PIŁKA

Przy ćwiczeniu boksu grozi ci tyle co na w-fie w gimnazjum, tylko na boksie zamiast dostać w twarz piłką od jakiegoś fikoła możesz czasami dostać z piąchy. Natomiast skutki sparingów i zawodowego lania się po głowie, to już wątek na osobny temat.

http://www.sfd.pl/Obliques_%2F_Blog_%2F_Niekonczace_sie_ksztaltowanie_sylwetki-t396093-s14.html Przecież Obli wkleiła twojej dziewczynie instrukcje, co można robić z taką piłką. Z powodzeniem można przeprowadzić fajny lekki trening na różne partie i jak wspomniałeś sądzę że w okresie regeneracji możesz jakieś ćwiczenia dla siebie skomponować.

J/W Opcjonalnie skompilować kilka stacyjek. Box jump, rzucanie piłką lekarską, machanie linami. Wedle gustu.

WPC + olej mct + banan po treningu lub przed treningiem siłowym solidny posiłek i od razu piłka po nim. Jak Ci wygodniej.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65-70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy w domu z 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna ale teraz bardzo sporadycznie niestety praca ;/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : nie [...]

EKTO ale to prawda 14 lat to nie siłka tylko jakaś ogólnorozwojówka może piłka nożna albo basenik ??

o k**** świetnie super jest tak dalej :! hmm cos mi to mówi Kraków piłka nożna czyżbys był hools ja takich widziałem na meczach hyhy ;] karki na maxa :)

masa dobrej jakości mi sie wydaje że jestem mezomorfikiem bo chudy nie jestem a grubasem też nie jestem mam normalne mięśnie w szczycie formy to biceps 36 cm , klata ponad 100 talia 83 dopisze że mam jeszcze 15 lat w grudniu będzie 16 teraz mi wszystko spadło bo miałem przerwę :( ale teraz ten sport to będzie moje hobby tak jak piłka nożna [...]

co ty flex buehhhe mnie tam pilka wali a ****o na arke nic niemow chyba ze na awanture sie umawiamy

a mnie piłka nożna wali dawno...szczególnie w polskim wykonaniu.. nie wspomnie juz o po***anych pseudo kibicach

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 85-90 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni(domowej :D). Od miesiąca tak jak wyżej ^ Uprawiane inne sporty : piłka nożna i rowerek - rekreacyjnie ofc Dostęp do sprzętu : 2x gryf 10kg na jeden, drążek, miejsce w pokoju na pompki :> Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : [...]

witam ponownie ulozylem sobie troche inny plan treningow otoz wyglada on tak Pon cwiczenia z elementem startu i biegi zwinnosciowe oraz technika wt silownia i tu skorzystale z plany treningowego na wyskok TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 85% II. Przysiad ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z ciężarem ok [...]

czytales wczesniej moj post dokladnie jest to rodzaj przygotowania do testow sprawnosciowych. Po za tym wczesniej juz biegalem typu sprinty biegi pod gorke bieg po schodach.Jestem szybki ale chcialbym ale chce byc jeszcze szybszy. te treningi pilkarskie maja oswojic moje nogi z pilka poniewaz silownia troche niszczy technike. co do biegania pod [...]

Lumi - zgłaszasz się. czy nie?:-> Krótka piłka, każdy może.

Zjadłem kilka pkt, już dodaje Cel treningowy : przybranie masy i polepszenie sylwetki Uprawiane inne sporty : 8/9 lat piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, piłka gimnastyczna Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: w.w z drobnymi zmianami

AC Milan,ale teraz piłka jest nieprzewidywalna

Jak siłę ogólną to weź jakieś podstawowe FBW z postów podwieszonych działu dla początkujących, a jeśli chodzi zaś o samą siłę ciosu.. No cóż, boksu nie ćwiczyłem, ale przeglądając forum to zawsze doradzano boksowanie w ciężki worek, plus ćwiczenia z piłką lekarską, np. rzucanie jedną ręką w ścianę. Suple bierz zgodnie z zapotrzebowaniem, jak [...]

Wardach grrr.. xd zeby tak robic wsad z muszisz miec rekę z piłka nad koszem

Moze ja bym zalozyl zeszyt z wymówkami: dlaczego nie cwicze nóg. Oczywiscie rozumiemy, ze w boksie praca nogami jest bardzo wazna, co nie zmienia faktu, ze i tak powinienes je trenowac. Skoro nie chcesz, to cóż: moze nie cwicz przedramienia bo duzo piszesz w szkole? Bica tez bys sobie odpuscil, przeciez pewnie pomagales przerzucac kiedys pustaki, [...]

przed czym przed i po? pilka czy silka?