Masa

Aleś Waść szuplutki .Aż mnie diali biorą z tego powodu! Ta kategoria jest zdecydowanie nie dla mnie! Starość i budowa anatomiczna decydują o moim miejscu na zawodach. Przygotuję się na listopad z większą masą mięśniową - mam taką nadzieję.

Masa rośnie szybciej niż siła i rzeźba! https://youtu.be/QhnU-aX-eNM

Tak było w sobotę w dniu Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce https://youtu.be/x0sYDPKG2wE Pozostaje mi zrobić lepsze docięcie z większą masą mięśniową do zawodów w 2023 roku!

Endokrynolog dba o swoje zarobki - doprowadził mnie z nadczynności tarczycy w jej niedoczynność! Dlatego tak szybko wzrosła mi masa ciała! Powrót do normalności będzie mnie jeszcze drogo kosztować! Ponowne badanie 15 lutego 2023 r. Ostatni mój trening przysiadów ze sztangą na plecach w tym roku! https://youtu.be/V1hvT9G8nFQ

Pomijając kłopoty techniczne, to wydaje mi się że masa skoczyła. :) Gratulacje Ojan!

Pomijając kłopoty techniczne, to wydaje mi się że masa skoczyła. :) Gratulacje Ojan!Dziękuję, jest tak jak piszesz - będzie w czym rzeźbić :-) https://youtu.be/N4vdAv12Sxc

dokładnie grunt że masa idzie, za dietę dobrze ułożoną pasuję się zabrać jak masa nie idzie a zmiana treningu i dotychczasowych nawyków żywieniowych nic nie daję. Mi jeszcze idzie na szczęście

Nie rozumiem. Masa= upasienie się jak świnia? Masa to tak jak napisałeś później- lekki + kcal i kontrolowanie wagi... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-05 13:21:11

Witam ! lat 20, masa, w. 188cm, waga 95kg ćwicze rok fbw Brak dostępu do siłowni, ćwicze w domu mam hantle 2x 30kg ławka drąg i pare mebelków na których da się coś wykombinować. Moje pytanie brzmi czy przejść na splita z takim ,, zapleczem technicznym''- czy jest sens masa idzie do przodu ale za niedługo zmieniam ćwiczenia ... mam zamiar [...]

Witam, przechodzę do sedna. Na siłkę zaczął chodzić ze mną znajomy. Jako, że ja bawię się w trójbój(sekcja akademicka) pierwszy trening kolegi rozpoczęliśmy od podstaw. Rozgrzewka na bieżni, trochę dynamicznej rozgrzewki i przysiadziki. Znajomy nie ma problemu z zejściem dość głęboko bez zawijania ogona siada jak na nowicjusza dobrze lecz co mnie [...]

Bo do wszystkiego trzeba podejść po przemyśleniu. Można robić masę z niskim otłuszczeniem ale dieta musi być na tip top jak i trening i liczyć się na przyrosty czystej masy na poziomie 2kg na kwartał bo szybciej na pewno nie pójdzie. Ale z drugiej strony licz się z tym, że pierwsza lepsza choroba i leci z Ciebie wszystko co wypracowałeś. Masować [...]

Dzięki Uzurpator za tłumaczenie - jedna uwaga : LBM to beztłuszczowa masa ciała a nie "sucha masa ciała" (sucha to po utracie wody, czyli o jakieś 75% mniej niż LBM)

no to git %-) ja zjadlem dzisaij troche frytek i kury %-) i majo-majo-majo nezu %-) ma byc duzo kcal %-) zyly sa wszedzie jak to na wieszaku wiec wale ile sie da 6g wegli na kg + tluszczy od zayebania %-) musi isc %-) pokaze moim nowym parafianom jak sie rosnie trala lala la %-) recepta na garniec tucznika : - 600g wolowego mielonego suto polanego [...]

Chłopaki popatrzcie w dziennikach, uczestników "projektu masa" np december zrobił w 2 miesiące 8kg (?) a fatem się nie zalał strasznie., tym bardziej jak bartolomeo był nie dożywiony, zaczął jeść, i masa rosła, a że jest ekto to się nie zalał... Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-31 18:24:31

nie chcę cb smucić ale w dużej mierze ta masa co ją na brałeś to masa tłuszczowa :(

07.03.2012 Piękny dzień, od rana słoneczko świeciło. Tylko wiatr mi przeszkadzał w drodze na i z siłowni na rowerku :-D trochę podziębiony jestem, do tego niewyspany i nie pobijałem żadnych 'wielkich' rekordów, ale mimo wszystko zawsze warto siłownie w dzień ustalony odwiedzić :-D 08.03.2012 Wczoraj myślałem sobie: kurczę, od początku tygodnia [...]

[...] dla urozmaicenia %-) (w kiblu przed lustrem wychodzi lepiej :-D) http://img580.imageshack.us/img580/3815/koyska.jpg http://img32.imageshack.us/img32/6429/cele.png Po 1. Masa, przy zachowaniu przyzwoitego poziomu bf. Do czasu, aż nie uznam, że wyglądam znośnie. Siłownia 3/4 razy w tygodniu, może jakieś aeroby w DNT jak będzie ochota Po [...]

_Thorgal_ jeśli myślisz że to że ma 17 lat pozwoliło mu na zrzucanie 10kg na miesiąc to niestety powiem ci że to niewiele ma wspólnego z prawdą zrobił postępy, spalił połowę tłuszczu i połowę mięśni i to są postępy? bądźmy realistami... mac94, redukuj, ale z głową, a nie "na oko" i głodówka, a potem masa; albo odrazu masa a potem [...]

3 dni czekam i nic więc powtórzę: Proszę o zmianę tytułu mojego tematu Z: Limak1990/Dziennik/Masa do 85kg ;] - fotki str: 1,13,14 Na: Limak1990/Dziennik/Masa do 85kg ;] - Nowe fotki str. 31

Ja mam już plan: października-grudzień masa na krecie, grudzień-styczeń masa bez krety, luty-marzec masa na krecie, marzec-maj mega wycinka na czym się da