Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdjęcie robione ok. 2 miesiące temu chyba http://iv.pl/images/86994612525761315289.jpg Wiek : 17 Waga : 67 - 67.5 Wzrost : 177 Staż treningowy: od lutego 2014 Obwód pasa Obwód klaty: 99 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, wszystko opisane wyżej Ograniczenia [...]
"Kontrowersyjny supel w sportach wytrzymałościowych ale bardzo przydatny jeżeli ktoś umie go dobrze stosować. Suplementacja cały czas nie ma sensu warto włączyć natomiast w okresie robienia wytrzymałości-siłowej. Oczywiście mono odpada z góry z powodu retencji wody. Jabłczan sprawdza mi się całkiem dobrze ale preferuje stacki. Tylko jest [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do [...]
Też mi się tak wydaje, bo jak chcę wsadzić to trochę piłka mnie blokuje. Ale jeśli mam 175 cm wzrostu to chyba duży wyskok jest??
Ale jakie masz cele na siłowni ? I musisz przede wszystkim określić priorytet czy siłownia czy piłka nożna
Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :66 Wzrost :182 Cel treningowy : wzrost siły bez straty dynamiki, odrobinke kg Staż treningowy na siłowni :niecaly miech Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga poki co 40 kg lawka, atlas , drazek, 2 hantle 10 kg Dieta : brak, po treningu posilek [...]
o wszystko . w tym wieku latając za pilką tez mozna zrzucic pare kg.
dieta z ujemnym bilansem energetycznym nie duzo. Cwiczylem domowo ale mialem przerwe pompki itp na hantlach troche, noi aeroby czyli bieganie pilka nozna. nie cwiczylem zaawansowanie tylko domowo
zib23 masz racje , wszyscy bredzimy sztuki walki i piłka nożna są bardzo do siebie podobne, rzekłbym prawie takie same taki bokser, już nie wspomne o sportach chwytanych to się dopiero na biega no i jeszcze sporty wodne, w tych łódkach to aż się chce biegać dookoła burty a tak wracając do tmatu to powtórze, że trzeba rozgraniczyć o jaką grę [...]
a 1-2x w tygodniu piłka nożna rekreacyjnie i 2x siłka+ 1x basen? da sie w ten sposób zrobić mase?
Piłka?
jutro w-f na szóstej lekcji pewnie znowu piłka nigdy na w-f nie zagrałem dobrego meczu a nie jestem cienias jak patrzę na niektórych jak grają słabo a ja też nic nie mam energii i wogóle może rano jakoś sie pobudzić pompki przysiady i co jescze pomoc jak sie motywować .
Obwody. Obwody. Jeszcze więcej obwodów. Jak będziesz miał ich dość - kolejne obwody Weź poczytaj dziennik tego typka i sam zobacz, jakie on robi interwały kondycyjne na koniec siłówki: http://www.body-factory.pl/showthread.php?170-_Knife_-Reprezentacja-si%C5%82-ciemno%C5%9Bci-2017!-S-500-dr%C4%85%C5%BCek-70-kg-por%C4%99cze-85-kg/page500 [...]
A no w sumie tak Kumianek ćwiczeń na worku jest dużo,jak pewnie Ci wiadomo to worek generalnie służy do ćwiczenia na nim Do ćwiczenia szybkości służy piłka refleksówka,mozesz sobie coś takiego zakupić lub samemu zrobić i ćwiczyć
nie mam za bardzo jak w mur walić, bo gram na orliku. piłka jest z nike, bo te IMO mają lepsze piłki. są jeszcze jakieś sposoby prócz grania? coś słyszałem, że pompować i spuszczać i tak kilka razy. dzieki za odpowiedź.
Ej nie powiedziałem że bieganie nie ma sensu Ma sens i to bardzo duży ale trza to zrobić odpowiednio. Czas trwania pow 45min najlepiej około 1h i tętno 130-150MAX. Organizm ludzki podczas wysiłku(w zależności od jego rodzaju czasu trwania itd...) spala różnego rodzaju zasoby ten rodzaj który ci podałem jest ukierunkowany na spalanie właśnie FATu. [...]
Trening interwałowy jak najbardziej... tylko, że piłka nożna nie jest typowym treningiem interwałowym, zbyt długi czas trwania, interwały nie są odpowiednie itd...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : wyćwiczenie mięśni brzucha (kaloryfer) Staż treningowy na siłowni : --- Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak dostępu Dieta : jem co chce kiedy chce i w jakiej ilości chce. Nie zwracam uwagi na diete [...]
piłka nie ma rotacji, bądź ma rotację nietypową i odbija się od rąk w sposób nieprzewidywalny
piłka do kosza ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
