kilob
"Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?"
-- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje
Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete.
Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to po pierwsze, no a druga sprawa to odpowiednie ilości składników odżywczych
"Poza tym dlaczego kulturysci z lat 40 juz mieli po 48 w bicepsie skoro diety na oczy nie widzieli i nie dysponowali takim arsenalem odzywek i suplementow?"
-- szczerze powiedziawszy nie interesuje się historią kulturystyki (btw nie są to zbyt wczesne czasy jak na ten sport? i to jeszcze w okresie wojennym?)no ale jak pisałem wyżej mało jest możliwe bez dodatniego bilansu
"Ja mysle , ze to producenci tych specyfikow nakrecaja koniunkture."
-- wiesz, coś w tym jest. Większość początkujących się pyta jakie suple brać, a dopiero potem myślą o diecie, na co moim zdaniem mają wpływ różnego rodzaju reklamy- no np. jakiś zawodowiec obejmuje dwu i pół kilową puszką gainera, i gdzieś się przewija hasło, z cyklu 5 kg "czystej masy mięśniowej w miesiac"
- troche może przesadzone, no ale chyba wiecie o co mi chodzi
"Albo jak wytlumaczysz istnienie kulturystow wegetarian? "
-- no to akurat można wytłumaczyć. To co nie dociera do nich z mięsnych posiłków można zastąpić odżywką, białko roślinne też zawiera pewien aminogram.
Nie wiem jakie mają dokładnie sposoby, bo sie nie iteresuje zbytnio wegetarianinami ani kulturystyką zawodową. Należy tez pamiętać że zawodowy kulturysta = SAA
"Ale co do stosowania supli to jakos sie nie moge przekonac. Tyle sprzecznych zdan na ten temat. Tyle kasy....a efekty mizerne patrzac po moich kolegach."
--do supli się nie ma co przekonywać. To nie jest coś co musisz brać/kupować suple mają nam ułatwiać życie. Odżywkami diety nie zastąpisz, a jeśli tej nie ma wogóle ułożonej to i na suple szkoda kasy.
Suplementy mają tą dietę uzupełniać- jeśli jest taka potrzeba.
Jeśli nie możesz z pożywienia dostarczyć odpowiednij ilości białka- to wtedy wskazana jest odżywka. Jeśli nie masz czasu w ciągu dnia na jakiś posiłek to możesz się skusić na odpowiednią odżywkę itd.
O albo jeszcze jeden przykład. Jeśli chodzi o suplementacje okołotreningową to mi (i myśle, że nie tylko) o wiele łatwiej i przyjemniej jest zrobić napój rozpuszczając w nim troche proszku i potem go wypić niż bawić sie w kucharza
kolejność jest taka:
DIETA
TRENING
SUPLE
kermit
kilob
Ark
