Masa

Przecież kolega wyżej napisał Ci wyraźnie „Poza tym, nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie będziesz mógł określić czy i jakie są efekty, a nie na podstawie tego co pokazuje waga gdy na nią wejdziesz” Ty nie masz odżywiać się w stylu „ dużo jedzenia „ [...]

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Polecam zwrócić uwagę na to, co pisaliśmy powyżej. Wspomniałem, że masa ciała, czyli to ile ważysz nie określa tego jak wygląda sylwetka, a Ty dalej brniesz w te 68 kilogramów i pytasz czy już wystarczy. Poza tym wspominasz również o "tyciu". Ty nie masz tyć, tylko [...]

co to w tym pytaniu jest z dupy ?? moje pytanie jest proste jak**** czy te 2 cwiczonka wystarcza na pobudzenie plackow do wzrostu(cel masa) cwicze juz 2 latka

nie koniecznie po redukcji lepiej wchodzi masa mięsniowa... a przy bf rzędu 12% to bez supli redukuje się uciązliwie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-19 10:33:32

1. WIEK:18 2. WAGA:73kg 3. WZROST:173cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:kolo 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesiecy 6. DIETA:staram się 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING:Split (4 dni w tyg) 9. CEL CYKLU:masa/sila 10. POZIOM BF%:nie jestem pewien ale ok. 10%-12% 11. TENDENCJA DO [...]

Ale ja mam nadmiar Kalori wychodzi mi 2400 + 500 Masa = 2900.

[...] : 300 g Ilość spożywanych tłuszczów : 60 g Opis przebytych cykli sterydowych : 2 - pierwszy wino tabsy, Trening : "Zero Tluszczu" Cel cyklu : Sucha Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tendencjia do Tycia Stan zdrowia : b. Dobry [...]

[...] do sezonu hhe:P lubie sobie czsami wkrecac daje mi to niezlego kopa Sierpień -Metanabol 1-4 20mg Kick Wrzesien/Pazdziernik Anavar1-6 Boldeon 1-10 Odblok Clomid Pozniej Masa Interesuje Mnie Tutaj Anapolon Ankieta jaka bedzie po wakacjach to tak Wiek 22 Waga 85 kg jest narazie Biceps 41.5 42 Staż Na Siłowni 10 Czerwca Bedzie 5 Lat:) [...]

to nie bede brał mety ale wezme anavar i bolda cel to bedzie sila masa No tak ale da sie jakos tego antka utryzmac?/ czyms chociaz troche zbic?

Musisz zdecydowac albo masa albo redukcja.

wywal jogurt i rodzynki a daj jakies białko i warzywa, napisales ze celem jest masa ale nie podales swojego zapotrzebowania wiec ilosci musisz sam wkomponowac w diete jezeli ową posiadasz.

WIEK: 2 .WAGA:78kg 3 .WZROST:184cm 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:117cm -Udo:57cm -Talia:80cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna magnum 8000 dibenozide hmb 8 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:120kg -Przysiad:130kg -Mc:180kg 11 . Czy masz [...]

taaaa..... prosto i skutecznie masa: deca+enan+meta Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-08 14:20:59

Jest cała masa środków na poprawę koncentracji opartych o lecytynę, guaranę, inne ziółka i witaminy i minerały. Dostaniesz w każdym sklepie z odżywkami i aptece. Ale nie liczyłbym na wielkie działanie takich środków. kiedyś w w czasie sesji używałem jako dodatek do kawy

Jak jest dieta to siła i masa pójdą w górę. Jak dieta jest słaba to co najwyżej siła ;-) Generalnie po roku siłowni odczujesz efekt cyklu.

zdecydowanie masa

Nie ma odgórnych zaleceń ile czasu trenować, za moich czasów to nawet i cały dzień za piłką się latało. Mozna by pomyśleć o sportach ogólnorozwojowych jak np zapasy. W domu to podstawowe cwiczenia z masą własnego ciała, podciąganie, pompki, przysiady., treningi z ekspanderem czy taśmami gumowymi,.

Zauwazylem tylko ja pytam raczej o to jak to wplynie na rezultaty czy wazac np 70 kg powiedzmy, ze masa jest niemal beztluszczowa i zalozmy ze najpierw robiac mase z tego siedemdziesieciu zrobic 80 i cwiczyc? Czy moze zrobic 90 i cwiczyc? Czy moze lepsze rezultaty beda robiac 110 i cwicząc? Czy moze wogole jednoczesnie robic mase i cwiczyc?

Naturalnie, skoro nabierasz masy, ćwiczysz żeby mięśnie również rosły nie tylko masa. Dlatego trzeba stopniowo zwiększać kalorie w diecie żeby unikać tak zwanego ''zalania się'' Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-27 18:36:13

Objętość treningu jest ważna ale jest cała masa parametrów treningowych, które też są istotne. Masz jeszcze intensywność treningu, czas pod napięciem, tempo ćwiczeń itd. Każdy z tych parametrów się buduje z czasem. I nie da się jednoznacznie odpowiedzieć co jest lepsze bo to zależy od momentu, w którym teraz jesteś. Oczywiście teoretycznie 10 [...]