Masa

Witam, masa ruszyla;] Teraz zastanawiam sie nad suplami tylko kwestia czy warto w nie inwestowac? Jezeli tak to co byscie polecili.

43 to masa samych mięśni, 10% bf. Mam całkiem szybka przemianę materii więc tycie nie idzie mi zbyt łatwo

Zmiana planu ogólnie obejmuje cały plan, lub poprostu wprowadzenie drobnych zmiań. Dobra jest częsta cykliczność wytrzymałość,siła,masa

tyle testa bo nie chce nadrolonu i mysle ze rozne estry beda sie uzupelniac cel cyklu masa sila, bylem na rzezbie teraz i to nie dla mnie ja sie dobrze czuje z 3 cyfrowa waga.

Wklej zdjęcie sylwetki, bo jak masz 20% bf, to masa niekoniecznie będzie wyjściem optymalnym.

Wspomniana już powyżej masa ciała nie będzie zbyt dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, czy jej wyglądu. Z tego też względu sugerowanie się nią nie jest odpowiednie. Najlepiej będzie obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). [...]

Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia [...]

Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. A no to może rekompa miałeś :) Ale zgadzam się, to nie jest najważniejsze. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia się cały czas. To są dopiero czary. :-D I dzieje się tak całkiem często, nie tylko już u [...]

Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia [...]

Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. A no to może rekompa miałeś :) Ale zgadzam się, to nie jest najważniejsze. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia się cały czas. To są dopiero czary. :-D I dzieje się tak całkiem często, nie tylko już u [...]

Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia [...]

Cel to masa,pisałem w 1 poście.Ale jak dawkować bcca w dniu gdy mam SW??

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110cm -udo: -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% [...]

Musi ocenić fizjoterapeuta bo nie wiadomo czy to skrzywienie kręgosłupa, nawyk powsytały przez niedbałą postawę lub noszenie plecaka na jednym ramieniu, a może jedna kończyna krótsza jest cała masa przyczyn i tak ze zdjęcia tego nie poznamy. Musi Cię zobaczyć jakiś ogarniety fizjoterapeuta żeby doradzić gdzie leży problem. Ogólnie sylwetkę measz [...]

Ja zapodalem pierwszy raz kreatyne po jakis 3 miesiacach cwiczen - i to byl moj blad bo wtedy mialem zero potrzebnej wiedzy i kreatyna poszla w bloto - bo poprostu nic mi po niej nieprzyszlo - ani masy ani sily - wiec teraz jush ostrozniej do tego podchodze i mimo ze mam jush kreatyna w domq to ciagle czekam z zaczeciem brania bo widze ze masa [...]

a po co ci masa tłuszczowa ?

Masa mi jest potrzebna bo jestem chudy jak szkapa i nie mam z czego rzeźbić mięśni! i przydało by mi się troszkę przytyć :)

btw tłuszcz to nie masa, przynajmniej nie taka ogólno na sfd.pl pojęta tłuszcz to coś czego trzeba mieć jak najmniej - dla opornych

jesli wezmiesz odżywki na samym początku to zniechęcisz się jesli nie zauwazysz przyrostów (gwarantuje ci że tak będzie), mój kolega kupil sobie 2 kg gainera, bez diety, machał tylko hantlami - miał wielkie nadzieje na przybranie ale h*ja z tobą bedzie podobnie, odżywki to nie jest cudowny środek dzięki któremu rośniesz, odżywki to jest jedzenie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aparatu 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 65kg/180 cm 4) staż treningowy - 6 miesięcy 5) cel cyklu - masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand + cytocell w tej chwili kończe cykl 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) [...]