Powinienes dobrac odpowiednia diete ktora by ciebie utrzymala w wadze i cwiczyc normalnie na silce, robiac podstawowe cwiczenia silowe,poprawe kondycji i rzezbe . Wyrzuc z swojejego jadlospisu kompletnie fast foody czy pizze czy slodycze bo one ci tylko przeszkadzaja . Nie przesadzaj z obciazeniem, cwicz malym ciezarem ale wolno i dokladnie. [...]
czekam do konca bana i nie marudz trzeba było się tam wcale nie wpisywać , krótka piłka z naszej strony Twoje IP zresztą mówi co innego (ze niby nie masz nic wspolnego) pod tym samym adresem widnieje kilka nicków w tym twoj i m.in mukinga - naczelnego spamera na forum Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-15 15:24:13
Jakub:pilke lekarska glownie rzuca sie do partnera w sposob imitujacy zadawanie roznych ciosow (proste,sierpy itd).Ten lapie i odrzuca w ten sam sposob.Cwiczenie to najczesciej wchodzi w sklad tzw.stacji,to znaczy przechodzenia bez odpoczynku np. worek/pilka lek./skakanka i tak w kolko.
interesuje mnie jescze sprawa jak to jest z piciem alkoholu,paleniem tytoniu i uprawiania sportow typu biegi i piłka nożna czy to mocno wpływa na siłe i nabranie masy.
Po pierwsze, to smieszne jest zalozenie ze zli ekwadorczycy brali a nasi to niewiniatka i dlatego przegralismy. Po drugie, to slyszalem gdzies tam, ze w takich sportach jak pilka czy lekkaatletyka bierze sie sterydy w innym celu niz lapanie masy. Chodzi o zwiekszenie sily (a tym samym i szybkosci), podgonienie regeneracji no i w ogole podgonienie [...]
> wiaderko juz sie zblazniles z tymi zrywami ze niby nie sa na beztlenowce. Ty naprawde masz powazne problemy z czytaniem. >> jak sie maja takie zrywy do efektywnosci transportu tlenu >> (to poprawia EPO) skoro i tak sa robione w strefie przemian beztlenowych? > O czym ja mam z toba dalej pisac.Caly post jest o epo jak i innych [...]
Bylyby pewnie b. duze... Przeciez pilka nozna to nie maraton a pilkarze to nie etiopczycy. Prawie wszyscy teraz maja ogromne nogi a biegaja po kilka godzin dziennie. Czeste sprinty sprzyjaja wyrzutowi testosteronu wiec nie wiem o co Ci chodzi.
ja sie zgadzam z kasa chorych ja gram w pilke z 6,7 lat i cop prawda troszke sa uda wyrabiaja sie alez nie do przesady widac zarysy ale jakies super przyrosty nie ma to głownie genetyka jeden kupel gea tyle samo z 7lat i machudziutkie nuszki jak patyczki tak jak w w tv na meczu wiadac ze np carlos ma udziska a np taki junino lub kaka nie maja [...]
Będzie taki temat: cos ala "galeria sławy" działu piłka nożna, gdzie będzie archiwum wyników, różnych typerów i innych rozgrywek w tym dziale. W tytule tematu będą zwycięscy ostatnich typerów, temat będzie podwieszony Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-23 23:18:55
chodziło o to,że piłka leci z największą szybkością.A ze szpica to nikt na większe odległości nie wali raczej Ale dzięki all za rady.
"Plan do wywalenia" ... Ok, ale może jakieś wskazówki itp. Czy ćwiczenia złe, czy za często, za mało itd? Oto ankieta: Płeć : M Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 1.70m Cel treningowy : Przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 6 lat, pierwsze 3 intensywnie, potem 2 lata przerwy, ostatni rok sporadycznie [...]
Nogi? nie trenuje..:) na wiosne dojdzie kosz i pilka same dojda do odpowiedniej formy a reszta mnie nie interesuje. Forum to ja czytam nie od dzisiaj. Duzo czytalem ale ciagle sie gubie bo kazdy ma inne zdanie a niektorzy nic nie wiedza a powtarzaja co przeczytaja :( . bedac na atlasie bylo ze 4-dni regeneracji przy wysokiej intensywnosci. mam [...]
Hm, nie wiem, czy Ci to dobrze wytłumaczę, ale spróbuję. Obrońca jest przed Tobą, chcesz go minąć. Rozpoczynasz bieg z piłką przy nodze w swoją lewą stronę (zakładając, że jesteś prawonożny), a gdy obrońca jest już prawie w kontakcie z Tobą, przesuwasz piłkę, podeszwą buta, w prawą stronę, lekko do tyłu, żeby obrońca jej nie sięgnął, po czym [...]
turniej na hali xd wygrywamy 3:1 ostatnie sekundy nie bylo szans na akcje xd wiec strzelam z polowy troche zalamny sie odwracam (widzialem ze bramkarz juz am pilke w rekach) tu kumple z druzyny podchodza i sie ciesza patrze na wynik a tu 4:1 gosc dostal w brode i wpadl z pilka do bramki xd tak mi przynajmniej mowili^^
Jedna taka fajna akcja zakonczona bramką / którą pamiętam of course / Przeciwnicy mają piłkę, napierają na naszą bramkę - cofam się do obrony na prawe skrzdło, przejmuje piłkę i szybki CROSS przez pół boiska na lewą stronę do kolegi który się nie cofnął. Podanie niemalze co do centymetra. On przyjmuje piłkę na klate, odwaraca sie, drybluje - w [...]
To i ja powiem jeden gol który utkwił mi w pamięci... Otóż graliśmy zawody na hali sportowej. Dostałem podanie od pomocnika... a że gram na pozycji wysuniętego obrońcy dla żartów postanowiłem strzelić na bramkę przeciwnika. Co najzabawniejsze, piłka przelobowała bramkarza i wpadła do bramki. Może i to nie jest jakiś przecudowny gol ale trzeba [...]
To ja napisze swoją nie najdziwniejszą a zwyczajnie dziwną bramke. Otóż wybijałem rzut rożny, chciałem wkręcic piłkę do bramki. Zapomniałem dodać że siatka w bramce z boku była nieco dziurawa od tylnego słupka. Nie udało mi się wkręcić a piłka odbiła się od tylnego słupka i wpadła do bramki przez tą dziure. Niewiem jak sędzia tego nie zauważył ale [...]
Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g bialka jaj 4 szt zóltko jaj 1 szt orzechy włoskie 20 g - daj całe jajka, szkoda żółtek. Dodaj warzywa. czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje??? - w odstępie 2h od posiłku możesz Posiłek 2 godz.13 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka 150g Posiłek 3 godz 15.30 ryż brązowy 50 g pierś z kurczaka [...]
no też jestem ciekaw (choć bardzo sceptycznie..). Moim zdaniem jeżeli już kupować ze stronki, to tylko jeżeli da się porozmawiać ze sprzedawcą - krótka rozmowa prosta piłka skąd on to ściąga skąd wiadomo że to prawdziwe itd. ps WZW C = wirusowe zapalenie wątroby typu C? sorry za głupie pyt Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2008-11-23 23:34:37
Okej, dzięki za radę na pewno zastosuję, a według ciebie sensowny jest tzw Focus Ball? Czyli taka piłka na gumce co zakładasz na głowę i ćwiczysz refleks, warto zakupić?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
