PIŁKA

05.11.2013 DT Trening 16 / Tydz. 4 : Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 1. 1a. wiosło sztangielka 3x12 60sek- 10kg/12kg/12kg 11,5kg/11,5kg/12kg 11kg/12kg/13kg [...]

pan_duze_P, mylisz się. Udowodnię to teraz tylko na przykładzie Barcelony, której sytuację szerzej skomentowałeś. Zresztą niedawno "Piłka Nożna" poruszała ten temat. Informacja pochodzi z oficjalnej strony klubu: http://www.fcbarcelona.com/ News pochodzi z dnia 10 lutego 2005 roku. A oto fragment: Reduction of accumulated debt The [...]

Rady odnośnie tego co jeść masz w artykule "Co jedzą ladies" o tu: http://www.sfd.pl/-t752315.html Wklej to co do tej pory jadłas i może proponowany jadłospis. Zerknij do dzienników, znajdź dziewczyny o podobnym wzroście i wadze i kombinuj :-) Ktoś na pewno skoryguje błędy. A trening z piłką polecam, sama robię :-D Jest świetny do domu i wyżyma [...]

Dzień dobry, a nawet bardzo dobry bo pogoda u mnie przepiękna :-) Mam już ławeczkę oraz stojaki i po przemyśleniach skłaniam się raczej ku opcji wykorzystania nabytego sprzętu - czyli po treningu z piłką rozpocznę trening domowy AB. Muszę się mu na spokojnie przyjrzeć i sprawdzić jakie ćwiczenia obejmuje i czy aby na pewno wiem o co kaman |-) [...]

Kurcze, czułam, że z tym martwym to lipa, jesli idzie o ciężary. Ale tak się starałam na technikę zwracać uwagę, że się bałam dokładać. Poprawię się :-D Co do wyciskania sztangielek - to podałam ciężar jednej. To ćwiczenie jeśli idzie o progres, jest dla mnie dość trudne, co zauważyłam już trenując z piłką. Generalnie wyciągam wniosek, że w piątce [...]

1- z dlutem w rece nie rob ramp po 5 powt. rob po 8-12 powt. 2- aero po treningu 3- rower jak najbardziej, pilka raczej nie 4- termogeneza zwieksza Lipolize tzn wieksza temperatura ciala wplywa korzystnie na spalanie tluszczu jako zrodla energii w Niedziele Cwiczenie 4b (sciaganie drazka) zamien na wioslowanie hantlem w opadzie tylowia (nachwyt) [...]

Zagadka. Co trenował dzisiaj Piłka? Wiktorze, hejterze.

Ozzy, ty niektórzy człowieku Piłka, ty draniu \-)

hahahah Pilka %-) moja mama też się wkręca powoli. to znaczy zaczęła od momentu gdy marudzilem ze na stole wigilijnym jedynym źródłem węglowodanów były pierogi %-)

pilka, masz zaj**istą wiedze, oczytany jestes... czemu tak ch**owo wyglądasz?

generalnie to jak piłka coś wrzuca, to ja robię "kopiuj adres obrazu" i wysyłam kumplowi od razu :))

Piłka, nie, bo on trenuje je jeszcze pod kątem p******nięcia. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-21 15:53:52

Dobre to było Dideek! A po co Piłka chcesz zarzucać? stojaków nie masz?

Ej, to może teraz pośmiejmy się z piłki, pls, piłka, ty klocku, haha

Pilka w bialym a ci chyba j*bnę jak spotkam 8-)

Pilka w bialym a ci chyba j*bnę jak spotkam 8-) skojarzyło mi się jak wrzucałeś zdj z kreacją na sylwestra :D

pilka w 85% mam to co Ty, oprocz tej matury i dziewczyn ktore mi sie nie podobają

Piłka. Mi też masa nie idzie teraz (od kilku dni jem bardzo mało) i też kręciłem z kilkoma dziewczynami, ale... %-)

nie mówcie mi nic o grubasach, jestem po treningu, w potreningowym zjadłem jakieś 2000 kcal :)) Ty pilka dalej pewnie i tak docięty chłopak jesteś, więc Tobie to wolno %-)

siłka i siłka :D Węgli jak sie człowiek na je to nawet spoko wygląda ;D Ile cm w klacie pilka?