PIŁKA

Jak ja "kocham" pesymistów . Chodziło mi o reprezentację i wiesz o tym a więc po co ten denny początek sam sobie psujesz wieczór rycerzu To jest piłka nożna , nie znasz jej piękna ? Popatrz na Greków pesymisto ... oby jak najmniej takich "kibiców" antypatriotów . Kibicuj Brazylii realisto lub Szwabom będziesz najlepszy

Więc tak. Krótka piłka. Albo lecisz z tym dalej i zaczynasz podchodzić do tego poważniej albo odstaw to w cholerę i nie rób sobie krzywdy. Twoje wyniki siłowe, wymiary i to co wpisałeś w pola DIETA kwalifikują Cię najwyżej do kreatyny bo i mocnego spalacza bałbym Ci się dać. Serio. Przemyśl sobie co chcesz osiągnąć nawet jeśli jesteś sezonowcem.

pamietaj ze koszykowka stoi u Ciebie na pierwszym miejscu, nie zapominaj trenowac i wiecej baw sie pilka. Rozciagaj sie i przykladaj do cwiczen technicznych bo niestety czucie pilki troche spada przez ciezary. To takie praktyczne rady zebys nie zdziwil sie ze bedziesz kosz przerzucal lub nie dorzucal ;) Najgorzej bedzie Ci sie grac nastepnego dnia [...]

Wiek :Nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w weekendy piłka nożna Odżywianie : [...]

same podstawowe ćwiczenia przysiady - różne na początek mogą być dwa przedni i tylni martwy na prostych, żuraw, uginanie podudzi, 2 ćw na łydki brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny scyzoryki siedząc na skraju ławki i np skręty z piłką lekarską/hantlem/kettlem siedząc płasko z nogami w górze

Przeciez ta piłka to jakies g..no gdzie ona kosztuje tyle nowe spaldinga kosztują po 90 i jeszcze bez powietrza piłek sie nie sprzedaje bo popekają (U mnie w sklepie dawali takie piłki do butów)

Co do siłowni dla piłkarza... Mam 15 lat, przygodę z piłką bardziej na poważnie rozpocząłem od roku. I rok temu chodziłem takżę w tym samym czasie na siłowinię. Doszedłem do rekordu wycisku 55kg. Jeżeli chcesz być ,,kabanem'' To ćwiczysz np. klatę powoli 4x10 albo progresem. Dla piłkarza nie wskazane są jednak takie ćwiczenia. Wskazane są krótkie [...]

hmmm to nie wiem co jest z tobą żę nie rozumiesz piłka kosz siata i jec więcej mięsa to siła przyjdzie masz dopiero 12 lat poczekaj ! a siłka za 4 lata

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 1 rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle, modlitewnik Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (każdy week) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek, sprężyny Dieta : Zbilansowane b/t/w Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

myśle, ze piłka nożna moze dać w tym przypadku wiecej niż samodzielne treningi co nie znaczy że nie mozesz sobie poćwiczyć

Młodsi kibice nie pamiętają takich zawodników jak Zidane czy Maradona więc głosują na tych co grają w obecnych czasach, a wystarczy porównać takich zawodników jak Messi do Zidana więc kibice co widzieli w akcji obu zawodników stwierdzą bardzo łatwo - Zidane. Swoją drogą gdybym ja miał porównywać to równeiż bym postawił na Zidana z prostych powodów [...]

Poprawka: Jako, że główny temat jest zawalony planami i nie ma na nie odpowiedzi utorzyłem nowy temat. Prosiłbym o poprawę. z Góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Mogłeś zrobić temat z odpowiednim przedziałem np: 1982-1990, 1990-2000, 2000-2006, ja bym wybrał oczywiście 1990-2000 wtedy był świetny okres, ale teraz piłka jest też świetna, niektóre zagrania piłkarzy itd.

http://allegro.pl/item909155682_pilka_adidas_jabulani_competition_ms_rpa_2010.html patrz czy piłka ma atest fifa approved

Głównie problemem jest tłuszcz na brzuchu i udach, ale jak sie spala to wiadomo na całym ciele, dodam że Piłka Nożna jest moim piortytetem a siłownia dodatkiem do tego, dlatego prosze nie oczekiwać nie wiadomo jakich wymiarów i nie wiadomo ilu kilogramów, bo trenując 4 razy w tygodniu po 2 godziny i mecz w weekend nie jest łatwo nabrać masy [...]

Tzn piłka raczej nie jest najlepszym sposobem na spalanie BF, dlatego chciałem dołożyć interwały, a głownie chodzi mi żeby do czerwca brzuch trochę odkryć bo rok temu to wyglądało w miarę a tera bedzie poprostu wstyd a od września wziasc sie za pożądane masowanie

NO ten trening FBW będę wykonywał po treningu jako dodatek, bo przecież nie samą piłką człowiek żyję ;D

Nie da się spalać miejscowo tłuszczu ( z brzucha m.in ). Moim zdaniem nie ma sensu robić redukcji bo będziesz wyglądał jak patyk. Masuj trochę, będziesz szerszy to nie będzie się rzucała "piłka" w oczy :-D A po masie oczywiście wycinka fatu i sylwetka jest.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna trenuje od 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, gryf prosty, 2 male gryfy(hantle) Dieta : Robi sie.. Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy [...]