PIŁKA

macie racje nie ten dzial sory ale juz napisalem w dziale pilka nozna

Biegaj w dni kiedy nie masz treningu z piłką 5x 6minut na początek. Powinno pomóc

wiele osób ma taką wymówkę, a prawda jest taka, że piłką nożną nóg nie wzmocnisz. Normalnie rób nogi na siłowni.

Jak chcesz dyskutować to się zarejestruj i załóż temat w dziale piłka nożna.

Płeć: mężczyzna Wiek:22 Waga:70 kg Wzrost:165 cm Obwód klatki:101 cm Obwód ramienia:37 Obwód talii:87 Obwód uda:56 Obwód łydki:39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.07% Aktywność w ciągu dnia: praca Sport i inne: siłownia 4x w tygodniu,zośka i piłka nożna sporadycznie Cel:masa,siła Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry Stosowane [...]

Tu jest ciąg dalszy tej historii http://www.eurosport.pl/pilka-nozna/troglodyta-zawieszony_sto2749795/story.shtml gość się nadaje do leczenia zamkniętego

na zwycięstwo bardziej zasłużyli Niemcy. Do meczu finałowego wyglądają znacznie lepiej, logicznie rzecz biorąc powinni wygrać 2-3 bramkami, no ale ze piłka logiczna nie jest, a do tego często niesprawiedliwa to się okaże ze Argentyna moze znów wymęczyć... W każdym razie stawiam na Niemców w normalnym czasie gry.

Stało się, to na co tak wyczekiwali. Niemcy grali cały turniej na wysokim poziomie, jak najbardziej zasłużyli na końcowy triumf. Messi dostał złotą piłkę, nieporozumienie! Nie zasłużył, bo nie pokazał nic ciekawego. Ten mundial przeszedł do historii. Były chwile radości, smutku i płaczu. Sporo reprezentacji zaskoczyło, jedni pozytywnie, drudzy [...]

3 razy w tygodniu silownia i jeden dzien biegania za piłką, i to tyle z mojego treningu aerobowego!

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, Siła Staż treningowy na siłowni : Własna silownia od 6 miesiecy. Wczesniej cwiczylem lacznie jaies 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Pływanie , Pilka nozna , Sztuki walki, Gimnastyka. Przynajmniej raz w tygodniu Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Zerknij do działu piłka nożna

nie mam diety ;d bo nie chce diety nie widze po co ;p chodzi tylko o sumplemety. zarysy codziennej aktywnosci? cwicze 4 razy w tyg, uprawiam takie sporty jak pilka nozna zawodowo ze tak powiem,

tak więc waga jakies 83 kg a wzrost 175 :) obwody to bedzie : klata 115, pas 85, biceps 43, łydka 42, udo 65 Trenig na siłowni 4 razy w tygodniu klata, triceps-biceps, barki kaptur, plecy (nogi czasem), do tego piłka nożna jakies 4 h w tygodniu stąd nei zawsze robie nogi na siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na [...]

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna raz w tyg piłka nozna

jako iż moduje w tamtym dziale również mogę podpowiedzieć ze to nie jest dobry dział ;-) rzutu piłką lekarską nie wzmocnisz przez powiększenie obwodu bicepsa, trzeba po prostu pójjść na salę/na dwór i poćwiczyć. Tu technika rzutu ma dośc duze znaczenie. Jeśli już chcesz się wzmacniać to trening całego ciała, bo rzut nie idzie tylko z rąk.

mozesz ale bieganie za pilka nie traktuj jako trening nóg. Na silce tez je trenuj.

pilka nożna w niczym nie przeszkadza monohydrat mozesz brac

spokojnie taka ilość nie spowoduje że staniesz się ociężały, będziesz miał lepszego powera, co do efektywności w rozwoju nóg to bankowo trening siłowy da odpowiednie rezultaty a piłka nie za bardzo

Ja bym powiedział ze dużo, a ile to zależy jakie będzie zainteresowanie, wpisz sobie w googla i allegro "piłka z autografem"

dokladnie tak jak mowia...za wczescnie i to dopsc duzo. Pomysl nad basenem, pobiegaj za pilka. Idz na silownie z pelnym przygotowaniem ogolnorozwojopwym a uwierz mi potem to zaowocuje