PIŁKA

musisz najpierw zaczac biegac i duzo bawic sie pilka i pracowac nad dynamika wyskakiwac z kumplami pograc na beton albo orlika i oczywiscie dolaczyc do przygotowan w klubie

dzieki wielkie a polecasz jakies cwiczenia na dynamike . I co moge robic zeby lepiej panowac nad pilka ;)

@Mawashi Stwierdziłam, że na aerobik mogę chodzić 1/tydzień, pod warunkiem, że na basen też będę chodzić regularnie 1/tydzień. Oba trwają po 90 minut. Do tego mogłoby dojść bieganie, ale to zależy czy znajdę towarzystwo do tego - ostatnio nikomu się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było [...]

360 z dwoch rak naskokiem, alleye od tylu, od tablicy pilka a ja od tylu wsadzam... bylo tego troche szkoda ze tylko naskok. z jednej nogi to ledwie dwiema wkladalem. poprostu co dwie nozki to niejedna

ja mam 180cm wzrostu.we wrzesniu 18 lat zasięg 1 reki 230-233 cm z miejsca (ale z miejsca,bez kroków, jakby "z przysiadu" doskoczę ręką na kosz 3 metrowy. z rozbiegu to palcami od 2 rąk kilka razy dotknąłem obręczy. teraz robie wsady piłką do nogi i do siaty, ale jak są napompowane na 50-60 procent. ile jeszcze może mi brakować cm do [...]

Ale te UFC śmierdzi chvjem, polska piłka nożna jest mniej skorumpowana

krotka piłka - jak już mam stronkę główną mma.tv to co klikać>

Carbo używam tylko wtedy, gdy idę grać w piłkę czyli raz na tydzień. Po godzinnym bieganiu za piłką zawsze piję ok 50g carbo i jest git :-) . W "normalne" dni nawet nie wyciągam tego z szafy }:-(

Pewnie tak, to nie piłka nożna hehehehe.

do czego?? do rzutu piłką lekarską?? widziałeś w ogóle jak wygląda tor przeszkód?? daj se spokój z tym gównem, aspirancka pożarnicza jest dużo lepsza, i masz prace po tym, a nie zapieprzasz po krawężnikach

Z obwodu nóg ja jestem zadowolona, ale cóż... Zdjęcia dodam w przyszłym tygodniu bo teraz nie mam możliwości. Plan treningu wykombinowałam taki: I dzień (klatka, triceps, brzuch) i tutaj: 3x10 : wyciskanie sztangielek leżąc, rozpiętki sztangielkami leżąc, pompki, odwrotne pompki, wyciskanie francuskie oburącz siedząc, prostowanie przedramienia w [...]

uu to cienko będzie u ciebie z pilką bo urazy kolana są najgorsze:/a propo stabilizatora to nie wiem napewno nie bęcie ci w nim wygodnie:=)

Płeć : Meżczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy (przerwa pol roku) Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : rok machania bez większej wiedzy,4 miesiące sensownego treningu Uprawiane inne sporty : Piłka,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw [...]

Juz jak pisalem, ze zredukowalem troche, co mnie ciessy, ale i tak mam nadal problem ze zwolnionym metabolizmem. Postanowilem, ze nie ma sensu ciac dalej przy tak niskich kcal z ww i fatu, bo naprawde malo ich jak na wysilek ok 2h dziennie (biegi, pilka, cwiczenia silowe) co mi dajeponad 10 h w tygodniu, wiec na okres 2-4 tyg, zwieksza ilosc kcal [...]

I to jest dla mnie po prostu zalosne.. Wydajesz tyle kasy na suple a rosnie ci tylko brzuch i tu sam dobrze o tym wiesz. Wiem że to co napisalem nie da ci nic do myslenia ale czlowieka aż rzuca na mysl jak mozesz być tak opornym i miec ciagle jedno zdanie. Piszesz że dwoma hantlami mozna duzo zdzialac,ale jeżeli dalej bedziesz tylko tym cwiczyl to [...]

piłka nożna jest nieprzewidywalna i to jest nasz główny atut przed tym meczem liczę na Jacka Krzynówka z jego młotkiem w nodze i na solidną obronę. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-06-03 12:39:43

kase za walke wziął zarówno 1 jak i 2 Ozdoba znał zasady... 1 kartka nie pomogła i 20 ostrzeżeń a potem zdziwiony że koniec walki bo jej unikał... 5 latkiem nie jest że nie wiedział co sędzia do niego mówił... no chyba że angielskiego nie znał %-) Jak by nie patrzeć zadady to zasady i Ozdoba je znał więc niech się nie usprawiedliwia że to nie [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Czy trzeba ułożyć inny aby dostarczyć inne bodźce mięśniom? Aha jeszcze jedno nie robić [...]

Dzięki Rion10 już rozumiem. Teraz jeszcze jedno pytanie zadaje je w każdym poście :) Czy trening ACT którym mam teraz ćwiczyć przez 2 tyg. ma się różnić od tego którym ćwiczyłem wcześniej(Jakieś 6m temu)?? On był dopasowany dobrze indywidualnie do mnie więc?? Jeśli był poprawny i Tobie pasował to śmiało możesz nim jechać 6 miesięcy to długi okres [...]