rower ) Posiłek następny: -jajko -ser twaróg chudy 20g -serek wiejski 20g -pomidor+rzodkiewka+korniszon Kcal 140 B13.6 T 6.5 W 2.5 [...]

Witam, również mam prośbe o ocene planu treningowego Poniedziałek KLATA hantle poziomo 12/10/8/6 skos głową w dół 12/10/8/6 rozpiętki 12/10/10/8 / opuszczanie hantla za glowe 12/10/8/6 krzyżowanie linek na wyciągach 10/10/10/10 BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 15/12/12/10 przyciaganie linki na wyciagu 15/12/12/10 Sroda barki [...]

Na tym etapie jest lepszy, ogólnie trening wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu łatwiej połączyć z innym sportem, tak jak u ciebie - z piłką nożną.

Dzień 13 Sen : 10h Stan : lekkie zakwasy na plecach i tricepsach, lekki ból w okolicach krzyża Trening : Bieganie przez 2h za piłką na orliku , zawsze coś się spali.

Bolda na ostatnim cyklu brałem pierwszy raz i nie ukrywan, że mile mnie zaskoczył. Bardzo mała retencja (praktycznie zerowa), ze względu na na niski poziom e2, ale również brak problemów z gino, które towarzyszyły mi nawet przy malych dawkach testa, a leciało blisko 1g ew omy.mnie I teraz pytanie co lepiej wybrać. Przy boldzie wątpię żeby HCG [...]

Majkel ma racja. U mnie wf wygląda tak ,że jak jest piłka nożna (80% przypadków) to na koniec ledwo do domu się dochodzi ;D Regeneracja ,jeśli chodzi o to czy nie trenuje danej partii mięśni za często to masz na początku plan treningowy i wszystko robię tak jak tam wypisałem. Sen to może być problem ,ale mam 18 lat więc wiesz jak to jest ;>

LOL dzieci :) nie ma kogoś takiego jak najlepszy piłkarz w historii futbolu. Jest kilku takich którzy mogą pretendować o takie miano, ale tego nie da się jednoznacznie stwierdzić. Dlaczego? Ponieważ każdy był inny, miał inną rolę na boisku, grał w innym klubie, w innych czasach, miał takich a nie innych partnerów w drużynie (przypominam że piłka [...]

W historii futbolu Maradona, choć Messi pracuje na swoją legendę nadzwyczaj skutecznie. Piłka się zmienia i dziś Leo na pewno ma większe umiejętności niż Maradona za najlepszych lat, tak jak Maradona klasą przerastał Pelego... A przed Pelem był ktoś taki jak Moreno, piłkarz zapomniany, a zdaniem wielu uważany za jednego z najlepszych w historii. [...]

a co do koordynacji to miałem taki ćwiczenie , że klękałem przed piłka do cwiczeń kładłem na niej tęce i spuszczałem sie przeturajac ją przy tym rłów musiał być prosty a co jakis czas musiałem sie przechylic w lewo lub prawo. Chyba nia napisałem tego z byt jasno ,ale pewnie bedziesz wiedział o co mi chodzi

JA uwazam ze jest spoko , jak bediesz ćwiczyl to bedziesz mial lepsze efekty , ja siegam reka na 228 a zapakuje dwoma na normalny koszz(pilka do siaty)

Wlasnie sie ostatnio wzielem za sztange... troche ubolewam ze nie urosne, ale ja robie tak: male ciezary i wiecej powtorzen. np. wezme 40 kg na sztange ale robir serie po 20-25 (polowa i pol przysiadu)cal;ego przysiadu nie robie bo boje sie o kolana. zobaczymy czy sztanga pomaga :) A szanowy kolega :) cos robil ku zwiekszeniu wyskoku??? Pozdrawiam [...]

jak dla mnie jedyny możliwy ps. a tak ze śmiesznych rzeczy: wczoraj na treningu polała się pierwsza krew. ale żeby było ciekawiej gość nie dostał z piąchy, tylko przypadkiem... piłką do kosza

podałbym adres strony ale ciąg znaków jest zbyt długi wiec skopiuje !! "Trening nie jest forsowny, najważniejsza jest konsekwencja. Które partie ciała w bikini najbardziej rzucają się w oczy? No cóż, wszystkie. Ale wybrałyśmy najważniejsze: ramiona (kostium je eksponuje), talię (to od niej zależy równowaga między dołem a górą) i pośladki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa siła, najlepiej połączone 5x5 siłowe z hipertrofią Staż treningowy na siłowni : no będzie równo rok z przerwami różnymi. Typu choroba, jakaś kontuzja itp Uprawiane inne sporty : piłka halowa/orlik w zależności od możliwości i czasu. (praca czasami po 15 h dziennie) Dostęp do [...]

Super mecz!! Gratulacje dla s-kadry.Wszystko wskazywalo na 2:1 dla Polski-Ta sama data co w meczu z Portugalią ,ten sam sedzia,stadion oraz godzina!!Bylem w sektorze 38 ,gdy Kuba lobem pokonal cecha to na sektorze bylo widac ze fatalnie przestrzelil nad bramka,juz myslalem ze bramki niema a tu za chwile patrze a tu pilka w siatce:D POLSKA

Aha.Dzięki.A co do wklejenia tych przykładów to poproszę, będę bardzo wdzięczna. A z piłką to bez problemu,bo juz takową posiadam ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-06 20:27:48